İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumunun Faydaları, Keten Tohumu Neye İyi Gelir? Keten Tohumu İle 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? Keten Tohumu Nasıl Yenir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
16 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu, en az 6000 yıldan beri tüketilen dünyanın en sağlıklı gıdalarından biri olarak bilinmektedir. Keten tohumu, anti-inflamatuar özelliklere sahip, zengin omega-3 kaynağı ve daha birçok faydasına ek olarak hormonal dengeyi geliştirmeye yardımcı olan ve lignanlar adı verilen antioksidan maddeler içermektedir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Nane Yağının İnanılmaz 15 Faydası Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


İçindekiler

  • Keten Tohumu Nedir?
  • Keten Tohumunun Faydaları
    • Yüksek Lif ve Düşük Karbonhidrat Kaynağıdır
    • Yüksek Oranda Omega-3 Yağ Asitleri İçerir
    • Cilt ve Saç Sağlığı İçin Fayda Sağlar
    • Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur
    • Glutensiz Bir Gıdadır
    • Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olur
    • Yüksek Antioksidan İçerir
    • Kan Basıncını Düzenlemeye Yardımcı Olur
    • Sindirim Sağlığını Destekler
    • Kanser Riskini Azaltmaya Yardımcı Olur
    • Kilo Verme Sürecini Hızlandırır
    • Menopoz ve Hormonal Dengesizlik Belirtilerini İyileştirir
  • Keten Tohumunun Besin Değerleri Nelerdir?
  • Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
  • Keten Tohumunun Zararları
  • Keten Tohumu Yağının Faydaları
    • Kilo Vermeye Yardımcı Olur
    • Kabızlık ve İshalin Giderilmesine Destek Olur
    • Selüliti Gidermeye Yardımcı Olur
    • Egzamayı Azaltır
    • Kalp Sağlığını Korur
    • Sjögren Sendromunu Tedavi Eder
  • Keten Tohumu Yağı Besin Değerleri
  • Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?
  • Keten Tohumu Yağının Zararları

Keten Tohumu Nedir?

Harika bir lif kaynağı olan keten tohumu, küçük, kahverengi veya altın rengi olan tohumlardır. Bol miktarda manganez, bitkisel protein, tiamin ve magnezyum içermektedir. Keten tohumu dünyada alfa-linolenik asit (ALA) olarak adlandırılan bitki bazlı omega-3 yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biridir. İkinci sağlıklı tohum kaynaklarından biri olan susam tohumuna göre 7 kat daha fazla lignan içermektedir. Ayrıca keten tohumu, kolayca sindirilebilen ve konsantre bir yağ kaynağı olan keten tohumu yağı yapmak için kullanılmaktadır.

Omega 3 İçeren Besinler 🐟 Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?
Keten Tohumunun Faydaları

Keten Tohumunun Faydaları

Keten tohumunun faydaları arasında kanserle ve hatta şeker yeme isteğiyle savaşmasının dışında sindirimi, cildi, kardiyovasküler sağlığı, kolesterolü ve hormon dengesini iyileştirmeye yardımcı olması yer almaktadır. Keten tohumunun tüm faydaları ise şunlardır;

Yüksek Lif ve Düşük Karbonhidrat Kaynağıdır

Keten tohumunun en olağanüstü faydalarından biri, suda çözünen ve bu nedenle gastrointestinal kanalda sindirilmesine gerek kalmadan hareket eden jel bir lif içermesidir. Midedeki yiyeceklerin çok hızlı bir şekilde ince bağırsağa boşalması engellenebilmektedir. Bu da besin emilimini arttırmaya ve daha tok hissedilmesine yardımcı olabilmektedir.

Yüksek miktarda çözünen ve çözünmeyen lif içermesi bakımından keten tohumu, kolon temizliği açısından da oldukça faydalı bir gıdadır. Her yetişkin, günlük olarak iki yemek kaşığı keten tohumu tüketmeyi hedeflemelidir. Bu sayede günlük lif ihtiyacının %20 ile 25’i tamamlanabilmektedir.

Yüksek Oranda Omega-3 Yağ Asitleri İçerir

Keten tohumu, balık yağları kadar EPA veya DHA içermese de, vücutta EPA/DHA’ya kıyasla biraz farklı hareket eden ALA adı verilen omega-3 türünü içermektedir. Alfa-linolenik asit (ALA), koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon riskini azaltmaya, trombosit fonksiyonunu iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya, sağlıklı endotel hücre fonksiyonunu teşvik etmeye, arter fonksiyonunu korumaya yardımcı olan bir çoklu doymamış yağ asididir.

