İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Sağlık

Rolfing Faydaları Nelerdir? Ağrıyı Azaltır Mı?

Rolfing nedir? Rolfing ne işe yarar? Rolfing hangi hastalıklara iyi gelir? Rolfing nasıl yapılır? Rolfing kaç seans sürer? Rolfing masajı nasıl yapılır? Rolfing duruşu düzeltir mi? Rolfing sırt ağrılarına iyi gelir mi?

Yazan Ebrar Dikmen
23/02/23
rolfing faydaları

rolfing faydaları

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Rolfing Faydaları Nelerdir?
    • Kasları Geliştirir
    • Temporomandibular Eklem Sendromunu (TMJ) Tedavi Eder
    • Kronik Sırt Ağrısını Azaltır
    • Postürü ve Omurga Sağlığını İyileştirir
    • Astım Semptomlarını ve Solunumu İyileştirir
  • Rolfing Nasıl Yapılır?
    • 1-3. Seanslar
    • 4-7. Seanslar
    • 8-10. Seanslar
  • Rolfing Tarihi Nedir?
  • Rolfing ve Masaj Arasındaki Fark Nedir?
  • Rolfing ve Yoga Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?
  • Rolfing Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Rolfing faydaları nelerdir? Ağrıyı azaltır mı? Rolfing yaş fark etmeksizin her vücut için faydalı olabilecek  alternatif bir tedavi yöntemidir. Yapısal entegrasyon olarak da bilinen Rolfing, vücudun miyofasyal yapısını yerçekimi alanıyla yeniden hizalamak ve dengelemek için vücudun yumuşak dokusunda derin manipülasyon ve hareket eğitimi kullanan bütünsel bir vücut çalışması sistemidir. {1*}

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Miyalji Nedir? Miyalji Sebepleri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Rolfing, duruşu iyileştirmek, kronik ağrıyı hafifletmek ve stresi azaltmak için kullanılır. Kasları ve diğer iç organları  stabilize etmek, çevrelemek ve birbirinden ayırmak için cildin altında oluşan vücuttaki bir bağ dokusu tabakası olan fasyaya odaklanır. Yalnızca fiziksel iyileşme sağlamaz, ayrıca beden zihin etkileşimi kurarak zihinsel sağlığı da iyileştirir.

Rolfingin faydalarının ana sebebi periferik sinir sistemi ve miyofasiyal yapılar üzerindeki fizyolojik etkilerden kaynaklanır. Rolfingin, hareketliliği artırabileceği, nefes almayı kolaylaştırabileceği, stresi azaltabileceği, enerjiyi artırabileceği ve genel olarak bir kişinin genel refahını iyileştirebileceği düşünülür. {2*}

Rolfing Faydaları Nelerdir?

Rolfingin kurucusu Dr. Rolf, rolfing sırttaki keskin ağrıların, kronik yorgunluğun yerçekiminin vücuda uyguladığı kuvvetten kaynaklanabileceğini savunur. 40 yaşını geçen çoğu kişide muhtemelen ortaya çıkan bu rahatsızlıklar yaşlılık habercisi gibi görünse de Dr. Rolf’a göre semptomlar yerçekimiyle olan mücadele sonucu ortaya çıkabilir. Bu düşünceden yola çıkılırsa vücudun uygun şekilde çalıştırılmasıyla yerçekimine meydan okunabilir ve vücut kendini iyileştirebilir. {3*}

Kasları Geliştirir

Sporcular için rolfing, sınırlayıcı fiziksel davranışları değiştirmeye odaklanır ve sporculara yerçekimini kendi lehlerine nasıl kullanacaklarını öğretir. Duruşu iyileştirerek, daralmış kas liflerini uzatarak, gergin alanları gevşeterek ve hareket kolaylığını artırarak her seviyedeki sporcunun gelişmiş fiziksel yetenek kazanmasına yardımcı olur. Kasların daha verimli çalışmasına yardımcı olarak vücudun enerjiyi koruma yeteneğini de artırır. {4*}

Kas ağrısı doğal tedavi yolları için En İyi 12 Doğal Kas Gevşetici yazımızı okuyabilirsiniz.

