https://apkgoogle.net/
İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz - Anasayfa Beslenme

Bal Kabağının Faydaları Nelerdir?

İLAÇSIZ YAŞIYORUZ @ İLAÇSIZ YAŞIYORUZ
8 Ocak 2021
de Beslenme
0 0
A A
0
Bal Kabağının Başlıca Sağlık Faydaları

Bal Kabağının Başlıca Sağlık Faydaları

0
PAYLAŞIM
4
GÖRÜNTÜLENME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

İçindekiler

  • Bal Kabağı Nedir?
  • Bal Kabağı Yemek Sağlıklı mıdır?
  • Bal Kabağı Besin Değeri Nedir?
  • Bir fincan pişmiş bal kabağı besin değeri: (1)
  • Bal Kabağının Başlıca Sağlık Faydaları
  • Bağışıklık Sisteminde Bal Kabağının Etkileri
  • Bal Kabağı Gözlere Faydalı mıdır?
  • Bal Kabağının Cilde Faydaları
  • Bal Kabağı Kalp Dostudur
  • Bal Kabağı Metabolik Sendrom Riskini Azaltır mı?
  • Bal Kabağı Nasıl Kullanılır?
  • Bal Kabağı Yemek Güvenli midir?
  • Bal Kabağı İlaç Etkileşimleri ve Yan Etkileri Var mıdır?
  • Bal Kabak Aromalı Abur cubur

Bal Kabağı Nedir?

Bal kabağı, salatalık ve kavun ile aynı bitki ailesinde bulunan bir tür kış meyvesidir.

Teknik olarak tohum içerdiği için bir meyvedir. Ancak beslenme açısından daha çok bir sebze gibidir.

Kabaklar genellikle yuvarlak ve turuncudur, ancak boyut, şekil ve renk çeşidine bağlı olarak değişebilir. Düz ve çıkıntılı kalın bir dış kabuğa ve bal kabağını yapraklı bitkisine bağlayan bir gövdeye sahiptirler.

İp gibi etle kaplı fildişi renkli tohumların dışında, içleri boştur.

Antarktika hariç her kıtada dünya çapında da yetiştirilirler.

Tohumları, yaprakları ve etleri yenilebilir ve dünya mutfaklarında bütün tariflerde yer alırlar.

Sağlıklı Bal Kabağı Çorbası
Sağlıklı Bal Kabağı Çorbası

Bal Kabağı Yemek Sağlıklı mıdır?

Bal Kabağı, en sevilen sonbahar gıdasıdır. Peki Bal Kabağı sağlıklı mıdır?

Bilimsel araştırmalara göre, bal kabağı çok besleyicidir ve kalorisi düşüktür. Ayrıca, çok yönlü bir besindir, hem tuzlu hem tatlı olarak ta pişirilebilir.

Kabak, lezzetli tadının ötesinde besleyicidir ve birçok sağlık yararı bulunur.

Bal Kabağı Besin Değeri Nedir?

Kabak inanılmaz derecede doyurucu ve besin açısından yoğundur, yani çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Çok az da kalori bulunur.

Bir fincan pişmiş bal kabağı besin değeri: (1)

  • Kalori: 49
  • Karbonhidrat: 12 gram
  • Elyaf: 3 gram
  • Protein: 2 gram
  • K Vitamini: Günlük ihtiyacın % 49’u
  • C Vitamini: Günlük ihtiyacın % 19’u
  • Potasyum: *RDI’nin % 16’sı
  • Bakır, manganez ve riboflavin: Günlük ihtiyacın % 11’i
  • E Vitamini: Günlük ihtiyacın % 10’u
  • Demir: *RDI’nin % 8’i
  • Folat: *RDI’nin % 6’sı
  • Niasin, pantotenik asit, B6 vitamini ve tiamin: *RDI’nin % 5’i

*RDI (Recommended Daily Intake) Önerilen günlük alım değeri.

Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olan beta-karoten bakımından da son derece yüksektir.

Beta-karoten vücutta A vitaminine dönüşen bir tür karotenoiddir.

Bal Kabağının Başlıca Sağlık Faydaları

Bir bal kabağının faydalarının çoğu, mikro besin içeriğinden ve lif dolu, düşük karbonhidratlı bir meyve olmasından kaynaklanır.

Özellikle bal kabağı üzerinde çok fazla çalışma bulunmamakla birlikte, sağlık yararları sağlayan birkaç besin maddesi bakımından yüksektir.

Bağışıklık Sisteminde Bal Kabağının Etkileri

Kabak size kısmen A vitaminine dönüştürülen yüksek dozda beta-karoten verir. A vitamini, vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. (2) (3) (4)

Son araştırmalar, A vitamininin bağırsak zarını güçlendirmek için özellikle önemli olduğunu ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirdiğini göstermiştir. (5)

Bal Kabağında bulunan diğer mikro besinler de, C ve E vitaminleri, demir ve folatdır. (6)

Bal Kabağı Gözlere Faydalı mıdır?