Cilt ve Saç Sağlığı İçin Fayda Sağlar

Keten tohumunun saça faydaları arasında, saçı daha parlak, güçlü ve hasara karşı dirençli hale getirmesi yer almaktadır. Ayrıca akne ve egzama semptomlarını iyileştirebilmekte ve cilt sağlığına da fayda sağlayabilmektedir. Keten tohumu, kayganlaştırıcı etkisi nedeniyle göz kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilmektedir.

Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur

Nutrition and Metabolism dergisinde yayınlanan bir araştırmada, beslenmeye keten tohumu eklemenin, bağırsak hareketleriyle atılan yağ miktarını artırarak kolesterol seviyelerini doğal olarak azaltabileceği aktarılmıştır. {1*} Keten tohumunun çözünür lif içeriği sayesinde sindirim sisteminde yağ ve kolesterol hapsedilerek yağ ve kolesterolün emilimi engellenmektedir. Ayrıca lifin yardımıyla safra kesesindeki kolesterolden yapılan safra da sindirim sistemi aracılığıyla dışarı atılmaktadır. Bu sayede kandaki fazla kolesterol kullanılmakta ve dolayısıyla kolesterol düşürülmektedir.

Yapılan başka bir çalışmada, keten tohumu tozu alan kişilerin yüksek kolesterole sebep olan lipid değerlerinde azalma görülmüştür. Araştırmacılar, keten tohumunun yüksek kolesterolü azaltmak için yararlı bir terapötik gıda olarak kabul edilebileceği sonucuna varmıştır. {2*}

Kolesterol Düşürücü Diyet İçin Buraya Tıklayın.

Glutensiz Bir Gıdadır

Keten tohumu, çok fazla sıvıyı emebildiğinden ve tariflerinde kullanılan malzemeleri bağlamaya yardımcı olduğundan yemek tarifleri için harika bir seçenektir. Ayrıca keten tohumu, herhangi bir glüten maddesi içermediği için çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı olanlar için de oldukça iyi bir seçimdir.

Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olur

Bir çalışmada, diyabet hastası kişilere bir ay boyunca günde bir çorba kaşığı keten tohumu verilmiş ve bir ayın sonunda kişilerin kan şekeri, trigliserid, kolesterol ve A1c açlık düzeylerinde belirgin bir düşüş yaşanmıştır. {3*} Başka bir çalışma sonucunda ise insülin duyarlılığı olan kişilerin keten tohumu kullanmasıyla birlikte insülin dirençlerinde önemli bir düşüş yaşandığı tespit edilmiştir. {4*}

Yüksek Antioksidan İçerir

Keten tohumunun en büyük faydalarından biri de yüksek oranda lignan adı verilen polifoneller içermesidir. Lignanlar, serbest radikal hasarını azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar sağlamaktadır. Bu sebeple keten tohumunun yaşlanma geciktirici, hormon düzenleyici ve hücresel yenileyici etkileri bulunmaktadır. Ayrıca lignanlar, anti-viral ve anti-bakteriyel özellikleriyle de bilinmektedir. Bu nedenle düzenli olarak keten tohumu tüketmek soğuk algınlığı ve nezle geçirme olasılığını düşürmeye yardımcı olabilmektedir.

Yapılan çalışmalar sonucunda, lignanların bağırsak probiyotiklerinin büyümesine ve vücuttaki maya ve kandidayı ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceği de bulunmuştur. {5*}

Kan Basıncını Düzenlemeye Yardımcı Olur

2016 yılında Clinical Nutrition’da yayınlanan bir raporda, keten tohumunun sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli bir düşüşe yol açabileceği belirtilmiştir. {6*}

Sindirim Sağlığını Destekler

Keten tohumunun en çok araştırılan faydalarından biri, sindirim sağlığına etkisidir. Keten tohumunun içindeki ALA, sindirim sistemini ve glisemik indeks değerlerini korumaya yardımcı olmaktadır. Crohn hastalığı ve diğer sindirim sistemi rahatsızlıklarından muzdarip bireyler için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Ayrıca sağlıklı sindirim sistemine sahip olanlar için de bağırsak florasını desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Kanser Riskini Azaltmaya Yardımcı Olur

Journal of Clinical Cancer Research dergisinde yayınlanan bir araştırmada, keten tohumu tüketmenin tümör büyümesini azaltarak meme kanseri riskini azaltabileceği keşfedilmiştir. {7*} Keten tohumunda bulunan lignanlar, hormon dengelemeye yardımcı olduğu için kadınlarda meme kanseri ve diğer hastalıkların riskini azaltabilmektedir. {8*}

Kilo Verme Sürecini Hızlandırır

Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırmada, keten tohumunun obeziteyi iyileştirebileceği ve kilo kaybını destekleyebileceği belirtilmiştir. {9*} Keten tohumu, sağlıklı yağlar ve liflerle dolu olduğu için daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilmektedir. Bu sayede daha az kalori tüketerek kilo kaybı sağlanabilmektedir.

