Reklam
Diyetler

Kan Grubu Diyeti Nedir?­čęŞ

Reklam

Kan grubu diyeti, 1996 y─▒l─▒nda Dr. Peter DÔÇÖAdamoÔÇÖnun ÔÇťKan Grubuna G├Âre BeslenmeÔÇť adl─▒ kitab─▒ndan sonra pop├╝ler olmu┼čtur. Kan grubu diyetinin temeli mizaca g├Âre beslenmeye dayan─▒r. Mizaca g├Âre beslenme daha detayl─▒ ve derin bir konudur. Bu konuyu ba┼čka bir makalemizde anlataca─č─▒z.

Kan grubu ─░la├žs─▒z Ya┼č─▒yoruz toplulu─čunun tezi de─čildir. Kan grubu diyetini takip edenlerin bir ├žok sorunlar─▒n─▒ ├ž├Âzd├╝─č├╝n├╝ g├Âzlemledi─čimiz i├žin bizde sayfam─▒zda konu olarak payla┼čmay─▒ uygun g├Ârd├╝k. Ne de olsa ila├žs─▒z bir y├Ântem ve yap─▒lan diyetin yan etkileri yok. Dr. Adamo kendi sitesinde bilimselli─če dayand─▒rarak sistemi anlatmaktad─▒r. Bilimsel veri isteyenler doktorun kendi sitesine girip bakabilir veya doktora bilimselli─či hakk─▒nda soru sorabilir. K─▒sacas─▒ kan grubu diyeti bilimsel mi? diye Dr. Adamo’ya sorabilirsiniz.

Kan grubunuz, hastal─▒klara duyarl─▒l─▒─č─▒n─▒z, hangi yiyecekleri t├╝ketmeniz, nas─▒l egzersiz yapman─▒z gerekti─čini belirler. Enerji seviyelerinizi, kalori yakma potansiyelinizi, strese kar┼č─▒ verdi─činiz duygusal tepkiyi, hatta ki┼čili─činizi belirleyen bir fakt├Ârd├╝r.

Reklam

Kan gruplar─▒ ┼ču ┼čekilde tan─▒mlanmaktad─▒r;

  • Kan grubunuz (0, A, B, AB) sizi DNA ÔÇśn─▒z kadar desin bir ┼čekilde tan─▒mlayan genetik parmak izleridir.
  • Kan grubu diyetini beslenme d├╝zeninizde ve ya┼čant─▒n─▒zda yard─▒mc─▒ olarak kullan─▒rsan─▒z daha sa─čl─▒kl─▒ olabilir, ideal kilonuza do─čru yollardan ula┼čabilir ve ya┼članman─▒z da gecikebilir.
  • Kan grubu diyetiniz nas─▒l daha sa─čl─▒kl─▒ ya┼čayabilece─činizi g├Âsteren bir rehberdir.
Kan grubu diyetinizin temellerini ├Â─črenerek kendiniz ve aileniz i├žin en faydal─▒ beslenme d├╝zenini olu┼čturabilirsiniz. Sizi hastan eden, kilo alman─▒za ve kronik hastal─▒klara yakalanman─▒za sebep olan yiyecekleri de kan grubunuza g├Âre beslenerek belirleyebilirsiniz.

Kan gruplar─▒ sahip olduklar─▒ antijenlere g├Âre, baz─▒ besinlere olumlu cevap verirken baz─▒ besinlere kar┼č─▒ ise savunma olu┼čturmaktad─▒r. Bundan dolay─▒ da bu besinlerin sindirilmesinde zorluklar ya┼čan─▒r ve tolere edilemez. Kan grubu diyeti de bu sindirim zorluklar─▒n─▒ ortadan kald─▒rmak i├žin yap─▒lmaktad─▒r. Kan grubu diyetleri yap─▒l─▒rken, kan grubunun geldi─či k├Âkene ve bu k├Âkene sahip toplumlar─▒n beslenme ┼čekillerine bak─▒lmal─▒d─▒r. Kan grubu diyetine ba┼članmadan ├Ânce detayl─▒ bir ara┼čt─▒rma yap─▒lm─▒┼č olmas─▒ gerekmektedir.

Kan grubu diyeti yapacak olan ki┼čiler, kendi kan gruplar─▒n─▒n hangi besinleri yemesi gerekti─čini bilmelidir. Kan Grubunuza G├Âre Beslenme adl─▒ kitab─▒ yazan doktor, kan grubu diyeti yapman─▒n insanlara kendini daha iyi hissettirece─čini d├╝┼č├╝nmektedir. Baz─▒ hastal─▒klar─▒n da ortaya ├ž─▒kma ihtimalinin azalaca─č─▒n─▒ savunmaktad─▒r.