Temporomandibular Eklem Sendromunu (TMJ) Tedavi Eder

Temporomandibular eklem sendromu (TMJ), çeneyi kafatasına bağlayan eklemin iltihaplanması ve sıkılaşmasıdır. Sendromun yaygın belirtileri çenede kilitlenme ve ağrıdır. Rolfing, çene ve kafatası arasındaki eklemi, kısıtlı ve ağrılı durumundan kurtararak TME hastalarına yardımcı olabilir. Journal of Bodywork and Movement Therapies’de yayınlanan bir çalışma, 20 seans sonucunda tedavinin hareket aralığını artırdığı ve TME ile ilişkili ağrıyı azalttığı sonucuna varmıştır. {5*}

Kronik Sırt Ağrısını Azaltır

Kronik stres, yaşam kalitenizi çeşitli şekillerde düşürür ve genellikle sırtta, omuzlarda ve boyunda gerginliğe neden olur. Yaygın bedensel stres etkilerini yok etmek çok zor olabilir ancak rolfing seansları acı verici gerginlik biçimlerini etkili bir şekilde düzeltebilir. Kas hareketlerini gevşetir ve kötü kas gerginliğini ve yanlış kullanım modellerini değiştirir. Seanslarla birlikte, sırt kendini düzgün bir şekilde hizalar ve sırt ağrısı büyük oranda azalır.

Seanslar özellikle bel ağrısı için oldukça başarılı olmuştur. Kronik, spesifik olmayan bel ağrısı için fizik tedaviye ek olarak uygulandığında ağrı azalma ihtimali artar ve ağrıya bağlı sakatlanma riski azalır.

Postürü ve Omurga Sağlığını İyileştirir

Araştırmalar, rolfingte bulunan yumuşak doku yaklaşımının, genel kas-iskelet dengesini ve hizalamasını iyileştirdiğini göstermiştir. Ek olarak, parasempatik sinir sistemindeki gelişmelerin, artan dikkat süresi ve azalan otonomik stres seviyeleri dahil olmak üzere gelişmiş nörolojik fonksiyonla ilişkili olduğu gösterilmiştir.

UCLA’da yapılan bir araştırma, deneysel deneklerin beş hafta boyunca haftada iki kez olacak şekilde 10 seans almasını sağladı. Hem deney hem de kontrol denekleri, beş haftalık süreden önce ve sonra değerlendirildi. Araştırmacılar, 10 seansı tamamlayan deneklerin nöromüsküler sistem dengesini iyileştirerek motor performanslarda büyük bir gelişme kaydettiğini buldu.

Servikal omurga disfonksiyonunu tedavi etmek için rolfing kullanımını değerlendirmek için yapılan başka bir çalışma, 10 seanslık tedavinin yetişkin deneklerde ağrıyı önemli ölçüde azaltabildiğini ve aktif hareket açıklığını artırabildiğini buldu.

REKLAM

Astım Semptomlarını ve Solunumu İyileştirir

Rolfing astım için doğal bir ilaç olarak düşünebilirler. Araştırmalar, rolfing yapmanın astımı olan kişilerde nefes almayı iyileştirebileceğini gösterir. Bunun nedeni, seanslarda bulunan hareketlerin astım hastaları için tam göğüs genişlemesini sınırlayan göğüsteki fasya, sinirler ve kaslardaki kısıtlayıcı kalıpları parçalamasıdır.

Astım gibi solunum bozuklukları olan kişiler, kısıtlı veya yanlış nefes almadan kaynaklanan duruş bozukluklarını da iyileştirebilir. Nefes almayı iyileştirerek ruh halini de iyileştirir, stresi azaltır, enerji seviyesini yükseltir.

Astım hastalığı doğal tedavi yöntemleri için Astım Krizinde Etkili Doğal Tedavi Yöntemleri yazımızı okuyabilirsiniz.

Rolfing Nasıl Yapılır?

