Hibiskus, kırmızı, sarı, beyaz veya pembe gibi çok çeşitli renklerde büyük çiçekleri ile tanınan, ebegümeci ailesine ait, yazlık bir bitkidir. Dekoratif kullanımının yanında tedavi amacıyla da yaygın olarak kullanılmaktadır. Özellikle Hibiscus sabdariffa bu amaçla yetiştirilen bir çeşididir. Bitkinin çiçekleri ve yaprakları kullanılarak çay ve yağ elde edilir. Bunlar birçok ülkede popüler olan bitkisel ilaçlardır. Gün geçtikçe artan araştırmalar hibiskusun, yüksek tansiyona, kolesterole, karaciğer yağlanmasına, obeziteye ve hatta kansere karşı etkili olabileceğini göstermektedir. Antioksidan, A ve C vitamini, alfa hidroksi asit (AHA) ve amino asit açısından zengin içeriği sayesinde saç ve cilt bakımında da kullanılmaktadır. Bunun için evde hibiskus yağıyla uygulanabilecek doğal bakım yöntemleri vardır.
BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN
Güçlü Bir Bağışıklığa Sahip Olmanız İçin Gereken Vitaminler! Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
İçindekiler
Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir?
Hibiskus çayı, ‘’ebegümeci çayı’’ ya da tadının ekşiliği nedeniyle ‘’ekşi çay’’ olarak da bilinmektedir. Faydalı olmasıyla birlikte, lezzetli ve evde kolaylıkla hazırlanabilen bir çaydır. Bitkinin kurutulmuş çiçek ve yapraklarının kaynar suda demlendirilmesiyle elde edilir. Beş dakika demlendikten sonra süzülerek sıcak veya soğuk tüketilebilir. Tadının ekşiliğini dengelemek için bal ile tatlandırılabilir. Hibiskus çayının faydaları şunlardır:
Antioksidan içerir.
Antioksidan, hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı mücadele eden moleküllerdir. Hibiskus çayı, antioksidan açısından zengindir. Bu yüzden vücutta serbest radikallerin birikmesinden kaynaklanan hasarı ve hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Tansiyonu Düşürür.
Yüksek tansiyon, kalbe ekstra yük bindirerek zamanla kalbin zayıflamasına neden olabilir. Ayrıca kalp hastalığı riskinin arttırır. {1*} Birkaç çalışmada, hibiskus çayının hem sistolik (büyük tansiyon) hem de diyastolik kan basıncını (küçük tansiyon) düşürebileceği görülmüştür. 2015 yılında yapılan çalışmalarda elde edilen verilere göre hibiskus çayı, sistolik kan basıncını ortalama 7,58 mmHg, diyastolik kan basıncını ise ortalama 3,53 mmHg düşürmüştür. {2*} {3*} Bu durum kalp hastalığı tedavisinin geleceği için iyi bir haber olabilir.
Ancak hibiskus çayı, tansiyonu düşürmeye yardımcı doğal bir yöntem olsa da, vücutta bazı ilaçlarla etkileşime girebilmektedir. Bu yüzden yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan hidroklorotiyazid ile birlikte alınmamalıdır. {4*}
Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur.
Bazı araştırmalar, hibiskus çayının kolesterolü de düşürmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Diyabetli 60 hastaya hibiskus çayı verilmiştir. Bir ay sonra iyi kolesterol (HDL) seviyelerinin yükseldiği, kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit sevilerinin ise düştüğü gözlemlenmiştir. {5*}
Ancak hibiskus çayının kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisini inceleyen çalışmalar, sadece metabolik bozukluğu ve diyabeti olan hastalarla sınırlı kalmıştır. Genel popülasyon üzerindeki etkilerini belirlemek için daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Karaciğer Sağlığını Destekler.