Obezite İçin Kilo Sınırı Kaçtır? Çocuklar Hangi Kiloda Obez Sayılırlar? Tıkla ve Öğren

Menopoz ve Hormonal Dengesizlik Belirtilerini İyileştirir

Keten tohumunun östrojeni dengeleme yeteneği nedeniyle, keten tohumu tüketimi osteoporoz riskini azaltılabilmektedir. Ayrıca keten tohumunun içeriğinde bulunan lignanlar sayesinde hormonlar dengelenebilmekte ve menopoz belirtileri azaltılabilmektedir.

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?
Keten Tohumunun Besin Değerleri Nelerdir?

Keten Tohumunun Besin Değerleri Nelerdir?

Keten tohumunun besin değerleri, keten tohumunu dünyadaki en sağlıklı gıdalardan biri yapmaktadır. Ulusal veri tabanına göre, iki yemek kaşığı öğütülmemiş keten tohumun besin değerleri şu şekildedir;

  • 110 kalori
  • 6 gram karbonhidrat
  • 4 gram protein
  • 5 gram yağ
  • 6 gram lif
  • 0,6 miligram manganez (yüzde 26 günlük değer)
  • 0,4 miligram tiamin/B1 vitamini (yüzde 22)
  • 80 miligram magnezyum (yüzde 20 günlük değer)
  • 132 miligram fosfor (yüzde 14 günlük değer)
  • 0,2 miligram bakır (yüzde 12 DV)
  • 5 miligram selenyum (yüzde 8 günlük değer)

Ayrıca keten tohumu, yeterli miktarda B6 vitamini, folat (veya B9 vitamini), demir, potasyum ve çinko içermektedir.

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

Keten tohumunu, süpermarketlerde, aktarlarda ve online satış sitelerinde rahatlıkla bulabilirsiniz. Keten tohumunu tüketme yollarından bazıları şunlardır;

  • Keten tohumunun faydalarından yararlanabilmenin en iyi yolu, keten tohumunu filizlenmiş haliyle tüketmektir. Keten tohumunu ıslatıp filizlenmesini beklemek, fitik asidi ortadan kaldırarak mineral emilimini büyük ölçüde artırmaktadır.
  • Keten tohumu, bütün olarak yenildiğinde tohumların içinde bulunan besinlere vücudumuz erişememektedir. Dolayısıyla öğütülmüş olarak tüketilmesi gerekmektedir.
  • Bütün keten tohumlarını bir kahve değirmeni içinde öğütebilirsiniz. Ayrıca besin değerlerini kaybetmemesi adına yemeden önce öğütmeniz önerilmektedir.
  • Keten tohumunu öğütmek yerine öğütülmüş olarak satılanlarını tercih edebilirsiniz.

Her gün mutlaka 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmeniz önerilmektedir. Hedeflerinize ve keten tohumu tüketmeye nasıl tepki verdiğinize bağlı olarak kullanım miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz. Bu nedenle doğru miktarı bulmak için tükettikten sonra nasıl hissettiğinizi izlemek doğru bir yöntemdir.

Flax Council of Canada, keten tohumunu, besin değerlerini kaybetmemesi adına en fazla 10 aya kadar oda sıcaklığında doğru koşullarda saklamayı önermektedir. {10*}

Keten Tohumunun Zararları

Birçok faydası bulunan keten tohumunun çok sık ve fazla miktarlarda tüketildiğinde yan etkisi olabilmektedir. Keten tohumu zararları şunlardır;

  • Şişkinlik ve gaz
  • Karın ağrısı
  • İştah azalması
  • Hormonal değişiklikler

Keten tohumundaki lif bazı ilaçların emilimini bozabilmektedir. Ayrıca keten tohumunun kan inceltici görevi gördüğünü unutmamalı ve aspirin veya diğer NSAID’ler gibi kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız keten tohumu tüketiminden kaçınmalısınız.

Ek olarak meme veya rahim kanseriniz varsa keten tohumu kullanmamalısınız. Yüksek kolesterolünüz varsa ve kolesterol düşürücü ilaçlar alıyorsanız da dikkatli kullanmalısınız.

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?
Keten Tohumu Yağının Faydaları

Keten Tohumu Yağının Faydaları

Keten tohumu yağı, keten tohumundan elde edilen bir yağ çeşididir. Keten tohumu yağı, keten tohumuna benzer şekilde, daha sağlıklı beyin ve kalp, iyi ruh hali, az iltihaplanma ve sağlıklı cilt ve saç ile ilişkilendirilen yağ asitleri ile yüklüdür. Keten tohumu yağının faydaları ise şunlardır;

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Keten tohumu yağı kolonu kayganlaştırdığı ve doğal bir müshil olarak çalıştığı için sindirim sistemi sağlığı için oldukça yararlıdır. Ayrıca bu sayede vücudun atıklardan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olmakta ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olmaktadır.