Temel bir rolfing seansına katılırken, kolay fiziksel hareket sağlayan rahat kıyafetler giymelisiniz. Her seans tipik olarak en az bir saat sürer ve iki saate kadar uzar. Her seans, vücudun belirli bir bölgesine sıkışmış kitleleri serbest bırakmayı amaçlar.

Rolf pratisyenleri veya rolferleri, müşterilerin genellikle kısıtlayıcı olan ve ağrılarına sebep olan hareket tepkilerinin daha iyi farkına varmalarına yardımcı olur. Daha sonra müşterilerin nefes alma, yürüme, eğilme, kaldırma ve diğer temel günlük fiziksel eylemler sırasında daha özgür, daha akıcı hareketler hissini keşfetmelerine yardımcı olur.

REKLAM

1-3. Seanslar

1-3. seanslar genellikle bağ dokularını ve yüzey katmanlarını gevşeterek dengelemeye odaklanır.

  • 1. Seans: Spesifik olarak, ilk seans kollar, göğüs kafesi ve diyafram üzerinde çalışarak nefes kalitesini artırmaya ayrılır. ayrıca üst bacak, diz arkası eklemleri, boyun ve omurga boyunca da açma hareketlerine başlatılır.
  • 2. Seans: Ayak ve alt bacak kaslarını dengeleyerek vücuda sabit bir temel kazandırmaya yardımcı olur.
  • 3. Seans: Yerçekimi etkisi altında dururken baş, omuz kuşağı ve kalçaların birbiriyle konumsal olarak nasıl ilişkili olduğunu anlamaya odaklanır.

4-7. Seanslar

4-7. seanslar pelvisin alt kısmı ile başın tepesi arasında bulunan alana odaklanır. Ayrıcai, destek rolü için bacakların derin dokusuna da odaklanılır.

  • 4. Seans: Ayağın iç kısmından bacağa kadar ve daha sonra pelvisin dibine kadar odaklanır.
  • 5. Seans: Yüzeysel ve derin karın kaslarını sırtın kıvrımına göre dengelemeye çalışır.
  • 6. Seans: Bacaklardan, pelvisten ve sırtın alt kısmından daha fazla destek ve hareket sağlamaya çalışırır.
  • 7. Seans: Tamamen boyun ve başa odaklanır.

8-10. Seanslar

Sona kalan üç gelişmiş seans boyunca “bütünleşme” vurgulanır, çünkü 8-10 seansları uygulayıcıya daha önce kurulmuş ve henüz yapılmamış ilerlemeleri, pürüzsüz hareketleri ve doğal koordinasyonu bütünleştirmeye odaklanır.

8. ve 9. seanslarda, rolfer her birey için kişiselbir program hazırlar ve buna göre seansı gerçekleştirir.

Son seans da aynı şekilde bir entegrasyon seansıdır ancak daha da önemlisi bir düzen ve denge duygusu uyandırmayı amaçlar. Tüm seanslar tamamlandığında, vücut gelecek yıllar boyunca sağlıkla yönlendirilir ve desteklenir.

Rolfing Tarihi Nedir?

Rolfing, adını ve hayatını insan zihninde ve vücudunda bulunan şifa olanaklarını keşfetmeye adamış Amerikalı bir biyokimyacı olan Dr. Ida Rolf’tan almıştır. Hem kendisinin hem de sevdiklerinin sağlık sorunlarına çözüm bulmak isteyen Rolf, kayropraktik tıp, osteopati, homeopati ve zihin-vücut disiplinleri dahil olmak üzere farklı iyileştirme ve manipülasyon sistemlerini incelemek için uzun yıllar harcamıştır.

Dr. Rolf, tüm deneyimlerinden ve araştırmalarından öğrendiği gibi, vücudun miyofasiyal sistemini manipüle ederek duruş ve yapıda inanılmaz değişiklikler elde edebileceğini keşfetmiştir ve rolfing yaklaşımına “yapısal entegrasyon” adını vermiştir.

Dr. Rolf çalışmalarını başkalarına aktarmak ve eğitim sürecini erişilebilir kılmak için yöntemini 10 seanslık bir seri halinde geliştirmiştir. Müşteriler ve uygulayıcılar ise Dr. Rolf’un çalışmasını “rolfing” olarak adlandırmıştır.

