İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Beslenme

Kerevizin Faydaları Nelerdir? (Maddeler Halinde)

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
19/04/21 - Updated on 07/12/22
kereviz nedir? kerevizin faydaları nelerdir?

Kerevizin Faydaları

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Kereviz Nedir?
  • Kerevizin Faydaları Nelerdir?
    • Hiperlipidemi
    • Nörojenez
    • Kolesterol Seviyesini Düzenler
    • Vücudu İltihaplanmaya Karşı Korur
    • Kan Basıncını Düzenler
    • Kalp-Damar Rahatsızlıklarına Karşı Koruyucudur
    • Sindirim Sistemini Destekler
    • Kanserden Korur
    • Karaciğeri Destekler
    • Mideyi Korur
    • Hafızayı güçlendirir
    • Osteoartrit ve Gut Ağrılarını Azaltır
    • Cildi Korur
    • Adet Dönemi Ağrılarını Azaltır
    • “Sağlıklı” Tuzlar İçerir
    • Kemik Sağlığı Destekler
    • Cinsel Performansı Arttırır
    • Zayıflatır
  • Kerevizde Hangi Vitaminler Var?
  • Kereviz Çorbası Tarifi
  • Kereviz Çorbası Malzemeler
  • Kereviz Çorbası Nasıl Yapılır?
  • Kereviz Çorbasının Püf Noktaları
  • 1 Porsiyon Kereviz Çorbası Kaç Kalori?
  • Kereviz Çorbasının Yanında Ne Gider?
  • Kereviz Salatası Tarifi
  • Kereviz Salatası Tarifi Malzemeler
  • Kereviz Salatası Nasıl Yapılır?
  • Kereviz Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?
  • 1 Porsiyon Kereviz Salatası Kaç Kaloridir?
  • Kerevizin Zararları

Kerevizin faydaları olduğu kadar zararları da olan sebzedir. Kereviz, havuç ve maydonuzu da içeren Apiaceae familyasından bir bitkidir. Kuzey ve Batı Avrupa’nın sahil bölgelerinde ve özelliklede bu bölgelerin sazlık ve çukur kesimlerinde gelişir. İki senelik ve yenilebilir bir bitkidir. Boyu 2 metreye kadar uzanan bitkinin çiçekleri krem ile beyaz renklerinde ve 2-3 mm çapındadır.

Kereviz Nedir?

kereviz nedir?
kereviz

Kereviz, yaygın olarak kullanılan şifalı bir bitkidir; iyi bir antioksidan ve kan sulandırıcıdır. Alkali bir sebze olan kereviz; etkili bir iltihap gidericidir. Alkali olduğundan asitli gıdaları da nötralize eder. Özellikle Doğu Akdeniz’de ve ılıman iklimlerde yetişir. Maydanozgiller familyasından olan kerevizin boyu 2 metreye kadar çıkabilir. Beyaz ve krem renklerinde olan çiçeklerinin çapı 3-6 mm arasında değişmektedir. Meyvesi oldukça büyüktür ve pek çok yemekte kullanılabilir. Bilinen 20 alttürü bulunmaktadır. Kereviz faydaları ve zararları bulunan bir sebzedir.

Kerevizin Faydaları Nelerdir?

kerevizin faydaları nelerdir?
kerevizin faydaları

Maydanoz ve rezene ailesinden olan kereviz hem düşük kalorili hem de sağlıklı bir besindir. Kerevizin bilenen pek çok faydası bulunmaktadır:

Hiperlipidemi

Hiperlipidemi kandaki yağ moleküllerinde artış anlamına gelir. Genellikle hiçbir belirti göstermez ancak kalp hastalığı ve felç riskini artırır. 2014 yılında kemirgenler üzerinde yapılan bir çalışma yapılmıştır. Çalışmada, kerevizin farelerde lipoprotein (LDL) ve “kötü” kolesterol seviyesini düşürdüğü görülmüştür.

