İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
  • Online Diyet
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz - Anasayfa Tarifler

Parmesanlı Chia Tohumlu Cips

Chia Tohumunun Faydaları, Chia Tohumunun Vücuda Faydaları Nelerdir? Chia Tohumu ile Kilo Verilir mi? Chia Tohumu Yan Etkileri Var mı? Chia Tohumunun Besin Değeri Nedir? Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi, Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi Malzemeler, Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi Nasıl Yapılır?

İLAÇSIZ YAŞIYORUZ @ İLAÇSIZ YAŞIYORUZ
14 Şubat 2021
De Tarifler
0
Parmesanlı chia tohumlu cips
0
PAYLAŞIM
15
GÖRÜNTÜLENME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Çayınızın yanına atıştırmalık olarak yapabileceğiniz Parmesanlı Chia Tohumlu Cips tercihi ile hem sağlıklı hem de keyif alacağınız  bir  atıştırmalık hazırlayabileceksiniz. Şahane ve hazırlaması kolay, düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar hiç bu kadar neşeli ve gevrek olmamıştı! Peki, Parmesanlı ChiaTohumlu Cips Nasıl Hazırlanır?Detaylar tarifimizde…

İçindekiler

  • Chia Tohumunun Faydaları
  • Chia Tohumunun Vücuda Faydaları Nelerdir?
  • Chia Tohumu ile Kilo Verilir mi?
  • Chia Tohumu Yan Etkileri Var mı?
  • Chia Tohumunun Besin Değeri Nedir?
  • Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi
  • Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi Malzemeler
  • Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi Nasıl Yapılır?

Chia Tohumunun Faydaları

Parmesanlı Chia Tohumlu Cips tarifimize geçmeden önce size Chia tohumunun faydalarından bahsedelim. Sağlıklı tohumlar arasında adı sıkça geçen Chia Tohumu Omega-3, protein, lif, vitaminler ve minerallerce zengindir. Yavaş sindirilmesi ve verdiği tokluk hissi ile pek çok diyette listelerde yer almaktadır. Aynı zamanda antioksidan olması ile de beslenme rutinlerinde olması gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Tüketildiğinde tokluk hissi vererek geç acıkma hissi yaratmaktadır.

Chia Tohumunun Vücuda Faydaları Nelerdir?

Sanılandan daha fazla faydası olan Chia tohumu sağlıklı bir besin öğesidir. Menüler içerisinde kullanımı oldukça kolay ve pratiktir. Faydaları şöyle sıralanabilir;

  • Vücuttaki insülin değerlerinin dengelenmesini sağlar.
  • Dolaşım sistemini destekler.
  • Sindirim sitemine yüksek lif içeriği ile destek verir.
  • Kemik ve kasların gelişmesini sağlar.
  • Yaşlanmayı geciktirir.

Chia Tohumu ile Kilo Verilir mi?

Chia tohumunun su ile temastayken oluşturduğu jelimsi yapısı sayesinde metabolizmada yarattığı tokluk hissiyatı ile bilinmektedir. Ancak uzmanların yapmış olduğu testlerle direk kilo verdiren bir gıda olmadığı, kilo verme diyetlerinde başarılı bir lif, protein, omega-3 ve kalsiyum kaynağı olarak destekleyici unsur olduğu tespit edilmiştir. Tam kilo verdirici etkisinin tespiti için biraz daha fazla araştırma sonucu beklemek gerekmektedir.

Chia Tohumu Yan Etkileri Var mı?

Chia tohumunu beslenme rutinlerinizde kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı durumlar bulunmaktadır. Bunları şöyle listeyebililiriz:

  • Diyabet hastalığınız varsa: Chia tohumunun hastalığınıza yan etkileri olabilir. Doktorunuza danışmanız önerilmektedir.
  • Tansiyon ilaçları alıyorsanız: Chia tohumunun bu ilaçlar üzerine etkisi tam bilinmemektedir. Kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilmektedir.
  • Alerjik rahatsızlıklarınız varsa: alerjik rahatsızlığı olan kişiler chia tohumlarını öncelikle az az tüketip vücutlarının tepkilerini gözlemlemelidirler.
Parmesanlı chia tohumlu cips

Chia Tohumunun Besin Değeri Nedir?