Rolfing aynı zamanda çocuklar üzerinde de kullanılabilir. Çocuklar söz konusu olduğunda, bazı ebeveynler, beyindeki hasar nedeniyle oluşan ve hareket kısıtlılığına sebep olan serebral palsini (SP) yönetmeye yardımcı olmak için rolfingten faydalanır.

Rolfing ve Masaj Arasındaki Fark Nedir?

Rolfing tedavileri genellikle derin doku masajı olarak düşünülür. Rolfing ve masajın her ikisi de yumuşak doku manipülasyonunu kapsarken, rolfing aynı zamanda vücudun fiziksel dengesini geliştirerek vücudu yerçekimine karşı dengelemeyi amaçlar.

Masaj yaparken kullanılabilecek yağlar hakkında bilgi almak için Ayak Masajı İçin Kullanılabilecek Uçucu Yağlar Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Rolfing ve Yoga Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?

Dr. Rolf, rolfingi geliştirirken yogadan etkilenmiştir. Rolfing ve yoga bu sebeple birbirini tamamlar, her ikisi de vücudun esnekliğini, dengesini ve genel yapısını iyileştirmeye odaklanır. İki yaklaşım da fiziksel sağlığı iyileştirmenin duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanır. Hem yoga hem de rolfing, enerji seviyelerini ve akışını iyileştirirken gerginliği serbest bırakmak için vücuttaki nefesi nazikçe ve tamamen yönlendirmeye odaklanır.

Rolfing Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Seanslara başlamadan önce herhangi bir kronik rahatsızlığın veya ağrının altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanmadığından emin olmak önemlidir. Bir hastalığı, enfeksiyonu veya yaralanması olan herkes, seanslara başlamadan önce bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Ayrıca herhangi bir bağ dokusu rahatsızlığınız varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız veya psikolojik bir rahatsızlığınız varsa önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Bazı insanların özellikle ilk seansları zaman zaman ağrılı geçebilir. Seans sırasında kişinin yaşayabileceği ağrı veya rahatsızlık düzeyi, travmanın/ağrının şiddetine, vücut bölgesinde ne kadar süredir olduğuna ve ağrı veya yaralanmaya karşı duygusal yaklaşıma bağlı olarak değişiklik gösterir. Bazı uzun süreli, derin ağrılar muhtemelen daha fazla çalışma gerektirir ve bu da biraz rahatsızlığa neden olabilir ancak masaja benzer şekilde, rahatsızlık anlıktır. Seanslardan sonra bir miktar ağrı yaşanabilir, ancak bu genellikle hafiftir ve temel ısı ve buzla tedavi edilebilir.

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3162380/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15458753/
  3. https://ginakilgus.files.wordpress.com/2012/09/animal_healing__the_power_.pdf
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198617/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19761954/
Share740Tweet463SendShare130Pin168

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

çapraz bulaşma
Glütensiz

Glütensiz Beslenmede Çapraz Bulaşma Nasıl Önlenir?

Yazan Dilşad Kutucu Zengin
11 Nisan 2023
0

Glütensiz beslenmede çapraz bulaşma nasıl önlenir? Glüten bulaşması olarak da bilinen...

Read more
zayıf psoas kası

Sırt Ağrısının Sebebi Zayıf Bir Psoas Kası Olabilir

4 Nisan 2023 - Updated on 12 Nisan 2023
okaliptüs yağı faydaları nelerdir?

Okaliptüs Yağı Faydaları Nelerdir?

1 Haziran 2022 - Updated on 23 Aralık 2022
divertikülit belirtileri nelerdir? divertikülit nasıl geçer?

Divertikülit Belirtileri Nelerdir? Divertikülit Nasıl Geçer?

21 Şubat 2022

Mide Reflüsü Doğal Tedavi

11 Temmuz 2020 - Updated on 9 Haziran 2022
hindistan cevizi yağı ne i̇şe yarar? hindistan cevizi yağı cilde faydaları nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi Yağı Cilde Faydaları Nelerdir?

