İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

Virüslerden Nasıl Korunuz? Virüslerden Korunmak Amacıyla Alınması Gereken Önlemler, Bağışıklığı Güçlendiren Besinler, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapmalı?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
01/10/21
virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir?
    • Çinko
    • A Vitamini
    • Kateşin
    • Kuersetin
    • Glutamin
    • C Vitamini
    • Selenyum ve D Vitamini
    • Protein ve E Vitamini
    • Karnosin
    • Protein, D Vitamini, Omega Yağ Asitleri
    • Probiyotik

Sağlığımızı etkileyen ve birçok enfeksiyon ve hastalığa sebep olan virüslerden korunmanın en etkili yolu, virüslerden koruyan besinler tüketerek güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaktan geçmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirebilmek ve virüslerden korunmak için tüketilebilecek birçok şifalı gıda bulunmaktadır.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Güçlü Bir Bağışıklığa Sahip Olmanız İçin Gereken Vitaminler! Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir?

Virüslerden koruyan besinler, özellikle kış aylarında ve grip mevsimlerinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu gerekli besin değerlerini sağlayarak bağışıklığınızı güçlü tutmanıza yardımcı olmaktadır. Böylece bu gıdalar, hastalıklarından korunmanızda, geçirdiğiniz hastalıkları daha hızlı atlatmanızda ya da semptomları hafif geçirmenizde önemli rol oynamaktadır.

Çinko

Çinko, özellikle soğuk algınlığında antiviral etkiler gösteren önemli bir bileşendir. Virüslerden koruyan besinler arasında istiridye, sığır eti, börülce, kabak çekirdeği gibi çinko bakımından yüksek besinler bulunmaktadır. Bu besinler, virüslerin hücrelere yapışmasını ve çoğalmasını önlemeye yardımcı olmaktadır.

Vücutta çinko seviyelerinin oluşması zaman alabilmektedir. Dolayısıyla yalnızca grip mevsiminde değil, her zaman çinko açısından yeterli düzeyde beslendiğinizden emin olmalısınız. Ancak çinko fazlalığı, vücutta toksik oluşturabilmektedir. Dolayısıyla doğru miktarlarda tükettiğinizden emin olmalı, gerekli durumlarda doktorunuza danışmalısınız.

Çinko’nun Bilinmeyen 10 Faydası💊 İçin Buraya Tıklayın.

A Vitamini

A vitamini, çinko ile birleştiğinde grip enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca A vitamini, enfeksiyonla mücadele etmeye ve bağışıklık güçlendirmeye de yardımcı olan bir vitamindir.

Virüslerden koruyan besinler, tatlı patates, balkabağı, yeşil yapraklı sebzeler ve havuç gibi yüksek miktarda A vitamini içeren besinlerdir.

Kateşin

Kateşin, virüslerin çoğalmasının engellenmesinde ve hücrelerin hasardan korunmasında etkili bir bileşendir. Özellikle yeşil ve beyaz çay da yüksek oranda kateşin bileşeni bulunmaktadır. Grip mevsimlerinde ve soğuk havalarda yeşil ve beyaz çay tüketiminizi arttırarak virüslerden korunabilirsiniz.

virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?
kuersetin

Kuersetin

Kuersetin, birçok faydası bulunan ve flavonoidler denilen bir kimyasaldır. Flavonoidler grip olma olasılığını azaltmaya ve vücudun direncini arttırmaya yardımcı olmaktadır. {1*}

Yüksek oranda kuersetin içeren besinler ise elma, brokoli, domates ve soğandır.

Glutamin

Lahana, kemik suyu, karpuz, maydanoz ve fındık, bağışıklık sistemini güçlendiren bir amino asit/antioksidan olan glukamin bakımından oldukça zengin gıdalardır.

