İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Holozoik Beslenme ve Pegan Diyeti

Holozoik Beslenme ve Pegan Diyeti

Yazan Tansu Sungar
20 Temmuz 2021
Holozoik Beslenme Ve Pegan Diyeti

Holozoik Beslenme ve Pegan Diyeti

Holozoik formlar, besinlerini katı parçacıklar halinde alan, sindirip emilimlerini sağlayan canlılardır. Hayvanların çoğu bu gruba dahildir. Holozoik olarak beslenen hayvanlar, aldıklarına besin yapısına göre;

  • Herbivor (sadece bitkilerle beslenenler)
  • Karnivor (sadece etle beslenenler)
  • Omnivor (hem bitki hem hayvanlarla beslenenler) olmak üzere 3 alt gruba ayrılır.

Holozoik beslenme son dönemde özellikle sağlıklı yaşam ve diyet konularında çok duyulan bir terim. Bazı doktorların antik çağlara dönüp binlerce yıl öncesinde yaşamış atalarımız gibi beslenmemiz gerektiğini savunmaları sonucu ortaya çıkmış ve gündeme gelmiştir. [1*]

Beslenme Tüyoları İçin Tıklayınız

İçindekiler

  • Holozoik Beslenme Ne Demek?
  • Pegan Diyeti Nedir?
  • Pegan Diyeti Beslenme Listesi
  • Pegan Diyetinde Yenmemesi Gereken Besinler
  • Pegan Diyeti Faydaları Nelerdir?
  • Holozoik Beslenme ve Sağlık
  • Pegan Diyet Listesi
    • Pazartesi
    • Salı
    • Çarşamba
    • Perşembe
    • Cuma
    • Cumartesi
    • Pazar

Holozoik Beslenme Ne Demek?

En basit tanımı ile sindirim sistemlerine sahip canlıların beslenme sistemine Holozoik beslenme adı verilmektedir. İnsanlar ve bazı hayvanlar doğadan yiyeceklerini katı halde almakta ve sindirim sistemlerini kullanarak bu besinleri sindirip emilimini sağlamaktadır. İşte buna Holozoik beslenen canlılar denmektedir. Sadece insanlar değil, hayvanların da büyük bir yüzdesi bu şekilde beslenmektedir. Besinlerini doğadan hazır şekilde aldıkları için de tüketici canlılar sınıfına dahildirler.

Holozoik beslenme ve pegan diyeti, meyveler, sebzeler, etler ve kuruyemişler gibi avlanabilen ya da toplanabilen tüm gıdaları içeren paleo diyeti ile sadece bitki yediğimiz vegan diyetinin karışımıdır.

Pegan Diyeti Nedir?

Pegan diyeti son dönemlerin yeni diyet akımlarından biridir. Paleo ve Vegan diyetlerin birleşiminden türetilen bir gelime olan Pegan, atalarımız gibi beslenmeyi savunan Paleo diyeti ile hiçbir zaman hayvansal gıda tüketmeyen Vegan diyetinin birleşiminden oluşan bir diyet sistemidir.

Amerikalı Doktor Mark Hyman’ın başını çektiği bu akım tıbbi çevrelerde bilimsel kanıt eksikliği sebebiyle rağbet görmemiş ve beslenme bozukluklarına sebep olabilecek kadar sorunlu bir diyet biçimi olarak tanımlanmıştır. Bunun yanı sıra bu diyeti deneyen ve ciddi fayda sağladığını söyleyen Dr. Hyman’ı savunan takipçi sayısı yüzbinleri aşmaktadır.

Faydası ve zararı hakkında konuşulan ve henüz hakkında pek fazla bir şey bilinmeyen Pegan diyetini yapmadan önce doktorunuza başvurmanızda fayda var.

Pegan diyeti prensibi, beslenmenizin geri kalan %25’inin hayvan kaynaklı olmak üzere yaklaşık %75’i bitki bazlı gıdalardan oluşan, besin açısından oldukça zengin bir diyettir. Organik tarım ile üretilmiş bütün taze gıdaları pegan diyeti listenize ekleyebilirsiniz. Bunların yanı sıra glüten içeren besinler ve süt ürünleri pegan diyeti içerisinde kesinlikle yasaktır.


Aristo Diyeti İle 13 Günde 5 Kilo Verin! Aristo Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? Öğrenmek İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Holozoik Beslenme Ve Pegan Diyeti
Pegan Diyeti Beslenme Listesi

Pegan Diyeti Beslenme Listesi

Pegan diyeti temiz besinleri yeme odaklı bir diyettir. Yani bunun anlamı, sağlıklı, organik, hastalıkların iyileştirilmesi yönünden güçlü antioksidanlar içeren besinlerin tüketilmesi demektir.