Nutrition Journal’da yayınlanan 2015 tarihli bir araştırmada, keten tohumu yağının yalnızca katılımcıların kilo vermesine yardımcı olmadığı, aynı zamanda inflamasyon değerlerini de azalttığı tespit edilmiştir. {11*}

Kabızlık ve İshalin Giderilmesine Destek Olur

Journal of Ethnopharmacology’de yayınlanan 2015 tarihli bir araştırma, keten tohumu yağının kabızlığı gidermede ve ishali durdurmada ikili etkinliğe sahip olduğunu ve sindirim sistemine çeşitli şekillerde fayda sağladığını göstermiştir. {12*}

Selüliti Gidermeye Yardımcı Olur

Keten tohumu yağı tüketimi, kolajen üretimini artırmaya yardımcı olmaktadır. Zayıflamış kolajen dahil olmak üzere cilt dokularındaki tüm yapısal değişiklikler sebebiyle cilt incelmektedir. İncelen cilt yüzeyinde, yağ ve bağ dokusu tarafından oluşturulan düzensizlikler daha az gizlendiği için selülit daha görünür hale gelmektedir. Ancak beslenme programınıza keten tohumu yağı ekleyerek, selülit görünümünü azaltabilirsiniz.

Egzamayı Azaltır

Yağ asitleri cildin elastikiyetini ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olmaktadır. Keten tohumu yağı da genel olarak cilt sağlığını iyileştirmek ve egzama gibi cilt sorunları için en iyi seçeneklerden biridir. {13*}

Kalp Sağlığını Korur

Keten tohumu yağı gibi alfa-linolenik asit içeriği yüksek gıdaları yemenin kalp hastalığını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır. Yapılan bir çalışma, ALA oranı yüksek bir beslenme düzeni olan kişilerin kalp krizi geçirme olasılığının daha düşük olduğunu ve kalp sağlığı için risk faktörlerinin azaltılabileceğini düşündürmektedir.

Sjögren Sendromunu Tedavi Eder

Sjögren sendromu, en yaygın iki semptomu olan göz kuruluğu ve ağız kuruluğu ile tanımlanan bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Yapılan bir araştırma, keten tohumu yağı kapsülleri (günde bir veya iki gram) ile yapılan tedavinin, Sjögren sendromu hastalarında göz iltihabını azalttığını ve kuru göz semptomlarını iyileştirdiğini göstermektedir. {14*}

Keten Tohumu Yağı Besin Değerleri

Keten tohumu yağı, bir yemek kaşığı miktarında tüketildiğinde aşağıdaki besin değerlerini taşımaktadır;

  • 120 kalori
  • 01 gram protein
  • 6 gram yağ
  • 6 gram omega-3 yağ asitleri
  • 1 gram omega-6 yağ asitleri

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu yağı satın alırken dikkat etmeniz gereken iki şey vardır. Bunlardan ilki soğuk sıkım olarak üretilmesi, ikinci ise organik keten tohumu olmasıdır. Keten tohumu yağı, çok yönlü olarak kullanıma uygun bir yağdır. Salatalarda, soslarda, yemeklerde ve içeceklerde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Keten tohumu yağının tazeliğini korumak için yağı her zaman buzdolabında tutmalısınız. Oksidasyonu ve ekşimeyi önlemek için de şişeyi sıkıca kapalı tutmak da önemlidir. Maksimum tazelik için ise keten tohumu yağınızı açtıktan sonra altı ila sekiz hafta içinde tüketmeniz idealdir.

Not: Keten tohumu yağı çok kolay oksitlendiği için yemeklerin yapım aşamasında kullanılması tavsiye edilmemektedir. Ancak keten tohumu yağını, yemekler ısıtıldıktan sonra ekleyebilirsiniz.

Keten Tohumu Yağının Zararları

Keten tohumu yağı, uygun miktarlarda ağızdan alındığında çoğu insan için güvenlidir. Ancak günde iki yemek kaşığı (30 gram) veya daha yüksek dozlarda alındığında gevşek dışkı ve ishale neden olabilmektedir.

Aşağıdaki ilaçlardan herhangi biriyle tedavi ediliyorsanız, önce doktorunuzla konuşmadan keten tohumu yağı veya diğer omega-3 yağ asidi takviyelerini kullanmamalısınız:

  • Kan sulandırıcı ilaçlar: Omega-3 yağ asitleri, kan sulandırıcı ilaçların etkilerini güçlendirebilmektedir.
  • Kan şekerini düşürücü ilaçlar: Omega-3 yağ asidi takviyeleri, açlık kan şekeri düzeylerini yükseltebilmekte ve bu da ilaçlara olan ihtiyacınızı artırabilmektedir.
  • Siklosporin: Siklosporin (Sandimmune) tedavisi sırasında omega-3 yağ asitlerinin alınması, yüksek tansiyon ve böbrek hasarı gibi toksik yan etkileri azaltabilmektedir. Ancak bunun yanında olumsuz etkileri de olabilmektedir.