Kan grubu diyeti program─▒na g├Âre, v├╝cut i├žin en iyi oldu─ču d├╝┼č├╝n├╝len besinlerin yenmesi ve v├╝cuda zarar─▒ olaca─č─▒ d├╝┼č├╝n├╝len besinleri t├╝ketmekten ka├ž─▒n─▒lmas─▒ gerekmektedir. Yani kan grubu diyetinin amac─▒n─▒n, ayn─▒ kan grubuna sahip atalar─▒m─▒z─▒n yediklerini yememiz oldu─ču d├╝┼č├╝n├╝lmektedir. ├ľrne─čin; 0 kan grubu et yiyenler avc─▒ toplay─▒c─▒lar, A kan grubu vejetaryenler ve B kan grubuna sahip olan ki┼čiler g├Â├žebeler, yani daha ├žok ├že┼čit ile beslenen insanlard─▒r.

Kan Grubunuz Belirli Hastal─▒klara Yatk─▒nl─▒─č─▒n─▒z─▒ Belirleyebilir

Ara┼čt─▒rmalar belirli kan gruplar─▒na sahip insanlar─▒n baz─▒ hastal─▒klar i├žin daha y├╝ksek risk ta┼č─▒d─▒klar─▒n─▒ ke┼čfetmi┼člerdir. Ara┼čt─▒rmalar 0 kan grubuna sahip ki┼čilerin kalp hastal─▒─č─▒ riskinin d├╝┼č├╝k oldu─čunu, ancak mide ├╝lseri hastal─▒─č─▒na yakalanma riskinin olduk├ža y├╝ksek oldu─čunu kan─▒tlam─▒┼čt─▒r. Kan grubu A olan ki┼čilerde mikrobiyal enfeksiyon riski daha y├╝ksektir. Ayr─▒ca A kan grubuna sahip kad─▒nlar─▒n do─čurganl─▒k oranlar─▒ di─čer gruplara g├Âre daha y├╝ksektir. Di─čer ara┼čt─▒rmalar, AB ve B kan grubunda olan ki┼čilerin kanser geli┼čtirme riskinin ├žok daha y├╝ksek oldu─čunu g├Âstermektedir. [1*]

Reklam
Mide ├ťlseri ve 5 Do─čal Tedavi Y├Ântemi Nedir? Daha Fazla Bilgi ─░├žin T─▒klay─▒n─▒z

Farkl─▒ Kan Gruplar─▒na Sahip Ki┼čiler Strese Farkl─▒ Tepki Verirler

A grubu olan insanlar v├╝cutlar─▒nda do─čal olarak daha y├╝ksek seviyelerde kortizolÔÇÖa (stres hormonu) sahiptir. Strese girdiklerinde stres hormonu seviyeleri de gittik├že artmaktad─▒r. ├ľte yandan 0 grubu kan─▒ olan insanlar, stres ile birlikte a┼č─▒r─▒ adrenalin salg─▒larlar. 0 kan grubuna sahip insanlar─▒n stresten kurtulmalar─▒ daha uzun s├╝rer ├ž├╝nk├╝ adrenalini v├╝cutlar─▒ndan atmalar─▒ daha zordur. [2*]

Lektinler ve Kan Gruplar─▒

Besinleri t├╝ketti─čimizde, sindirim sistemimizde kimyasal reaksiyonlar meydana gelmektedir. Bu reaksiyonlar genetik miras─▒n─▒z─▒n birer par├žas─▒d─▒r. Lektinler, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k ve sindirim sistemimizle, kan gruplar─▒m─▒zla ba─člant─▒l─▒ proteinlerdir.

G─▒dalarda bol ve bir├žok ├že┼čidi bulunan lektinler, kan─▒n─▒z─▒ ve sindirim sisteminizin astar─▒n─▒ etkileyen agl├╝tinasyon ├Âzelli─čine sahiptir. Lektinler, organizmalar─▒n di─čer organizmalarla ba─članmalar─▒n─▒ sa─člayan g├╝├žl├╝ protein bile┼čikleridir. Pek ├žok mikropta ve hatta ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemimizde bile lektin bulunmaktad─▒r. Lektinler insan v├╝cudunda ya da mikroplarda farkl─▒ g├Ârevler ├╝stlenmi┼čtir.

├ľrne─čin; karaci─čerimizin safra kanallar─▒ndaki h├╝crelerin y├╝zeylerinde bakteri ve parazitleri yakalamaya yard─▒mc─▒ lektinler bulunmaktad─▒r. Ayn─▒ zamanda bakterilerin ve di─čer mikroplar─▒n y├╝zeylerinde de vantuz g├Ârevi g├Âren lektinler vard─▒r. B├Âylece bu bakteriler v├╝cudun kaygan, mukozal astarlar─▒na yap─▒┼čabilirler. Genellikle vir├╝sler veya bakteriler taraf─▒ndan kullan─▒lan lektinler kan gruplar─▒na ├Âzg├╝ olabilir. Bu da farkl─▒ lektinlere sahip mikroplar─▒ farkl─▒ kan grubundaki insanlar i├žin yap─▒┼čkan ha┼čereler haline getirmektedir. [3*]

Karatay Diyeti ─░le ─░lgili Merak Etti─činiz Her ┼čeyi Youtube Videomuzda Bulabilirsiniz.

