Reklam
Beslenme

Kapya Biberin Faydalar覺 Nelerdir?

Reklam

Patl覺can ailesine mensup olan k覺rm覺z覺 kapya biberinin as覺l yetitirildii b繹lgeler G羹ney ve Orta Amerikad覺r. lkemizde kapya biberine y覺ll覺k biber denilmektedir. Bunun sebebi bitkisinin bir y覺lda yetiiyor olmas覺d覺r. S覺cak ve kuru iklimlerde yetien ve bolca g羹ne 覺覺覺 isteyen kapya biberi tam bir D vitamini deposudur. G羹neten ald覺覺 yararl覺 覺覺nlar覺n t羹m羹n羹 b羹nyesinde toplayan kapya biberinin ac覺 olan t羹rleri de bulunmaktad覺r. Ancak genellikle ac覺s覺n覺n al覺nmas覺 i癟in k繹zlenmesi gerekmektedir. K繹zlenmesine ramen de faydal覺 繹zelliklerini kaybetmeyen kapya biberi, yourt ile birlikte t羹ketildiinde yemek borusunda oluabilecek kanser risklerini de azaltmaktad覺r.

Bu 繹zelliklerin yan覺 s覺ra mide ekimesine, haz覺ms覺zl覺a ve kab覺zl覺a iyi gelmektedir. Baz覺 b繹lgelerde, o y繹renin k羹lt羹r羹ne g繹re ac覺l覺 veya ac覺s覺z olarak da 羹retilebilmektedir. Genellikle k繹zleyerek ya da kahvalt覺larda kullan覺lan kapya biberinin turusu, dolmas覺, sal癟as覺 da yap覺labilmektedir.

Reklam

Kapya Biberinin Faydalar覺 Nelerdir?

Sofralar覺n vazge癟ilmezi olan kapya biberi hemen hemen her b繹lgede yetiebilen bir biber t羹r羹d羹r. Ac覺 olmayan, k覺rm覺z覺 renkli, bol etli olan kapya biberi C vitamini a癟覺s覺ndan olduk癟a zengindir.

襤癟eriinde y羹ksek oranda A vitamini de bulunduran bu k覺rm覺z覺 biber, g繹z sal覺覺ndan cilt sal覺覺na kadar v羹cudu destekleyen g羹癟l羹 bir besindir.

Kapya biberinin faydalar覺 unlard覺r;

  • Damar t覺kan覺kl覺klar覺n覺 繹nler
  • Kalp krizi ve fel癟 riskini azalt覺r
  • Sindirim sistemini d羹zenler
  • Hazm覺 kolaylat覺r覺r
  • Mide tembelliini 繹nler
  • 襤癟erisindeki likopen sayesinde kanserle savamada etkilidir
  • Ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirir
  • Kolesterol d羹羹r羹c羹 etkiye sahiptir
  • Kan dola覺m覺n覺 d羹zenler
  • Eklemlerde oluan iltihaplar覺n iyilemesine yard覺mc覺 olur
  • Sin羹sleri temizler
  • 襤癟erdii A vitamini sayesinde g繹z sal覺覺n覺 destekleyicidir
  • Prostat kanserinin 繹nlenmesinde etkilidir
  • Cinsel istei art覺r覺r
  • Endorfin hormonu salg覺layarak mutluluk hissi verir
  • 襤癟erisindeki C vitamini, beta karoten ve antioksidanlar sayesinde kalp hastal覺klar覺na yakalanma riskini azalt覺r. [1*]
  • 襤shal tedavisine yard覺mc覺 olur
  • Midede gaz birikimini 繹nler
  • Solunum yollar覺n覺 a癟ar
  • Mide kanserine kar覺 koruma salar
  • Meme ve mesane kanserlerine kar覺 korunma salar
  • Akcier ve karacier kanserlerine kar覺 etkilidir
  • Zona hastal覺覺na fayda salar
  • Stresi azalt覺r, sinirlerin yat覺mas覺n覺 salar
  • Bronit gibi solunum hastal覺klar覺na iyi gelir
  • Yak覺lan enerji miktar覺n覺 art覺rarak zay覺flamaya yard覺mc覺 olur
  • Eklem ar覺lar覺n覺 dindirir
  • Terlemeyi salayarak, v羹cuttaki zararl覺 toksinlerin at覺lmas覺n覺 salar
  • Kan h羹crelerinin mikroplara kar覺 direncini art覺r覺r
  • Haf覺za, beyin ve ruh sal覺覺n覺 korur
  • 襤tah a癟覺c覺 繹zellie sahiptir.

Yap覺lan arat覺rmalarda i癟erdii maddelerin kanser h羹crelerinin oluumunu etkiledii kan覺tlanm覺t覺r. V羹cutta bir癟ok nedenden dolay覺 mutasyona uramaya eilimli h羹crelerin yap覺s覺n覺 koruyan kapya biberi, ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirerek v羹cudu bir癟ok hastal覺a kar覺 korumaktad覺r.