Hamile kadınların erken doğum riskini artırabileceğinden keten tohumu yağı kullanımından kaçınması gerekmektedir. Emzirme döneminde olan kadınların da keten tohumu yağı tüketmeden önce doktoruna danışması önemlidir.

Kaynaklar

{1*} https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-9-8

{2*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25612882/

{3*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22432725/

{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3112403/

{5*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23211303/

{6*} https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(15)00144-2/fulltext

{7*} http://clincancerres.aacrjournals.org/content/11/10/3828.short

{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771342/

{9*} https://academic.oup.com/jn/article/140/11/1937/4630499

{10*} https://flaxcouncil.ca/resources/nutrition/general-nutrition-information/flax-in-a-vegetarian-diet/forms-of-flax/flax-meal/

{11*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326402/

{12*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25889554/

{13*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC227015/

{14*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17906762/

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Saç Boyası Kanser Yapar Mı? | Saç Boyama
Güzellik

Saç Boyası Kanser Yapar mı? | Saç Boyama

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
0

Saç boyası için yapılan yeni araştırmalar, kimyasal saç ürünlerinin sık...

Read more
Doğal Yollarla Alerji Tedavisi Nasıl Yapılır?

Doğal Yollarla Alerji Tedavisi Nasıl Yapılır?

30 Eylül 2021 - Updated on 30 Ocak 2022
Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili Mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

31 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Ev Detoksu Icin 9 Oneri

Ev Detoksu için 9 Öneri

10 Temmuz 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
Yasemin Yağı Faydaları Ve Kullanımı

Yasemin Yağı Faydaları ve Kullanımı

24 Eylül 2021 - Updated on 17 Ocak 2022
Fazla Uyumanın Nedenleri Ve Tehlikeleri

Fazla Uyumanın Nedenleri ve Tehlikeleri

29 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
Beyni Ne Güçlendirir? Beyin Güçlendirici İçecekler Nelerdir?

Beyni Ne Güçlendirir? Beyin Güçlendirici İçecekler Nelerdir?

17 Aralık 2021 - Updated on 23 Mart 2022
Kalın Bağırsak Kanseri Belirtileri Ve Tedavi Yolları

Kalın Bağırsak Kanseri Nedir? Kalın Bağırsak Kanserinin Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenebilir?

7 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Lizin Faydaları Nelerdir? Lizin Hangi Besinlerde Bulunur?

Lizin Faydaları Nelerdir? Lizin Hangi Besinlerde Bulunur?

16 Ekim 2021 - Updated on 25 Ekim 2021
Onkoloji Nedir? Onkoloji Hastalıkları Ve Tedavisi

Onkoloji Hastalıkları ve Tedavisi

12 Nisan 2021 - Updated on 23 Nisan 2021
Deli Bal Faydaları Nelerdir? Deli Bal Nerede Yetişir?

Deli Bal Faydaları Nelerdir? Deli Bal Nerede Yetişir?

13 Ağustos 2021 - Updated on 14 Ağustos 2021
Beyin Zapları Nedir? Beyin Zaplarını Durdurmanın Yolları Nelerdir?

Beyin Zapları Nedir? Beyin Zaplarını Durdurmanın Yolları Nelerdir?

3 Kasım 2021
Saşlar Kıllar Ve Tırnaklar

Saçlar Kıllar ve Tırnaklar

7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
Tiroid-Düşmanı

Tiroid Düşmanı

10 Temmuz 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
Glüten Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Çölyak Hastalığı Tehlikeli Midir?

Glüten Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Çölyak Hastalığı Tehlikeli midir?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
Şifalı Soğan Çorbası

Şifalı Soğan Çorbası

24 Ekim 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
Badem Sütü

Evde Badem Sütü Nasıl Yapılır?

19 Nisan 2021 - Updated on 15 Mayıs 2021
Defne Yaprağı Faydaları Nelerdir? Defne Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

Defne Yaprağı Faydaları Nelerdir? Defne Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

3 Ağustos 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022
Karpuzun Sağlığımız İçin En Önemli 12 Faydası

Karpuzun Sağlığımız İçin En Önemli 12 Faydası

24 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
Bebek Mamalarında Bulunan Ağır Metal Oranı Nedir? Kaçınılması Gereken Bebek Mamaları Hangileridir?