K─▒saca ├Âzetlemek gerekirse, kan grubu antijeninizle uyumlu olmayan protein lektinleri i├žeren besinleri t├╝ketti─činizde, lektinler bir organ─▒ veya v├╝cut sistemini (b├Âbrek, karaci─čer, ba─č─▒rsak, mide vb.) hedef al─▒r ve bu organlardaki dokularla etkile┼čime girmeye ba┼člayabilir. Bu da sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan zorlay─▒c─▒ olup, bir├žok sa─čl─▒k sorununu da beraberinde getirebilir.

Reklam

Kan Gruplar─▒ndaki Antijenler

Kan gruplar─▒ndaki antijenler, v├╝cudunuzun her yerinde bulunmaktad─▒rlar. Bu antijenler a─čz─▒n─▒zdan kal─▒n ba─č─▒rsa─č─▒n─▒za kadar olan sindirim sisteminiz de dahil olmak ├╝zere burnunuzda ve akci─čerlerinizde de bulunur. Bu kan grubu antijenleri v├╝cudun her b├Âlgesinde bulundu─čundan, v├╝cudunuza giren besinlere nas─▒l tepki verece─čini ├že┼čitli fakt├Ârler yolu ile belirler.

├ľrne─čin; baz─▒ g─▒dalardaki lektinler kan grubu antijenlerine ba─član─▒r ve kan─▒n─▒z─▒n agl├╝tine olmas─▒na (birbirine yap─▒┼čmas─▒na) neden olur. Kan─▒n agl├╝tine olmas─▒, yorgunluk hissi, ba┼č a─čr─▒s─▒, sindirim sorunlar─▒, cilt sorunlar─▒ ve bunun gibi bir├žok sa─čl─▒k sorununa neden olmaktad─▒r.

Kan grubunuz, insan v├╝cudunda bir├žok rol oynayan genetik bir fakt├Ârd├╝r. Sa─čl─▒kl─▒ bir ba─č─▒rsak floras─▒ i├žin d├╝┼č├╝k lektinli, agl├╝tinasyona sebep olmayan yiyecekleri se├žmek ve hastal─▒k riskinizi azaltmak kan grubu diyeti yapman─▒n ilk ad─▒m─▒d─▒r.

Kan Gruplar─▒na G├Âre Mikrobiyota/Mikrobiyom

Farkl─▒ kan gruplar─▒na sahip insanlar─▒n farkl─▒ ba─č─▒rsak bakterileri vard─▒r. Ayn─▒ kan grubuna sahip ki┼čilerde belirli bakterilerin g├Âr├╝lme olas─▒l─▒─č─▒ 50.000ÔÇÖden daha fazlad─▒r. Bunun sebebi bir├žok kan grubunun birbiriyle etkile┼čime ge├žmesindendir.

Baz─▒ insanlar─▒n mikrobiyomu, (A kan gruplar─▒) karbonhidratlar─▒ ├žok daha verimli ┼čekilde par├žalamak i├žin geli┼čmi┼čtir. Bu yetene─če sahip olmayan ki┼čiler (0 kan grubu) karbonhidratlar─▒ ya─č olarak depolama e─čilimindedir.
Herkes ayn─▒ temel beslenme ihtiya├žlar─▒na sahip de─čildir. Kan grubu diyeti kitab─▒nda kilo vermenize, v├╝cudunuzdaki iltihaplanmay─▒ azaltman─▒za, enerjinizi artt─▒rman─▒za ve daha uzun ve sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam s├╝rmenize yard─▒mc─▒ olacak besinler i├žin bir rehber bulunmaktad─▒r.

Dr. DÔÇÖAdamo, 0 tip kana sahip ki┼čilerin yo─čun fiziksel egzersiz yapma konusunda ba┼čar─▒l─▒ olduklar─▒n─▒ belirtmektedir. Ayr─▒ca hayvansal g─▒dalar─▒ t├╝ketmenin 0 kan grubuna sahip insanlar i├žin daha iyi oldu─čunu, s├╝t ├╝r├╝nleri ve tah─▒llar─▒n ise bu gruba iyi gelmedi─čini belirtmektedir. 0 kan grubuna sahip ki┼čilerde kilo al─▒m─▒n─▒n en b├╝y├╝k sebebinin bu─čday ├╝r├╝nlerinde bulunan gl├╝ten oldu─čunu a├ž─▒kl─▒yor. 0 kan grubunda olan insanlar i├žin ideal egzersizlerin aerobik, yak─▒n d├Âv├╝┼č sanatlar─▒ ve ko┼ču oldu─čunu da belirtmektedir.