Karaciğer protein sentezi, safra salınımı ve yağı parçalama gibi işlevlere sahiptir. Yapılan araştırmalara göre, hibiskus çayı karaciğer sağlığını destekleyebilmektedir. Karaciğer yağlanması, karaciğerde yağ birikimiyle karakterize, ilerleyen süreçlerde karaciğer yetmezliğine yol açabilen bir durumdur. Kilolu 19 kişide yapılan bir çalışmada, 12 hafta boyunca tüketilen hibiskus özünün karaciğer yağlanmasını azalttığı tespit edilmiştir. {6*}
Kilo Vermeye Yardımcı Olur.
Yakın zamanlı bir çalışmada, hibiskus çayının metabolizma üzerinde etkili olabileceğini, obeziteyi ve karaciğer yağlanmasını önleyebileceği tespit edilmiştir. {7*} Başka bir çalışmada, kilolu 36 kişinin bir kısmına 12 hafta boyunca hibiskus özü verilmiştir. Özü kullanan kişilerin vücut ağırlığının, vücut yağının, vücut kitle indeksinin ve kalça-bel oranının azaldığı tespit edilmiştir. {8*}
Kanseri Önleyebilecek Bileşikler İçerir.
Hibiskus, güçlü kanser önleyici bileşikler olan polifenoller açısından zengindir. {9*} Hibiskus özütünün, test tüpü çalışmalarında mide kanseri hücrelerini %52’ye kadar inhibe ettiği gözlenmiştir. {10*} {11*} Başka bir test tüpü çalışmasında, hibiskusun prostat kanseri hücrelerinin yayılmasını önlediği görülmüştür. {12*} Yine de hibiskus çayının vücutta kanser hücrelerine olan etkisini değerlendirebilmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bakterilerle Savaşır.
Bakteriler, bronşitten zatürreye ve idrar yolu iltihaplarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilen tek hücreli mikroorganizmalardır. Bir test tüpü çalışmasına göre, hibiskus kramp, gaz ve ishal gibi belirtilere neden olabilen E. coli bakterisinin aktivitesini baskılamıştır. {13*} Başka bir test tüpü çalışması, hibiskusun sekiz bakteri türüyle savaştığını ve bakteriyel enfeksiyonlarda kullanılan bazı ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermektedir. {14*} Bununla birlikte, hibiskus çayının antibakteriyel etkileri henüz insanlarda test edilmemiştir.
Hibiskus çayı ve özü, diyet takviyesi olarak gıda mağazalarından satın alınabilir. Çay olarak kullanımı genellikle güvenlidir. Ancak hamile kadınlarda, çocuklarda ve karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerde güvenli dozu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Fazla ekşi olduğundan hassas dokular için zararlı olabilir. Vücutta beklenmedik tepkiler veriyorsa kullanılmamalıdır.
Hibiskus Yağının Faydaları Nelerdir?
Hibiskus bitkisinden elde edilen yağ, antioksidan, A ve C vitaminleri, Alfa-hidroksi asitler(AHA) ve amino asitler bakımından zengindir. Yağın bu bileşimleri saç ve cilt için oldukça faydalıdır. Bu yağdan yararlanmanın en etkili yolu, normal saç ve vücut yağınızla beraber kullanmaktır. Hibiskus yağı taşıyıcı veya uçucu yağ şeklinde kullanılabilir. Uçucu yağ halini kullanıyorsanız, başka bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeniz gereklidir. Badem yağı, Hindistancevizi yağı, jojoba yağı, zeytinyağı, ceviz yağı, buğday tohumu yağı gibi taşıyıcı yağları seyreltmede kullanabilirsiniz. 3-4 yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile 5-15 damla hibiskus yağı kullanabilirsiniz.
Hibiskus Yağının Saçlar İçin Faydaları
Hibiskus yağı saç dökülmesine, erken beyazlamaya ve kepeğe karşı etkilidir. Saçların büyümesini, gürleşmesini ve sağlıklı görülmesini sağlar. Faydalarını şöyle inceleyebiliriz:
Saçlara Parlaklık Verir.
