Vajinal pH Dengesi Nasıl Korunur? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Vajinal pH dengesi nasıl korunur? Doğal yöntemler nelerdir? pH bir maddenin asidik veya bazik durumunun ölçümüdür. Bu ölçüm 0 ila 14 arasındadır. 7’den düşük pH asidik pH, 7’den büyük pH ise alkali pH olarak kabul edilir. Vajinadaki pH düzeyi vajina sağlığının bir göstergesidir.

Sağlıklı Vajina pH’ı Kaçtır?

Vajinanın normal pH seviyesi orta asidik olarak kabul edilen 3.8-4.5 arasındadır ancak adet döneminden önce ve menapoz döneminde pH 4.5 seviyesi üzerinde seyretme eğilimindedir. {1*}, {2*}

Vajinada yaşayan ve laktik asit ve hidrojen peroksit salgılayarak ortamı asidik tutan faydalı bakteriler vardır. Lactobacilli bunlardan biridir. Asidik bir ortam, vajinanın zararlı bakteri veya mantar oluşumuna karşı savunulabilmesi için önemlidir. Bazı durumlarda vajinanın doğal pH dengesi değişebilir ve daha alkali olmaya başlar. Bu durum enfeksiyonlara zemin hazırlar. {3*}

Vajinal pH Nasıl Ölçülür?

Çeşitli test kitleri ile vajinal pH ölçümü yapılabilir. Test kitleri, pH seviyesini ölçmek için kullanılabilecek kolay bir araçtır. Bunun yanı sıra, vajinal pH seviyesi dengede olmadığında vücutta çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir. {4*}

Vajinal pH Neden Bozulur?

Vajinal pH’ı ve sağlıklı vajinal ortamı bozabilen birçok faktör vardır:

• Korunmasız cinsel ilişki: Meninin bakterilerin çoğalmasını artırıcı alkalik yapısı vardır.
• Antibiyok ilaçlar: İlaçlar hastalığa sebep olan bakterileri öldürüken faydalı bakterileri de yok eder.
• Vajinal duş: Sağlıksız vajinal yıkamalar bakteri oluşumuna neden olabilir.
• Adet Dönemleri: Adet kanı vajinanın pH seviyesini artırır.

Sağlıksız Vajinal pH Belirtileri Nelerdir?

Vajinal ortamın sağlıksız olduğunu gösteren belirtiler:

• Vajinal akıntı renginde değişiklik: Berrak veya beyazımsı jel benzeri vajinal akıntılar genellikle sağlıklı kabul edilir. Ancak, pH dengesizliğinde akıntının rengi değişir ve zamanla sarı, gri veya süt beyazı görünümünde olur.
• Vajinal akıntı (deşarj) kokusunda değişiklik: Sağlıklı vajinal akıntıda koku yoktur veya çok azdır, pH seviyesindeki değişiklikler ağır, kötü kokulu bir akıntıya neden olabilir.
• Kaşıntı ve rahatsızlık hissi: Vajina ağzında kaşıntı olabilir ve idrar yaparken veya cinsel ilişki sırasında rahatsızlık veya yanma hissi olabilir.

Şikayetlere genellikle, asidik ortamın bozulduğunda vajinada meydana gelebilecek bir bakteri veya maya enfeksiyonu neden olur. {5*}

Vajinal pH Dengesizliğinin Sebep Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Sağlıklı vajinal ortamın bozulması birçok sağlık problemine zemin hazırlar.

Bakteriyel Vajinit

Bakteriyel vajinit, vajinada bakteri üremesidir. Gri, sarı veya beyaz renkli, balık kokusu veren veya kötü kokulu vajinal akıntı olur. Vajinada  kaşıntı veya yanma hissine de neden olabilir. {6*}

Trikomonas Vajiniti

Trichomonas vaginalis’in neden olduğu trikomonas vajiniti, cinsel yolla bulaşan ve çok sık görülen bir enfeksiyondur.  Trichomonas vaginalis enfeksiyonlarında vajinal pH’ın, 6,5 ve üstü olduğu tespit edilmiştir. {7*}

• Köpüksü sarımsı yeşil bir akıntı
• Vajinada şiddetli kaşıntı
• İdrar yaparken ağrı
• Servikste küçük kırmızı noktalar, trichomonas ile ilişkili yaygın belirtilerdir.
• Trichomonas enfeksiyon rahim ağzı kanseri ve gebelik komplikasyonları riskini artırır. {8*}