Pegan diyet listesinde bulunan besinler;

  • Meyveler
  • Brokoli, havuç, bezelye ve domates gibi çoğunlukla düşük nişasta seviyesine sahip olan veya glisemik indeksi düşük sebzeler.
  • Badem, antep fıstığı ve ceviz gibi kuruyemişler
  • Chia, keten ve kabak gibi tohumlar
  • Sığır eti, tavuk gibi otla beslenen hayvanlardan elde edilen et ürünleri
  • İçinde cıva olmayan ve yüksek besleyici yağ içeren somon, ringa ve morina
  • Yumurta
  • Gluten kinoa, kahverengi pirinç, yulaf
Ağır Metaller Vücuttan Nasıl Temizlenir? Daha Fazla Bilgi İçin Hemen Tıkla

Bu diyette belirli kaynaklardan alabileceğiniz sağlıklı yağları da tüketmelisiniz. Holozoik beslenme ve pegan diyetinde yer alan sağlıklı yağlar şunlardır;

  • Fındık yağı (fıstık hariç)
  • Tohum yağları (işlenmiş tohum yağları hariç)
  • Avokado ve zeytinyağı (Soğuk sıkım zeytinyağı olabilir)
  • Hindistan cevizi yağı (rafine edilmemiş hindistan cevizi yağı olmalı)
  • Omega-3’ler (özellikle düşük cıva içeren balıklar ve algler)
Omega 3’ün Faydaları ve Zararları Nelerdir? Hemen Tıkla ve Öğren

Otla beslenen, merada yetiştirilen hayvanların etleri ve yumurtaları da pegan diyetinde tüketilebilecek sağlıklı yağlar listesinde bulunmaktadır.

Holozoik Beslenme Ve Pegan Diyeti
Pegan Diyetinde Yenmemesi Gereken Besinler

Pegan Diyetinde Yenmemesi Gereken Besinler

Glüten ve süt ürünlerinin tüketilmesi pegan diyeti yapan kişilere yasaklanmıştır. Ayrıca daha uzun raf ömrü için katkı maddelerini içeren besinleri tüketmeyi bırakmanız gerekmektedir. Pegan diyetinde yenmemesi gereken besinler şunlardır;

  • Ekmek, makarna, unlu mamuller, tahıl gevrekleri, granola ve bira
  • İnek sütü, yoğurt ve peynir
  • Fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller
  • Pestisit içeren gıdalar
  • Koruyucu maddelere veya yapay renklere sahip tatlılar, tatlandırıcılar

Pegan diyeti paleo ve vegan diyet ilkelerinin bir bütünüdür. Ancak birçok besin açısından zengin bir diyet gibi görünse de birçok insan için kısıtlayıcı ve uyulması zor bir diyet yöntemidir.

Pegan Diyeti Faydaları Nelerdir?

Pegan diyetinin herhangi bir sağlık faydasının olup olmadığı ile ilgili kesin bir araştırma ve kanıt yoktur. Ancak lif oranı yüksek ve nişasta oranı düşük meyve ve sebzelere odaklanan bitki bazlı bir diyetin genel sağlığı iyileştirebileceği ve belirli hastalıkların oluşma riskini azaltacağını düşünen birçok doktor ve araştırmacı da bulunmaktadır. Bazı araştırmalarda sebze ağırlıklı beslenme diyetlerinin kilo vermede ve vücuttaki kötü kolesterolü azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. [2*] [3*]

Holozoik Beslenme ve Sağlık

Holozoik beslenme esaslarına bakacak olursak doğada bulunan yiyecekleri tüketmek üzerine kurulu bir diyet olduğu görülmektedir. Doğada doğal biçimde hazır olanı tüketmeye dayalı bu diyette un ve şeker gibi insan üretimi olan malzemeler yasaklar listesinde bulunmaktadır. Kan şekerinin çok hızlı yükselmesine sebep olan unlu hiçbir yiyeceğin tüketilmediği pegan diyetinde işlenmiş gıdalar, rafine yağlar ve paketli gıdaların hiçbirisi önerilmemektedir. Pegan diyetinde serbest gezen hayvan etleri şarküteriden alınan etlerden çok da sağlıklı kabul edilmektedir.

Dr. Hyman sütten kesildikten sonra doğada başka hiçbir canlının diğer bir canlının sütünü içmediğini ve bu nedenle başka hayvanların sütlerinin bizim sindirim sistemimize çok zararlı olduğunu iddia etmektedir. Bu düşünceye göre sadece serbest gezen hayvanlardan alınan sütten tereyağı ve peynir yapılması dışında süt ürünleri de yasaktır.