100gr Chia Tohumu Besin öğeleri şu şekildedir:

  • Kalori: 486 kcal
  • Karbonhidrat: 42 gram
  • Lif: 34.4 gram
  • Protein: 16.5 gram
  • Yağ: 30.7 gram
  • Kolesterol: 0.0mg
  • A vitamini: 0 IU
  • C Vitamini: 0.0 mg
  • Kalsiyum: 630.0mg
Parmesanlı chia tohumlu cips
Parmesanlı Chia Tohumlu Cips 4

Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi

Sağlıklı bir atıştırmalıkla akşamlarınızı keyifli hale getirebilmek Parmesanlı Chia Tohumlu Cips tercihi ile mümkün! Dostlarınızla keyifli bir film izlerken yanınıza alacağınız bu hem sağlıklı hem pratik cipsleri nasıl yapacağınızı anlatalım:

Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi Malzemeler

  • Yarım fincandan biraz fazla rendelenmiş Parmesan peyniri
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 yemek kaşığı keten tohumu
  • 2½ yemek kaşığı kabak çekirdeği

Parmesanlı Chia Tohumlu Cips Tarifi Nasıl Yapılır?

  • Fırınınızı önceden 180 ° C’ye ısıtın.
  • Fırın tepsinize yağlı kâğıdı serin.
  • Peynirinizi ve tohumları bir kasede güzelce karıştırın.,
  • Bir çorba kaşığı ile karışımınızdan kaşık dolusu alarak tepsiye koyun.
  • Aralarda boşluk bırakarak tüm tepsinize karışım bitene kadar koyun.
  • Bu karışımla yaklaşık 16-18 cips hazırlayabilirsiniz.
  • 8 ila 10 dakika pişirin.
  • Cipsler açık kahverengi olmalı, ancak kesinlikle koyu kahverengi olmamalıdır.
  • Fırından çıkarın ve kağıttan cipsleri alıp servis etmeden önce soğumaya bırakın.
  • Cipsler hazır!

Sağlıklı Bal Kabağı Çorbası

Post Views: 153
Etiketler: Chia TohumCipsParmesan
Önceki Yayın

Hacamat Nedir? Faydaları Nelerdir? Hacamat Nerede Yaptırılır?

Sonraki Yayın

Avokadolu Ispanaklı Krep

Sonraki Yayın
Avokadolu ispanaklı krep

Avokadolu Ispanaklı Krep

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlaçsız Yaşıyoruz Önerileri

İdrar-yolu-enfeksiyonları-için-doğal-yöntemler

İdrar Yolu Enfeksiyonu Doğal Tedavisi

1 Eylül 2020
Bağırsakları tedavi etmenin 4 adımı

Bağırsakları Tedavi Etmenin 4 Adımı

15 Ocak 2021
Aroma ve kokular

Aromalar

15 Eylül 2020
Hhipotiroidi beslenmesi ve diyet tedavis

Hipotiroidi Beslenmesi ve Diyet Tedavisi

20 Şubat 2021
Mide-ülseri

Mide Ülseri ve 5 Doğal Tedavi

15 Ocak 2021
İlaçsız Yaşıyoruz

ilaçsız yaşam, beslenme, ilaçsız doğal tıp, fitness, sağlıklı tarifler, evde yapılan doğal ilaçlar ve sağlık haberlerinin hepsi ilaçsız yaşıyoruz da.

Sağlıklı Tarifler

  • Kolon Temizleme Kürü
  • Evde Bitter Çikolata Yapımı
  • Krep Tarifi 
  • Pankek Tarifi

Önemli Diyetler

  • Online Diyet
  • Eliminasyon Diyeti
  • Karatay Diyeti 
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik (Keto) Diyeti
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyetli
  • Aydınlatma Metni
  • KVKK
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - Tüm hakları saklıdır..

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
  • Online Diyet

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - Tüm hakları saklıdır..