Reklam
Sizi G羹n 襤癟inde Daha Enerjik ve 襤yi Hissettirecek Doal Detoks Tarifi 襤癟in Youtube Videomuzu 襤zleyebilirsiniz.

Antioksidan bak覺m覺ndan olduk癟a zengin olan kapya biberi, kan dola覺m覺n覺 h覺zland覺rarak k繹t羹 kolesterol (LDL) seviyesini d羹羹r羹r. H覺zlanan kan dola覺m覺 tansiyon rahats覺zl覺klar覺n覺n artmas覺n覺 繹nleyerek fel癟 gibi ciddi rahats覺zl覺klar覺n yaanmas覺n覺 繹nlemektedir.

Y羹ksek lif kayna覺 olan kapya biberi, sindirim sisteminin sal覺kl覺 ekilde 癟al覺mas覺na yard覺mc覺 olmaktad覺r. Ba覺rsaklar覺 temizleyerek kab覺z olma riskini en aza indirir. Ayr覺ca prostat kanserini de 繹nlemeye yard覺mc覺 olur. Yap覺lan baz覺 arat覺rmalarda mide asidini dengeleyerek 羹lser olma riskini azaltt覺覺 tespit edilmitir.

Hormonlar覺n 癟al覺mas覺n覺 destekler ve stres, uykusuzluk gibi problemlerin yaanmas覺n覺 繹nler.

V羹cutta biriken yalar覺 enerjiye 癟evirerek kilo vermeye yard覺mc覺 olan kapya biberi yourt ile birlikte t羹ketildiinde uzun s羹re tokluk hissi vermektedir.

Kemik ve kas ar覺lar覺na iyi gelen kapya biberi bu gibi rahats覺zl覺klar覺n tedavisinde olduk癟a faydal覺d覺r. Kapya biberi kalsiyum a癟覺s覺ndan zengin olduundan ileri yalarda g繹r羹len kemik erimesi veya romatizma gibi hastal覺klar覺 繹nler.

Reklam

A vitamini bak覺m覺ndan da olduk癟a zengin olan kapya biberi g繹z sal覺覺n覺 koruyan ideal besinler aras覺nda yer almaktad覺r. G繹rme kayb覺na sebep olan sar覺 nokta hastal覺覺n覺n da tedavisine yard覺mc覺 olmaktad覺r.

Mevsim ge癟ilerinde yaanan 羹st solunum yollar覺 hastal覺klar覺n覺n tahri ettii boaz ve sin羹s yollar覺n覺n onar覺m覺nda da olduk癟a etkili olan kapya biberi, bronlar覺 a癟arak solunum yollar覺n覺n daha sal覺kl覺 癟al覺mas覺n覺 desteklemektedir.

B vitamini kompleksi bak覺m覺ndan zengin olan kapya biberi beyin i癟inde mucizevi etkileri olan besinler aras覺nda yer almaktad覺r. Unutkanl覺k, konsantrasyon sorunlar覺 gibi geliim 癟a覺ndan itibaren g繹r羹len hastal覺klar覺 繹nlemeye yard覺mc覺 olur.

B Vitamini Eksiklii Belirtileri Nelerdir? Detayl覺 Bilgi 襤癟in T覺klay覺n覺z

V羹cudun g羹nl羹k ihtiyac覺 olan E vitamininin %50sini kar覺lamaktad覺r. Bu sayede cildin yenilenmesine yard覺mc覺 olur. Vir羹s ve mikroplar覺n oluumunu 繹nledii i癟in sivilce ve akne problemlerinin ortaya 癟覺ka ihtimalini de d羹羹rmektedir.

Kapya Biberinin Zararlar覺 Nelerdir?

Kapya biberi ne kadar faydal覺 olursa olsun a覺r覺 t羹ketildii zaman sal覺k sorunlar覺na sebep olabilmektedir. A覺r覺 kapya biberi t羹ketmenin zararlar覺 unlard覺r;

Gastrit

A覺r覺 eki ve ac覺 t羹keten kiilerde gastrit g繹r羹lme riski olduk癟a fazlad覺r. Eer kapya biberi t羹ketirken a覺r覺ya ka癟arsan覺z gastrit 羹lsere ve Refl羹ye d繹n羹ebilmektedir. zellikle ac覺 kapya biberinin fazla t羹ketilmesi sonucunda bu gibi rahats覺zl覺klar ortaya 癟覺kabilmektedir.

Mide Yanmas覺

A覺r覺 ac覺 kapya biberi t羹ketmek mide yanmas覺 ve ekimesine yol a癟abilmektedir. ok a覺r覺ya ka癟madan olmas覺 gerektii miktarlarda yemenizde fayda var.