İşlenmiş yağlarla ilgili de aynı düşünceyle beslenme ve diyet programı devam etmektedir. Holozoik beslenen tüm canlıların sindirim sistemlerinin doğal gıdaları çok daha rahat sindirdiğini söyleyen Dr. Hyman, Ayçiçek yağı, mısır veya soya yağı gibi işlenmiş gıdaların sindirim sistemlerine çok büyük zararlar verdiğini ama zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı gibi yağların çok sağlıklı olduğunu söylemekte ve bunların tüketilmesini önermektedir.

Sizi mutsuz eden fazla kilolarınız varsa veya sadece daha doğal beslenmek istiyorsanız Pegan diyetine göz atabilirsiniz. İnsanların sindirim sisteminin işleyişine göre ilerleyen bu diyet programına uymak da oldukça basittir. Un, şekeri süt ve süt ürünlerini ve işlenmiş gıdaları tamamen hayatınızdan çıkartıp et, organik meyve ve sebze ile beslenerek daha sağlıklı kalabilmeniz de mümkündür. Ancak öncelikle beslenme programınızı değiştirmenizin veya bir diyete başlamanın sağlığınız açısından bir engeli olup olmadığını öğrenmelisiniz. Doktorunuzla görüşebilir daha detaylı ve doğru bilgileri alabilirsiniz.

Holozoik Beslenme Ve Pegan Diyeti
Pegan Diyet Listesi

Pegan Diyet Listesi

Pegan diyeti bitkisel ağırlıkta bir diyet olmasına rağmen aynı zamanda etleri, balıkları, kabuklu yemişleri ve tohumları da içermektedir. Pegan diyeti için 1 haftalık örnek menü;

Daha Lezzetli Tarifler İçin Tıklayınız

Pazartesi

  • Kahvaltı: Zeytinyağlı sade bir yeşil salata ile sebzeli omlet
  • Öğle Yemeği: Nohutlu lahana salatası, çilek ve avokado
  • Akşam Yemeği: Buğulanmış brokoli ve havuç, limonlu salata ve somon köftesi

Salı

  • Kahvaltı: Tatlı patates ve avokado, kabak çekirdeği
  • Öğle Yemeği: Haşlanmış yumurta, bir parça tavuk ya da hindi eti, çiğ sebzeler ve turşu
  • Akşam Yemeği: Kaju, soğan, dolmalık biber, domates ve siyah fasulye ile tavada sebze kızartma

Çarşamba

  • Kahvaltı: Elma, lahana, badem yağı ve kenevir tohumu ile yeşil smoothie
  • Öğle Yemeği: Bir önceki günden kalan tavada sebze kızartma
  • Akşam Yemeği: Siyah pirinç pilavı ile ızgara karides ve sebzeli kebap

Perşembe

  • Kahvaltı: Ceviz ve taze yaban mersini ile hindistan cevizi ve chia tohumlu puding
  • Öğle Yemeği: Avokado, salatalık, ızgara tavuk ve elma sirkesi ile karışık yeşil salata
  • Akşam Yemeği: Kabak çekirdeği, Brüksel lahanası ve dilimlenmiş badem ile kavrulmuş pancar salatası

Cuma

  • Kahvaltı: Sahanda yumurta, kızarmış yeşillikler
  • Öğle Yemeği: Kavun, mercimek ve sebze yahnisi
  • Akşam Yemeği: Turp, avokado mezesi ve dana etli salata

Cumartesi

  • Kahvaltı: Kaju sütü, chia tohumu, ceviz ve çilek ile yulaf
  • Öğle Yemeği: Mercimek ve sebze güveç
  • Akşam Yemeği: Buğulanmış sebzeler, yeşillikler ve kinoalı rosto et

Pazar

  • Kahvaltı: Basit bir yeşil salata ile sebzeli omlet
  • Öğle Yemeği: Kaju kremalı sos ve portakal dilimleri ile Tay usulü salata ruloları
  • Akşam Yemeği: Et fileto ve sebze
Vücudunuzun bu diyete nasıl tepki vereceğini görmek için holozoik beslenme ve pegan diyetini deneyebilirsiniz. Halihazırda paleo veya vegan iseniz ve diyetinizi değiştirmek ile ilgileniyorsanız, pegan diyetine kolaylıkla uyum sağlayabilirsiniz.
Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Yulaf Diyeti Ile 6 Günde 5 Kilo Verin
Diyetler

6 Günde 5 Kilo Verdiren Yulaf Diyeti

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
21 Mart 2021 - Updated on 4 Şubat 2022
1

Yulaf diyeti yapmak, aç hissetmeden kilo vermenize yardımcı olabilir. Yulaf,...