Bebek Mamalarında Bulunan Ağır Metal Oranı Nedir? Kaçınılması Gereken Bebek Mamaları Hangileridir?

3 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Yulaf Lapası

Glütensiz Yulaf Lapası

4 Kasım 2020 - Updated on 23 Kasım 2021
101 Çeşit Şifalı Bitki Ve Baharat 6 Bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 6. Bölüm

10 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
Trans Yağ Nedir? Trans Yağın Zararları Nelerdir?

Trans Yağ Nedir? Trans Yağın Zararları Nelerdir?

9 Eylül 2021 - Updated on 18 Ekim 2021
Endokardit Nedir? Endokardit Belirtileri Nelerdir?

Endokardit Nedir? Endokardit Belirtileri Nelerdir?

12 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021
Fonksiyonel Tıp Nedir Nasıl Uygulanır

Fonksiyonel Tıp Nedir? Nasıl Uygulanır?

29 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
En İyi 5 Doğal İştah Kesici

En İyi 5 Doğal İştah Kesici

19 Temmuz 2021 - Updated on 31 Temmuz 2021
Verimliliği Artıran Gıdalar Nelerdir?

Vücut Enerjisini Artıran Gıdalar Nelerdir? 🥚🥦🐟

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
Hint Yağı Nedir? Hint Yağı Ne İşe Yarar?

Hint Yağı Nedir? Hint Yağı Ne İşe Yarar?

15 Eylül 2021
Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

8 Ekim 2021 - Updated on 3 Aralık 2021

TAKİP ET

  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • EV YAPIMI KURDEŞEN ve PİŞİK KREMİ NASIL YAPILIR❓

🌟Kurdeşen (Ürtiker), Döküntü ve Pişik Kremi
İlaçlar, böcek ısırıkları, yiyecek, alkol, egzersiz, çamaşır deterjanları, bazı ev eşyaları ve hatta duygusal stres gibi çok sayıda faktör ürtiker oluşumuna neden olabilir. Deri döküntüsü genellikle bir veya iki gün içerisinde geçmektedir. Fakat bu durum çok rahatsız edici olabilir ve tedavi edilmediği taktirde aşırı kaşınma nedeniyle enfeksiyona yol açabilmektedir.
.
Kurdeşene evde iyi gelen doğal ürünler arasında kakao yağı, üzüm çekirdeği yağı, aloe vera jeli, cadı fındığı, bentonit kili ve lavanta yağı bulunmaktadır.
.
🌟Ev Yapımı Kurdeşen ve Pişik Kremi Nasıl Yapılır?
Evde tedavi uygulanırsa, kızarıklıktan kaynaklanan rahatsızlıktan oldukça hızlı bir şekilde kurtulmak mümkün olabilir. Kurdeşen tedavisi için evde doğal malzemelerle pişik kremi hazırlayabilirsiniz.

🌟Ev yapımı kurdeşen ve pişik kremi için malzemeler :
• 54 gr kakao yağı
• 30 ml üzüm çekirdeği yağı
• 2 yemek kaşığı aloe vera jeli
• 1-2 yemek kaşığı cadı fındığı
• 2 yemek kaşığı bentonit Kili
• 10 damla lavanta yağı

Kakao yağı, tahriş olmuş cildi yatıştırma konusunda doğal bir yeteneğe sahip olduğu için harika bir bileşendir. Üzüm çekirdeği yağı, içerdiği E vitamini ve nemlendirici yağ asitleri sayesinde cildiniz için oldukça faydalıdır. Derideki döküntüler, cildin kurumasına neden olmaktadır. Bundan dolayı üzüm çekirdeği yağındaki bileşenler, kuruluğu önlemede oldukça etkilidir. 1935 yılından beri aloe vera jeli kaşıntı ve yanıktan hızlı bir şekilde kurtulmak için kullanılmaktadır. 

Cadı fındığı, iltihabı azaltmaya yardımcı olurken vücutta savaşan yararlı bir bakteri gibi görev görmektedir. Bentonit kili, iyileşmenin çok daha hızlı ilerlemesine yardımcı olabilecek saf maddeleri içerir ve toksinleri çıkarma kabiliyeti nedeniyle oldukça önemlidir...
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#kurdeşen #pişik #ürtiker #döküntü #pişikkremi #kurdeşenkremi #doğalkrem #kremtarifi #kakaoyağı #aloeverajeli #üzümçekirdeğiyağı #cadıfındığıyağı #lavantayağı #bentonilkil #iyevyapımıkurdeşenvepişikkreminasılyapılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • 🧬BİLİMSEL KANITLAR🧪
KARANFİL YAĞI❗Bölüm 3❗
. 
✅ Karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi, www.ilacsizmarket.com dan sipariş verebilirsiniz. ✅
.
🌟Karaciğer Yağlanması ve Kolesterol
Başka bir çalışmada, yüksek fruktozla beslenen hayvanlara, karanfil yağı verildiğinde, karaciğer yağlanmasında iyileşme gösterdi. Karanfil yağı ayrıca kolesterol seviyelerini de düzenleyebilir. Çalışma, karanfil yağının olası kardiyoprotektif özelliklerini önermektedir.
PMID: 24611461