22 Ağustos 2022 - Updated on 15 Eylül 2022
endorfin nedir? endorfin eksikliği ve doğal tedavi yöntemleri

Endorfin Nedir? Endorfin Eksikliği ve Doğal Tedavi Yöntemleri

22 Ağustos 2021 - Updated on 24 Ağustos 2021
koltuk altı kararması nasıl geçer?

Koltuk Altı Kararması Nasıl Geçer?

12 Eylül 2022
fast-food ambalajları

Fast-Food Ambalajları Kanser Mi Yapıyor?

14 Mart 2023 - Updated on 16 Mart 2023
kan kökü bitkisi (kan otu) nedir? faydaları ve tehlikeleri nelerdir?

Kan Kökü Bitkisi (Kan Otu) Nedir? Faydaları ve Tehlikeleri Nelerdir?

13 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
hindistan cevizinin 7 faydası

Hindistan Cevizinin 7 Faydası

16 Şubat 2021 - Updated on 15 Haziran 2021
humuslu toprak nedir? nasıl yapılır?

Humuslu Toprak Nedir? Nasıl Yapılır?

2 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
i̇ngiliz karbonatı nedir? i̇ngiliz karbonatının faydaları nelerdir? i̇ngiliz karbonatı nasıl kullanılır?

Sodyum Bikarbonat (İngiliz karbonatı) Faydaları Nelerdir? Sodyum Bikarbonat Nasıl Kullanılır?

14 Ekim 2021 - Updated on 12 Aralık 2022

İncirin Faydaları Nelerdir?

8 Temmuz 2020 - Updated on 2 Temmuz 2022

Siyatik Ağrısı Nasıl Geçer?

14 Kasım 2023
sürekli açlık hissi neden oluşur? doymama hissi nasıl geçer?

Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

20 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2021
glüten nedir? glüten i̇çermez ne demek?

Glüten Nedir? Glüten İçermez Ne Demek?

13 Nisan 2021 - Updated on 15 Mart 2022
anti kanser diyeti

6 Adımda Anti-Kanser Diyeti, Kansere İyi Gelen Besinler

19 Ağustos 2021 - Updated on 19 Eylül 2021
okaliptüs yaprağının 7 etkileyici faydası

Okaliptüs Yaprağının 7 Etkileyici Faydası

13 Eylül 2021 - Updated on 22 Eylül 2021
burkulmalar ve i̇ncinmeler

Burkulmalar ve İncinmeler

27 Ekim 2021
maltodekstrin nedir?

Maltodekstrin Nerede Kullanılır?🍬

23 Haziran 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
baş ağrısı zonklama nasıl geçer?

Baş Ağrısı Zonklama Nasıl Geçer?

7 Temmuz 2020 - Updated on 11 Kasım 2021
kekreyemiş nedir? faydaları nelerdir?

Kekreyemiş Nedir? Faydaları Nelerdir?

16 Nisan 2021 - Updated on 2 Ekim 2022
yeşil işık terapisi nedir? yeşil işık terapisinin faydaları nelerdir?

Yeşil Işık Terapisi Nedir? Yeşil Işık Terapisinin Faydaları Nelerdir?

17 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
arpa ve buğday arasındaki farklar nelerdir?

Arpa ve Buğday Arasındaki Farklar Nelerdir?

16 Ocak 2023
haşhaş tohumu yağı faydaları nelerdir?

Haşhaş Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Ekim 2022 - Updated on 24 Aralık 2022
toksik ne demek?

Toksik Nedir? Toksik Ne Demek?

7 Nisan 2021 - Updated on 5 Ocak 2023
101 çeşit şifalı bitki ve baharat 4 bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 4. Bölüm

8 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
çavdar unu sağlıklı mı? çavdar unu faydaları nelerdir?

Çavdar Unu Sağlıklı Mı? Çavdar Unu Faydaları Nelerdir?

4 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
kuru cilt nasıl nemlendirilir?

Kuru Cilt Nasıl Nemlendirilir?

4 Ağustos 2021 - Updated on 10 Ağustos 2021
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.