Read more
2 Malzemeli Pankek

2 Malzemeli Pankek Nasıl Yapılır?

7 Ocak 2021 - Updated on 4 Ocak 2022
Don Yanığı Nedir? ❄️ Don Yanığı Nasıl Önlenir?

Don Yanığı Nedir? ❄️ Don Yanığı Nasıl Önlenir?

6 Ekim 2021
Hint Sümbülü Yağı Nasıl Kullanılır? Hint Sümbülü Yağı Faydaları Nelerdir?

Hint Sümbülü Yağı Nasıl Kullanılır? Hint Sümbülü Yağı Faydaları Nelerdir?

26 Eylül 2021 - Updated on 22 Ekim 2021
Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

28 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Epilepsi Sara

Epilepsi Sara

8 Temmuz 2020 - Updated on 13 Mayıs 2021
8 Farklı İdrar Rengi Sağlığımız İçin Ne İfade Eder?

İdrar Rengi Nasıl Olmalı? 💛

1 Temmuz 2021 - Updated on 11 Şubat 2022
Genetik Göz Altı Morlukları Evde Nasıl Geçer? Genetik Göz Altı Morluğu Geçer Mi?

Genetik Göz Altı Morlukları Evde Nasıl Geçer? Genetik Göz Altı Morluğu Geçer Mi?

26 Ağustos 2021
Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

20 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2021
Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ginseng Nedir? Ginsengin Bilinmeyen 7 Faydası Nedir?

9 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Ylang Ylang (Kananga Ağacı) Yağı Faydaları Nelerdir? Ylang Ylang Yağı Ne İşe Yarar?

Ylang Ylang (Kananga Ağacı) Yağı Faydaları Nelerdir? Ylang Ylang Yağı Ne İşe Yarar?

25 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
Zerdeçallı Antiseptik Uyuz Kremi

Zerdeçallı Antiseptik Uyuz Kremi

14 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Uyuz Için Etkili 7 Doğal Tedavi

Uyuz Nedir? Nasıl Geçer? Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Evde Uyuz Nasıl Geçer?

11 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
Öksürük İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

Öksürük İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

11 Aralık 2021 - Updated on 30 Ocak 2022
Akupunktur Nedir? Akupunktur Tedavisi Nasıl Yapılır?

Akupunktur Nedir? Akupunktur Tedavisi Nasıl Yapılır?

8 Ekim 2021
Lüsid Rüya Nedir? Nasıl Ve Ne Zaman Görülür?

Lüsid Rüya Nedir? Nasıl ve Ne Zaman Görülür?

31 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
Migrene Ne İyi Gelir? Migren Ağrısına İyi Gelen Doğal Ve Bitkisel İçecekler Nelerdir?

Migrene Ne İyi Gelir? Migren Ağrısına İyi Gelen Doğal ve Bitkisel İçecekler Nelerdir?

11 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021
Katkılı-Hazır Yiyecek Ve İçecekler

Katkılı Hazır Yiyecek ve İçecekler

8 Temmuz 2020 - Updated on 4 Ocak 2022
Hızlı Ve Yavaş Tempoda Koşmanın Yararları Ve Zararları

Hızlı ve Yavaş Tempoda Koşmanın Yararları ve Zararları

23 Ağustos 2021
Karaciğer Yağlanmasının Ciltteki Belirtileri Nelerdir? Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Bitkiler

Karaciğer Yağlanmasının Ciltteki Belirtileri Nelerdir? Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Bitkiler

7 Ağustos 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde Egzama Nasıl Tedavi Edilir?

Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde Egzama Nasıl Tedavi Edilir?

7 Temmuz 2020 - Updated on 13 Mart 2022
Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

29 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Gaps Diyeti Nedir? Gaps Diyeti Nasıl Yapılır?

12 Ocak 2021 - Updated on 21 Ocak 2022
Düzensiz Kalp Atışı Nedir? Nedenleri Ve Tedavileri Nelerdir?

Düzensiz Kalp Atışı Nedir? Nedenleri ve Tedavileri Nelerdir?

12 Aralık 2021
Pankreas Kanseri

Pankreas Kanserinin 4.Evresi

3 Temmuz 2021 - Updated on 6 Temmuz 2021
Ev Yapımı Egzama Kremi Nasıl Hazırlanır?

Ev Yapımı Egzama Kremi Nasıl Hazırlanır?

23 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Böbrek Taşı İçin Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Böbrek Taşı İçin Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

10 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021
Elektronik Sigaranın Zararları

Elektronik Sigaranın Zararları Nelerdir?

7 Eylül 2021 - Updated on 24 Kasım 2021
Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

7 Eylül 2021 - Updated on 10 Ocak 2022
Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili Mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

31 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.