Dr. DÔÇÖAdamo, A kan grubuna sahip ki┼čilerin ise do─čal vejetaryen beslenmeye ve taze, saf, organik yiyeceklere daha uygun olduklar─▒n─▒ s├Âyl├╝yor. A tipi insanlar kalp hastal─▒─č─▒na, kansere ve diyabete daha yatk─▒n olduklar─▒ndan, onlar─▒n hassas ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemleri i├žin uygulanacak kan grubu diyetinin ├žok ├Ânemli oldu─čunu belirtmektedir. A kan grubundaki ki┼čilerin yoga, tai chi gibi sakinle┼čtirici egzersizleri yapmalar─▒ gerekti─čini de vurgulamaktad─▒r.

Karahindiba Kansere ─░yi Gelir Mi? ├ľ─črenmek ─░├žin Buraya T─▒klay─▒n─▒z

B tipi kan grubuna sahip ki┼čiler g├╝├žl├╝ bir ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemine ve toleransl─▒ bir sindirim sistemine sahiptir. Dr. DÔÇÖAdamo, ciddi kronik ve dejeneratif hastal─▒klar─▒n ├žo─čuna direnme potansiyellerinin di─čer kan gruplar─▒ndan daha y├╝ksek oldu─čunu s├Âylemektedir. B kan grubundaki insanlar─▒n, y├╝r├╝y├╝┼č, bisiklete binme, tenis, y├╝zme gibi zihinsel denge gerektiren fiziksel egzersizlerde de ba┼čar─▒l─▒ olabileceklerini belirtmi┼čtir.

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k Sistemini G├╝├žlendiren Vitaminler ve Mineraller Hakk─▒nda Detayl─▒ Bilgi ─░├žin T─▒klay─▒n─▒z

AB kan grubundaki ki┼čiler, A ve B kan gruplar─▒n─▒n bir kar─▒┼č─▒m─▒d─▒r. A ve B kan grubunun, biyolojik olarak en karma┼č─▒k sisteme sahip olduklar─▒n─▒ belirten Dr. DÔÇÖAdamo, bu grup i├žin A ve B kan grubunun yapt─▒─č─▒ egzersizlerin bir kombinasyonunun en iyi sonucu verece─čini s├Âylemektedir.

Dr. DÔÇÖAdamo ÔÇÖya g├Âre sindirim ve ba─č─▒┼č─▒k ├Âzg├╝ll├╝─č├╝ ile kan grubu, bir ki┼činin hastal─▒─ča olan duyarl─▒l─▒─č─▒ ve hastal─▒klara kar┼č─▒ g├╝c├╝ hakk─▒nda bir rehberdir. ├ľrne─čin; kan grubu 0 olan ki┼čilerin ast─▒m, saman nezlesi ve di─čer alerjilerden etkilenme olas─▒l─▒─č─▒n─▒n di─čer gruplara g├Âre daha y├╝ksek oldu─čunu s├Âylemektedir.

B grubundaki insanlar─▒n ise alerji e┼čiklerinin y├╝ksek oldu─čunu ve yaln─▒zca yedikleri yanl─▒┼č besinlerden dolay─▒ alerjik reaksiyon g├Âsterdiklerini belirtmektedir. Ayr─▒ca B grubundakilerin kronik yorgunluk, lupus ve multipl skleroz gibi otoimm├╝n hastal─▒klara kar┼č─▒ da olduk├ža diren├žli olduklar─▒n─▒ a├ž─▒klam─▒┼čt─▒r. AB kan grubundaki ki┼čilerin alerjilerle ilgili sorunlara pek fazla sahip olmad─▒klar─▒n─▒, ancak kalp krizi, kanser ve aneminin bu grup i├žin olduk├ža riskli oldu─čunu s├Âylemektedir.

Otoimm├╝n Hastal─▒klar Hakk─▒nda Detayl─▒ Bilgi Almak ─░├žin T─▒klay─▒n─▒z

Kan grubunuzu de─či┼čtirmeniz m├╝mk├╝n olmasa da biyolojik olarak kan grubunuza uygun diyeti ├Â─črenebilir ve kan grubunuzun do─čas─▒na uygun beslenebilirsiniz. Dr. DÔÇÖAdamoÔÇÖnun kitab─▒ndan kan grubu diyeti ile ilgili ayr─▒nt─▒l─▒ bilgilere ula┼čabilirsiniz.

Kan Grubu Kitab─▒ Sat─▒n Almak ─░├žin T─▒klay─▒n─▒z

Reklam

Bir yan─▒t yaz─▒n

E-posta adresiniz yay─▒nlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir

─░lgili Makaleler

Ba┼ča d├Ân tu┼ču