HIV, HPV, HSV Riskinde Artış

Bakteriyel vajinit ve trichomoniasis görüldüğü durumlarda  HIV, HPV (insan papilloma virüsü) ve herpes simpleks virüsü gibi  daha ciddi hastalıklar ve enfeksiyonların riski artabilir. {6*}

Mantar Enfeksiyonu

Vajinal mantar enfeksiyonlarının en önemli nedenlerinden biri candida mantarıdır. Vajinada  bulunan candidanın aşırı çoğalması enfeksiyona neden olabilir ve vajinal akıntı,  kaşıntı ve cinsel ilişki veya idrara çıkma sırasında ağrı görülebilir. Candida enfeksiyonu ayrıca HIV riskini artırabilir. {9*}, {10*}

Candida hakkında daha fazla bilgi almak için Candida Belirtileri Nelerdir? Candida Mantarını Ne Yok Eder? yazımızı okuyabilirsiniz.

İdrar Yolu Enfeksiyonları

Vajinal pH seviyeleri bozulduğunda idrar yolunda enfeksiyonları oluşabilir. Menopozdaki kadınlarda, pH seviyeleri 4.5’in üzerinde olma eğilimindedir,bu nedenle idrar yolu enfeksiyonu riski artar. {11*}

Doğurganlık Problemleri

Vajinada bulunan zayıf asidik ortam, hastalık yapıcı zararlı etkenlerin oluşumunu engelleyerek spermlerin mobilizasyonunu korur. Bakterilerdeki farklılıklar spermlere yapışma ve yumurtaya ulaşma şansını azaltır. {12*}

Vajinal pH’ı Korumak İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?

Sağlıklı vajinal ortamı korumak ve vajinal pH’ı dengede tutmak için yapılacak birçok doğal yöntem vardır.

Probiyotik Kullanmak

Probiyotikler, faydalı bakterilerin, özellikle laktobasillerin büyümesine ve çoğalmasına katkı sağlar ve vajinal pH dengesinin düzeltilmesine yardım eder. {13*}

Vajinal Duştan Uzak Durmak

Vajina içini yıkamak kadınlar arsında sık görülen bir uygulamadır ancak üreme sağlığını ve vajinal pH dengesini olumsuz etkiler. Vajinanın dış bölgesini temizlemek için ılık su veya yalnızca vajinal pH dengesini korumak için özel olarak tasarlanmış yıkama ürünleri kullanılabilir. {14*}, {15*}

Vajina ve Vulvanın Hava Almasını Sağlamak

Vajina ve vulvanın havasız kalması enfeksiyonlara ortam hazırlar. Bunu önlemek için hafif, rahat ve pamuklu iç çamaşırı giymeye özen gösterin. {16*}

Cinsel İlişki Sırasında Prezervatif Kullanmak

Meni vajinadaki asidik ortamını nötürleştirir. Hamilelik planlanmıyorsa cinsel ilişki sırasında prezervatif kullanılmalıdır. {17*}

Gereksiz Antibiyotik Kullanmamak

Antibiyotikler hem iyi hem de kötü bakterileri öldürür. Bu nedenle, gerekmedikçe antibiyotik kullanmamaya özen gösterin.

Adet Döneminde Sık Sık Ped Değiştirin

Kan hafif alkalidir. Adet döneminde vajinada bulunan kan, vajinanın pH’ını artırabilir. Bu nedenle hijyenik pedler veya tamponlar sık sık değiştirilmelidir. {18*}, {19*}

Vajinal pH’ı İyileştiren Yiyecekler Tüketin

soya sütü, kızılcık suyu, turşu suyu, kefir, limonlu su vajinal pH dengesini tekrar sağlamak için faydalı olabilir. {20*}, {21*}

Probiyotikler açısından turşu tarifi için Lahana Turşusu Nasıl Yapılır? Lahana Turşusu 5 Sağlık Faydası yazımızı okuyabilirsiniz.

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Vajinal pH dengesini yeniden sağlamak için doğal yöntemlerden destek alarak vajina sağlığına kavuşabilir. Ancak, aşağıdaki belirtilerden ve şikayetlerden herhangi birinin düzelmemesi veya kötüleşmesi durumunda tıbbi yardım almanız gerekir:

• yeşil, sarı, süt beyazı veya peynir benzeri akıntı
• yanma hissi
• kaşıntı
• kötü koku