C Vitamini

C vitamini, hücre aktivitesini, beyaz kan hücresi büyümesini ve bağışıklık hücrelerinin viral enfekte bölgeye taşmasını arttıran bir vitamindir. Brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, çilek, biber ve narenciye çeşitleri, C vitamini açısından önemli gıdalardır. {2*}

REKLAM
C Vitamini Ne İşe Yarar? C Vitamini Nelerde Var? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.
virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?
selenyum ve d vitamini

Selenyum ve D Vitamini

Mantar çeşitleri, vücudun viral enfeksiyonlara karşı direncini arttırmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan selenyum ve D vitamini bakımından oldukça zengindir.

Protein ve E Vitamini

Ay çekirdeği, badem, fındık ve buğday tohumu gibi kuruyemiş ve tohumlar, viral enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilecek iyi bir protein ve E Vitamini kaynaklarıdır.

Karnosin

Tavuk suyundan yapılmış çorbalar, karnosin adı verilen ve grip virüsü ile erken evrelerinde savaşmaya yardımcı olabilen ve aynı zamanda hafif bir iltihap önleyici olarak işlev gören bir bileşen içermektedir.

Protein, D Vitamini, Omega Yağ Asitleri

Somon balığı, protein, D vitamini ve iyi yağlar açısından zengin olması sebebi ile gribe karşı savaşan önemli bir gıdadır.

Probiyotik

Sağlıklı bir bağırsak, bağışıklık sistemini güçlendirip desteklemeye yardımcıdır. Kefir, ev yoğurdu ve ev yapımı turşu gibi gıdalar, probiyotik bakımından oldukça zengin besinlerdir. {3*}

REKLAM

Güçlü bir bağışıklık sistemi, virüslerden korunmanızda ve enfeksiyon ve hastalık riskini azaltmanızda oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini destekleyen ve virüslerden koruyan besinler tükettiğinizde, virüslere karşı korku duymanıza gerek kalmayacak, vücudunuz sizi hastalıklardan koruyacaktır.

Kaynaklar

{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808895/

{2*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17173758/#:~:text=Vitamin%20C%20or%20ascorbic%20acid,caused%20by%20the%20free%20radicals.

{3*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15687884/

Share741Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

öksürüğe i̇yi gelen uçucu yağ çeşitleri nelerdir?
Uçucu Yağlar

Öksürüğe İyi Gelen Uçucu Yağ Çeşitleri Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
12 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
0

Soğuk algınlığı ve grip nedeni ile solunum yollarında tıkanıklık ve...

Read more
kadın sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Kadın Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen 15 Yanlış

25 Ağustos 2021 - Updated on 29 Ağustos 2021
çam terebentin yağı faydaları nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
trypophobia (tripofobi) belirtileri nelerdir? nasıl tedavi olunur?

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

6 Ağustos 2021
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

pancarın faydaları nelerdir? pancar nasıl tüketilir?

Pancarın Faydaları Nelerdir? Pancar Nasıl Tüketilir?

1 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

1 Ekim 2021
gıdaların raf ömrünü uzatmak i̇çin kullanılan yöntemler

Gıdaların Raf Ömrünü Uzatmak İçin Kullanılan Yöntemler

18 Ağustos 2021
sığır kolajeni faydaları nelerdir nasıl kullanılır

Sığır Kolajeni Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

3 Mayıs 2023 - Updated on 11 Mayıs 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

diyabetik diyet nedir diyabetliler neler yemeli neler yememeli

Diyabetik Diyet Nedir? Diyabetliler Neler Yemeli? Neler Yememeli?

5 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
şok diyetin zararları

Şok Diyetlerin Tehlikeleri Nelerdir?

1 Nisan 2023 - Updated on 2 Nisan 2023
çiğ gıda diyeti

Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

14 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
makrobiyotik beslenme nedir

Makrobiyotik Beslenme Nasıl Yapılır?

9 Şubat 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023
kahverengi lekeler i̇çin ev yapımı 10 tarif

Kahverengi Lekeler İçin Ev Yapımı 10 Tarif

22 Şubat 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
birbirinden lezzetli 19 glütensiz tarif

Birbirinden Lezzetli 19 Glütensiz Tarif

17 Mart 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
klamidya doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Klamidya Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

26 Mayıs 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.