Haz覺ms覺zl覺k

ok fazla kapya biberi t羹keten kiilerde haz覺ms覺zl覺k s覺k g繹r羹len bir durumdur. Haz覺ms覺zl覺覺 gidermek i癟in maden suyu i癟ilmeli ve bir s羹re, daha fazla kapya biberi t羹ketilmemelidir.

Kapya Biberi Hangi Hastal覺klara 襤yi Gelir?

Kapya biberi sal覺k a癟覺s覺ndan bir癟ok faydas覺 olduu bilinen ve s覺k癟a t羹ketilen bir besindir. Kapya biberinin tedavisine yarad覺覺 bir癟ok hastal覺k bulunmaktad覺r.

Kapya biberinin iyi geldii hastal覺klar;

  • Bronit ve benzeri solunum yollar覺 hastal覺klar覺na iyi gelir
  • Rahim ve meme kanserine kar覺 etkilidir
  • Mesane ve prostat kanserine kar覺 etkilidir
  • Akcier ve karacier kanserine iyi gelir
  • Ruh ve sinir hastal覺klar覺na iyi gelir
  • Damar t覺kan覺kl覺覺n覺 gidermede faydal覺d覺r
  • Kalp krizi riskini azalt覺r
  • 襤shal tedavisine yard覺mc覺 olur
  • Sedef hastal覺覺 tedavisinde etkilidir
  • Eklem hastal覺klar覺nda ar覺lar覺n giderilmesini salar
  • Zona hastal覺覺n tedavisine yard覺mc覺 olur
  • Cinsel isteksizlie iyi gelir
  • Mide haz覺ms覺zl覺覺n覺 giderir
  • Gaz sanc覺lar覺n覺 gidererek, kar覺n ar覺s覺n覺 iyiletirir.

Kapya Biberi 襤癟eren Diyet nerileri

zellikle ac覺 kapya biberi bir癟ok faydas覺 sebebiyle diyet listelerinde bulunmas覺 gereken bir biber 癟eididir. Ac覺s覺 midesine dokunan kiiler kapya biberinin tatl覺 olan覺n覺 da t羹ketebilirler. Ancak diyet listelerine eklenen kapya biberinin 繹zellikle ac覺s覺 tavsiye edilmektedir.

Ac覺 kapya biberi metabolizmay覺 h覺zland覺rmaktad覺r. Dolay覺s覺yla kilo verme sorunu olan kiilerin diyet listelerinde mutlaka ac覺 kapya biberi bulunmal覺d覺r. Ancak sadece ac覺 kapya biberi yiyerek kilo vermek m羹mk羹n deildir. Kapya biberi metabolizmay覺 h覺zland覺rd覺覺 i癟in ba覺rsak hareketlilii de artmaktad覺r bu sebeple de kilo vermeye yard覺mc覺 olur. Diyet listenizde bulunan dier besinler ile birlikte kapya biberi t羹ketmeniz gerekir.

Diyabet hastalar覺 繹羹nlerinde 2 adet ac覺 kapya biberi t羹ketirlerse hem k繹t羹 kolesterol (LDL) seviyeleri d羹ecek hem de v羹cut diren癟leri artacakt覺r. Yaz aylar覺nda al覺p kuruttuunuz kapya biberini bata et yemekleri olmak 羹zere t羹m yemeklere birer ikier atabilirsiniz.

Kolesterol Nedir? Nas覺l D羹羹r羹l羹r? Daha Fazla Bilgi 襤癟in Buraya T覺klay覺n覺z

Kapya Biberi Besin Deerleri

T羹rk mutfa覺nda ayr覺 bir yeri olan kapya biberi bir癟ok farkl覺 yemekte kullan覺lmaktad覺r. Sosu da yap覺labilen kapya biberi lezzetli olduu kadar sal覺kl覺d覺r. Bir癟ok besin deeri bulunan kapya biberi pek 癟ok rahats覺zl覺覺n tedavisinde doal y繹ntemler uygulanarak kullan覺lmaktad覺r.

Kapya biberinin besin deerleri; [2*]

  • Kalori // 282 g
  • Toplam Ya // 13 g
  • Potasyum // 2.220 mg
  • Sodyum // 68 mg
  • Karbonhidrat // 52 g
  • B6 Vitamini // 2,1 mg
  • Kalsiyum // 229 mg
  • C Vitamini // 1 mg
  • Kolesterol // 0 mg
  • Protein // 14 g
  • Demir // 22 mg
  • A Vitamini // 50 IU
  • D Vitamini // 0 IU
  • Magnezyum // 178 mg
  • Diyet Lifi // 35 g
Kapya biberini ister ac覺 ister tatl覺 olanlar覺n覺 tercih ederek t羹ketebilirsiniz. Her iki ekliyle de ayn覺 faydalar覺 salamaktad覺r.

Reklam

Bir yan覺t yaz覺n

E-posta adresiniz yay覺nlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir

襤lgili Makaleler

Baa d繹n tuu