Hibiskus yağı, saç bakım kremi veya saç maskesiyle birlikte kullanıldığında saçların sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Ayrıca saçları yumuşatır. Evde biraz aloe vera jeli ile birkaç kaşık hibiskus yağını karıştırılarak kendi doğal saç maskenizi hazırlayabilirsiniz. Bu maskeyi saçın her yerine uygulayın. Birkaç saat ya da gece boyunca saçınızda bekletin. Daha sonra ılık su ve şampuanla yıkayın.
Kepeği Azaltmaya Yardımcı Olur
A ve C vitaminleri ile alfa hidroksi asit (AHA) bakımından zengin içeriği sayesinde hibiskus yağı saç derisini nemlendirir. Saça bakım yapar ve kepeğin pul pul dökülmesine yardımcı olur. Ayrıca yumurta, yoğurt ve hibiskus yağı karışımı ile saça protein ve vitamin bakımından zengin bir bakım sağlanabilir. Yoğurt, çinko, E vitamini, laktik asit ve protein bakımından zengindir. Saç derisinin PH seviyelerini dengeler. Kaşıntılı ve tahriş olmuş saç derisine bakım yapar. Karışımı saçınıza masaj yaparak uygulayın ve bir saat kadar bekletip şampuanla durulayın.
Saçın Uzamasını Destekler.
Hibiskus yağının, A ve C vitaminleri bakımından zengin içeriği kollajen üretimini artırarak saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Bu amaçla Çin ebegümeci (Hibiscus rosa-sinensis), en yaygın kullanılan çeşididir. Hibiskus yağını ısıtıp, Hindistan cevizi yağı ve Hint yağı ile karıştırın. Saç derinize masaj yaparak uygulayın. Gece boyunca bekletip sabah yıkayın. Bunu düzenli olarak her gece yapabilirsiniz. Tedaviyi gece boyunca açık tutmak, yağın daha derine nüfuz etmesine yardımcı olur. Bu uygulama saç köklerini güçlendirirken ve saçların uzamasına yardımcı olacaktır.
Erken Yaşta Saçlarda Beyazlamayı Önler.
Saç beyazlaması her zaman yaşa bağlı değildir. Sağlıksız saçlarda erken yaşta beyazlama görülebilir. Hibiskus yağındaki amino asitler saçı güçlendirmede, saç dökülmesini azaltmada ve erken yaşta beyazlamayı önlemede rol oynar.
Hibiskus Yağının Cilt İçin Faydaları
Hibiskus yağı hafif bir yağdır ve ciltte kolayca emilebilir. Zengin içeriği sayesinde cilde bakım yaparak yenilenmesini sağlar. Yağın cilt için faydaları şöyle sıralanabilir:
Cildi Yeniler
Yağda bulunan alfa hidroksi asitler(AHA) doğal bir soyucu görevi görür. Cildin pul pul dökülerek ölü derilerden arınmasına ve yenilenmesine yardımcı olur.
Kesikleri ve Çürükleri İyileştirir
Hibiskus yağındaki A vitamini, cildin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan kollajen üretimini artırır. Ayrıca C vitamini, leke ve akne izlerini geçirir, cildi aydınlatır ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
Yaşlanma Karşıtıdır
Hibiskus yağı vitamin ve antioksidan içeriği sayesinde cildin elastikiyetini arttırır. Cildin parlak ve yumuşak olmasını sağlar. Hibiskus yağı düzenli kullanıldığında, ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltır. Yağın etkinliğini artırmak için günlük kullanılan doğal bir nemlendiriciyle karıştırarak uygulayabilirsiniz.
[accordions title=””] [accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16222626{2*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25875025
{3*} https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2011-07/hibiscus-hawthorn-and-heart
{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480802
{5*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678781
{6*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24549255
{7*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24549255
{8*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24549255
{9*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997428/
{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15791651
{11*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145051
{12*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4516987/
{13*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23749748
{14*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27104041[/accordion] [/accordions]