🌟Diyabet
Diyabetli hayvanlarda, karanfil yağı kardiyoprotektif etkiler göstermiştir. Bunun nedeni yağın antioksidan özellikleri olmasıdır.
DOI: 10.1016/j.foodchem.2010.03.094

🌟Parazit Temizleyici
Karanfil yağı bir böcek kovucu görevi görebilir ve vektör kaynaklı hastalıkları (insanlarda bir parazitin neden olduğu) önleyebilir.
DOI: 10.1016/j.pedn.2011.03.011

🌟Bit Temizleyici
Bir çalışma, karanfil yağının, vücut bitlerini temizleyebildiğini buldu. Karanfil yağı ayrıca Japon termitlerine karşı kovucu aktivite gösterebilir.
DOI: 10.1007/s00436-016-4905-9 -  DOI: 10.1021/jf050393r

🌟Öksürük, Balgam ve Karın Ağrısı
Karanfil yağındaki öjenolün karın ağrısı gibi gastrointestinal şikayetler için faydalı olduğu öne sürülmüştür. Ayrıca öksürük, balgam ve göğüs tıkanıklığını tedavi etmek için kullanılır. 
PMID: 31869191

🌟Kalp Sağlığı ve Felç
Karanfil yağı kardiyovasküler sağlığı artırmaya yardımcı olabilir. Geleneksel olarak, kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir. Bir çalışmada, yağdaki öjenolün serebral arterleri genişlettiği görüldü. Bu, insanlarda, felç riskinin azalması anlamına gelir.
PMID: 24921632...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#karanfil #karanfilyağı #karanfilyağıfaydaları #karaciğeryağlanması #kolesterol #diyabet #parazittemizliği #bittemizliği #öksürük #karınağrısı #kalpsağlığı #felç #yüksektansiyon  #iykaranfilyağıfaydaları #iykaranfilyağıfaydalarıbölüm3 #iybilimselkanıtlar #ilaçsızyaşıyoruz #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • 🧬BİLİMSEL KANITLAR🧪
KARANFİL YAĞI❗Bölüm 2❗
. 
✅ Karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi, www.ilacsizmarket.com dan sipariş verebilirsiniz. ✅
.
🌟Kalın Bağırsak Kanseri
Başka bir çalışmada, karanfil özünün tümör büyümesini engellediğini buldu. Kalın Bağırsak Kanseri için yeni bir tedavi olabilir. PMID: 24854101 Bununla birlikte, öjenol ayrıca belirli prooksidan özelliklere sahip olabileceğinden dikkatli olmak önemlidir. Bileşik alerjilere ve diğer inflamatuar reaksiyonlara neden olabilir. 
DOI: 10.1016/j.tiv.2005.04.012

🌟Cinsel Aktivite
• Erkek deney hayvanları üzerinde yapılan çalışmalarda, karanfil yağının, muskat cevizi ile birlikte tüketilmesi cinsel davranışını artırdı. PMID: 14567759 
• Başka bir çalışmada, karanfilin %50 etanolik özütü, normal erkek deney hayvanlarının cinsel aktivitesinde önemli ve sürekli bir artış sağladı. Ekstrakt ayrıca hiçbir yan etkiye neden olmadı. PMID: 15530165
• Karanfil yağının, anti-inflamatuar, anti-fungal, antimikrobiyal, anestezik ve antioksidan özellikleri vardır. PMID: 25182278

🌟Makat Çatlağı (Anal Fissür)
• Mansoura Üniversite Hastanesi tarafından yürütülen bir araştırma, karanfil yağı kreminin topikal uygulamasının kronik anal fissürlerin tedavisinde yardımcı olabileceğini buldu. PMID: 17573751

🌟Kronik Kaşıntı
• Kronik kaşıntılarda karanfil yağı çok etkilidir. PMID: 28382655
. 
🌟Mide Bulantısı, Kusma ve Araç Tutması
Karanfil yağı, tahriş edici ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde mide bulantısı, kusma ve araç tutmasının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
DOI: 10.1142/9789814354868_0046
. 
🌟Mide Koruyucu
• Karanfil yağındaki öjenol, önemli bir mide koruyucu faktör olan mukus sentezini uyarma yeteneğine sahiptir.
PMID: 21140134 
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#karanfil #karanfilyağı #karanfilyağıfaydaları #kalınbağırsak #cinselaktivitesorunları #cinselproblem #makatçatlağı #kronikkaşıntı #akne #midebulantısı #kusma #radyasyon #stres #eklemağrısı #dişağrısı #virüsler #midekoruyucu #araçtutması  #iykaranfilyağıfaydaları #iykaranfilyağıfaydalarıbölüm2 #iybilimselkanıtlar #ilaçsızyaşıyoruz #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • 🧬BİLİMSEL KANITLAR🧪
KARANFİL YAĞI❗Bölüm 1❗
.
✅ Karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi, www.ilacsizmarket.com dan sipariş verebilirsiniz. ✅