Bal kabağının gözlere fayda sağlamasının birkaç yolu vardır.

  1. Beta-karoten bakımından zengindir ve retinanın ışığı emmesine yardımcı olarak görüşünüzü keskin tutmaya yardımcı olur.
  2. Balkabağındaki diğer vitamin ve minerallerin kombinasyonu, yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruma sağlayabilir.

Bir çalışma, yaşa bağlı makula dejenerasyonu olan kişilerin çinko, C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve bakır içeren bir takviye alarak ilerlemesini yavaşlatabileceğini buldu. (7)

Bu çalışmada bir takviye kullanılırken, tüm bu besinleri daha küçük miktarlarda da olsa bal kabağında bulabilirsiniz.

Bal Kabağının Cilde Faydaları

Bal kabağında bulunan antioksidanlar cilt sağlığı için önemlidir. Bunlar, beta-karoten, C ve E vitaminlerini içerir.

Özellikle beta-karoten, cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından korur. (8) (9)

Beta karoten içeren yiyecekler yemek, cildin görünümünü ve dokusunu iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Bal Kabağı Kalp Dostudur

Meyve ve sebze yemek genellikle kalp için sağlıklıdır. Ayrıca, bal kabağı, kalp sağlığına iyi gelen belirli besinlere sahiptir.

Lif içinde bulunan, C vitamini ve potasyum kan basıncı ve kolesterol düzeyleri iyileştirmeye yardımcı olur.

Bal Kabağı Metabolik Sendrom Riskini Azaltır mı?

Bal kabağı gibi beta-karoten açısından zengin gıdalar yemek, metabolik sendrom riskinizi azaltmaya yardımcı olur. (10)

Metabolik sendrom nedir? Metabolik sendrom, abdominal obezite ile ilişkili şikayetler kümesidir. Bunlar, yüksek tansiyon, zayıf kan şekeri kontrolü ve yüksek trigliserit düzeylerini içerir – kalp hastalığı ve diyabet riskinizi artıran faktörlerdir.

Bal Kabağı Nasıl Kullanılır
Bal Kabağı Nasıl Kullanılır

Bal Kabağı Nasıl Kullanılır?

Bal kabağı, krep, kek ve tatlılarda kullanılabilir fakat tuzlu yemeklerde de çok lezzetlidir.

Bal kabağı çorbası yapabilir veya diğer sebzelerle birlikte fırınlayabilirsiniz. Bal kabağı çorba tarifimize bu linkten ulaşabilirsiniz. (İlaçsız Yaşıyoruz: Bal Kabağı Çorbası)

Bal kabağının, diğer kısımlarını da yiyebilirsiniz. Bal kabağı çekirdeklerini, çıtır çıtır bir atıştırmalık için kavurabilirsiniz.

Bal kabağı, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin, inanılmaz derecede sağlıklı bir sebzedir.

Bal kabağından en fazla faydayı elde etmek için onu tatlı olarak değil sebze olarak yemelisiniz.

Bal Kabağı Yemek Güvenli midir?

Bal kabağı, çoğu insan için güvenlidir, ancak bazı ilaçları alan kişilerde sorunlara neden olabilir.

Bal kabağı aromalı, abur cuburlardan kaçının.

Bal Kabağı İlaç Etkileşimleri ve Yan Etkileri Var mıdır?

Bal kabağı hafif idrar söktürücüdür ve özellikle lityum olmak üzere belirli ilaçları alan kişiler için sorun olabilir.

Çok fazla balkabağı yerseniz, vücudunuzun lityumu temizlemesini zorlaştırabilir ve bu da uyuşturucuya bağlı yan etkilere yol açabilir.

Bal Kabak Aromalı Abur cubur

Bir şeyin isminde bal kabağı olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

Örneğin bal kabak aromalı latte içmek, gerçek bir bal kabağı yemenin sağlık yararlarından hiçbirine sahip değildir.

Turta, kek ve ekmek gibi bal kabağıyla pişirilmiş ürünler ekstra vitamin, mineral ve lif sunabilirken, aynı zamanda size bol miktarda şeker ve rafine karbonhidrat verir.