. 
Karanfil deste gider, kokusu dosta gider, benim gönlümde sensin, senin gönlünde kimler…

Gerçekten de türkülere konu olacak kadar çok faydalı. Eksiden uçucu yağların bir şeylere iyi geldiğini duyduğumda bana çok garip gelirdi. Soğuk sıkım olsa zeytinyağı, çörek otu yağı vb. gibi yağlar tamam etkili de uçucu yağ nasıl etkin olabilir ki?
Hayatımın dönüm noktası bu bilgiyle çok değişti.

İbn-i Sina, bitkileri buharla damıtan boru icat etti. Ayrıca alkol ve parfümü damıtan ilk kişidir.

Evet yanlış okumadınız, sağlık alanında birçok buluşa ve tedaviye imza atan İbn-i Sina, ilaç oluşturmak için bitkilerin buharla damıtıldığı boru icat etti. Ayrıca alkol ve parfümü damıtan ilk kişi olarak bilinir. Aromaterapi’nin gelişimine büyük katkısı olmuştur. 
Hipokrat, ağrıyı ve çeşitli rahatsızlıkları gidermek için bitki yağları kullanmaktaydı. Yağ banyoları, yağ masajları ve uçucu yağlardan hazırlanan kozmetik ürünlerini araştırarak bitki yağlarının faydalı etkilerini tespit etti.

Bitkisel yağların kullanımının önce Mısır’da ortaya çıktığı (mumyalama için) bilinmektedir. Daha sonra yaralı gladyatörleri tedavi etmek için yağları kullanan Yunanlılara ve Romalılara yayıldığı konusunda bir fikir birliği bulunmaktadır.
Romalılar oldukça iyi kimyagerlerdi ve bitkilerden, çiçeklerden yağ çıkarma konusunda bilgiliydiler.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#karanfil #karanfilyağı #karanfilyağıfaydaları #kanser #candida #ciltkanseri #saçuzaması #dişağrısı #iykaranfilyağıfaydaları #iykaranfilyağıfaydalarıbölüm1 #iybilimselkanıtlar #ilaçsızyaşıyoruz #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • SAĞLIKLI HAYAT İÇİN ÖNERİLER❗
.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun 1 Ocak 2020 tarihinde kaleme aldığı ‘Huzurlu, keyifli ve uzun bir hayat için 100 öneri’ yazısını bu yılın son günlerinde sizlerle paylaşmak istedik. 2022 yılı siz okuyucularımız için bu öneriler ile daha sağlıklı ve huzurlu bir yıl olsun!
.
🌟İlk 10 - Yavaş Ye Hızlı Yürü
1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.
3- Yavaş ye, hızlı yürü.
4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.
5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.
6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.
7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.
10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.
.
🌟İkinci 10 - Yemekte Su İçme
1- Şekerden, undan, tuzdan ve kızarmış yağdan uzak dur.
2- Güvenli ve mineral zengini su iç.
3- Yemekte su içme.
4- Suyu oturarak ve ılık iç.
5- Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.
6- Kahvaltıyı atlama.
7- Akşamları az ve erken saatte ye.
8- İki öğünle beslenmeyi dene.
9- Sofradan biraz aç kalk.
10- Damak çatlatayım derken damarlarını çatlatma.
.
🌟Üçüncü 10 - Bel Çevresini İyi Gözlemle
1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.
2- Ev yemeklerini tercih et.
3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.
4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.
5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.
6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.
7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.
8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.
9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.
10- Her gün mutlaka yürü....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#yürüyüş #spor #yavaşyemek #suiçmek #fazlakilolar #düzenliuyku #ailebağları #hoşgörü #iysağlıklıhayatiçinöneriler #doğaldetoks #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #alternatiftıp #fonksiyonelbeslenme #diyet #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

3 Ağustos 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022
Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022
Zencefil Yağı Neye İyi Gelir? Zencefil Yağı Nasıl Kullanılır?

Zencefil Yağı Neye İyi Gelir? Zencefil Yağı Nasıl Kullanılır?

21 Eylül 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022
Tarçın Yağı Faydaları Nelerdir?

Tarçın Yağı Faydaları Nelerdir?

18 Eylül 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.