Post Views: 477
Etiketler: Bal Kabağı Faydaları Nelerdir?Bal Kabağı Gözlere Faydalı mıdır?Sağlıklı Bal Kabağı Çorbası
İLAÇSIZ YAŞIYORUZ

İLAÇSIZ YAŞIYORUZ

İlaçsız yaşıyoruz sitesi, doğal tıp yaklaşımıyla, evde yapabileceğiniz doğal ilaçlar, sağlık bilgileri, doğru yaşam tarzı, egzersiz ve meditasyon gibi konuların yer aldığı bilgi amaçlı yardım ve danışmanlık platformudur. Sağlık İlaçsız ve doğal yöntemlerle, genel sağlık sorunlarını, bilimsel kanıtlarıyla, eski tıp dehalarının bilgi ve ışığında sizlerle buluşturuyoruz. En son araştırmalar, yeni tedaviler, nitelikli yazarlar ve alanında uzman doktorların yazıları ve daha fazlası için sizlerleyiz. Beslenme Beslenme alışkanlıkları düzeltilmeden hastalıklardan kurtulmanın imkanı yoktur. Çünkü bu şekilde, hastalık, bir taraftan tedavi edilirken, diğer taraftan beslenmektedir. Onun içindir ki, herhangi bir hastalığın tedavisi öncelikle beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesinden başlar. Sağlıklı beslenme, özel diyetler, sağlıklı gıdalar ve bitkiler, takviye ve vitamin önerileri. İlaçsız beslenme tavsiyeleri ve tedavi yöntemleri ve daha fazlasını beslenme sayfamızda bulabilirsiniz. Güzellik Güzellik sayfamızda, cilt sağlığı, vücut bakımı, saç sağlığı, ağız sağlığı ve daha fazlası için en son trendleri ilaçsız doğal malzemelerle anlatıyoruz. Tarifler Taze ve doğal içeriklerle, klasik tariflerin sağlıklı versiyonları. Enflamasyonu hafifleten, genel sağlık durumunuzu iyileştiren her diyet için farklı tarifler. İlaçsız Yaşıyoruz Misyon “Fonksiyonel Tıp” ile “İlaçsız Yaşıyoruz” Bu siteyi kurmamızdaki amaç; kendi uyguladığımız ve başarılı olduğumuz İlaçsız yöntemler başta olmak üzere, tüm hastalıklar için ilaçsız neler yapılması gerektiği, organlarımızın sağlığının nasıl geri kazanılabileceğini insanlara aktarmak, İLAÇSIZ yaşıyoruz, sizde ilaçsız yaşayabilirsiniz. Sloganıyla yolumuza devam etmek. Sağlığını düşünen insanların İLAÇSIZ yaşamak için neler yapabileceklerini, doğru gıda, yaşam tarzı, eğersiz, meditasyon ve dinlemesi gereken müziklerle, onları doğru hedefe profesyonel yaklaşımla, her kişiyi ayrı dinleyerek, doğruları göstermeyi hedefledik. Sitemizdeki bilgileri okuyup uygulayabilecekleri gibi, isterlerse profesyonel destekte sağlayabiliyoruz. Mail yoluyla başvuru yapabilirsiniz. danismanlik@ilacsizyasiyoruz.com

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En Son
Eliminasyon Diyeti Tüm Sebze, Meyve, Baharatlar ve İçecekler

Eliminasyon Diyeti 5 Haftalık Gıda Listesi

18 Ocak 2021
Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2021
Bağışıklığı Güçlendiren Vitamin, Mineral ve Gıda Takviyeleri

Bağışıklığı Güçlendiren Vitamin, Mineral ve Gıda Takviyeleri

18 Ocak 2021
Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

1 Ocak 2021
Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

5
Otoimmün Hastalık ve Çeşitleri Nelerdir

Otoimmün Hastalık ve Çeşitleri Nelerdir?

3
epsom-tuzu-detox-banyosu

Epsom Tuzu Detoks Banyosu

3
Eliminasyon Diyeti Tüm Sebze, Meyve, Baharatlar ve İçecekler

Eliminasyon Diyeti 5 Haftalık Gıda Listesi

3
Karaciğer Detoksu: 6 Adımlı Karaciğer Nasıl Temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

19 Ocak 2021
Aristo Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2021
Pratik Buharda Somon Balığı

Pratik Buharda Somon Balığı

18 Ocak 2021

Son Yayınlar

Karaciğer Detoksu: 6 Adımlı Karaciğer Nasıl Temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

19 Ocak 2021
Aristo Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2021
Pratik Buharda Somon Balığı

Pratik Buharda Somon Balığı

18 Ocak 2021
İlaçsız Yaşıyoruz

ilaçsız yaşam, beslenme, ilaçsız doğal tıp, fitness, sağlıklı tarifler, evde yapılan doğal ilaçlar ve sağlık haberlerinin hepsi ilaçsız yaşıyoruz da.

İlaçsız Kategoriler

  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
  • Sağlık Haberleri
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar

Yayın Akışı

Karaciğer Detoksu: 6 Adımlı Karaciğer Nasıl Temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

19 Ocak 2021
  • Aydınlatma Metni
  • KVKK
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2021 ilaçsız yaşıyoruz - İçerik Platformu .

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği

© 2021 ilaçsız yaşıyoruz - İçerik Platformu .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In