2016’daki Cochrane incelemesinde yüksek lif ile beslenen kişiler ile daha az lifli gıda ile beslenen kişiler karşılaştırılmıştır. Lifli gıda ile beslenen kişilerin daha düşük toplam ve LDL kolesterol seviyesine sahip olduğunu belirtmiştir.

Nörojenez

Kerevizin içerisinde bulunan apigenin nörojenizin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, farelere apigenin verilmiştir. Çalışmada apigeninin sinir hücresi oluşumunu arttırdığı, öğrenme ve hatırlama yeteneklerinin de geliştiğini bulmuştur.

Kolesterol Seviyesini Düzenler

Kereviz, tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olur ve kandaki kolesterol seviyesini de dengeler. Kerevizde fitalid bulunur. Fitalid sayesinde kandaki stres hormonu azalır, damarlar gevşer. Bu da kan dolaşımı rahatlatmakta ve kolesterolü düşürmektedir. Tansiyon ilaçları kandaki potasyum ve sodyum dengesini bozabilir. Kereviz tansiyon ilaçlarının aksine hiçbir yan etkiye neden olmadan beyne kan akışını hızlandırır ve kan basıncını da düşürür.

Vücudu İltihaplanmaya Karşı Korur

Kereviz, içerisindeki antioksidanlar sayesinde vücudu iltihaplanmaya karşı korumaktadır. Kereviz; kalp hastalığı, iltihaplanma, kanser gibi kronik rahatsızlıklara karşı iyi bir koruyucudur.

Kan Basıncını Düzenler

Çin’de yapılan tıbbi çalışmalarda kan basıncını düşürmek için kereviz ve kereviz özleri kullanılmaktadır. Fareler üzerinde yapılan bir çalışma, kereviz tohumunun kan basıncı üzerindeki etkisi araştırılmıştır. Normal ve hipertansiyonu olan fareler incelenmiştir. Hipertansiyonu olan farelerin kan basıncını düşürdüğü görülmüştür. Normal tansiyonu olanlarda ise herhangi bir etkisi olmamıştır.

Bununla birlikte kereviz tohumlarının insanlarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğuna dair güçlü bir kanıt yoktur. Kereviz aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır. 2016 yılında Cochrane incelemesinde, lifli gıdaların kan basıncı üzerindeki etkileri araştırılmıştır. Lifli gıda ile beslenen kişilerin kan basıncının daha düşük olduğu ileri sürülmüştür.

Araştırmacılar, tespitlerini doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtmişlerdir.

Kalp-Damar Rahatsızlıklarına Karşı Koruyucudur

Kerevizin iltihabı önler ve antioksidan özelliği bulunur. Kandaki oksidatif stresi önleyerek kadriyovasküler ve ateskleroz hastalıklara karşı da korur. Kerevizde fenolik maddeler bulur. Bu maddeler, sinir sistemindeki etkisi sayesinde kan damarlarını çevreleyen düz kasların gevşemesini sağlar. İçerisinde bulunan potasyum, kan basıncını ve kalp atışı hızını düzenler.

Kereviz, yüksek su içeriğine sahiptir. Buna rağmen kalp sağlığı için önemli olan kalsiyum ve potasyum dahil olmak özere çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve kanın pıhtılaşması için gerekli olan folat ve K vitamini içerir. Kereviz ayrıca kardiyovasküler sistem üzerinde anti-enflamatuvar ve flavonoid kaynağıdır.

Sindirim Sistemini Destekler

Kerevizde yüksek oranda lif ve su bulunur. Bu ikisi birleşerek bağırsakları yumuşatır. Kerevizin tohumu idrar söktürücü etkiye sahiptir. Vücudun arınmasına yardımcı olan NBP olarak adlandırılan bir bileşiği içermektedir. Bu bileşik, üreme organlarında ve sindirim sisteminde oluşabilecek bakteriyel enfeksiyonlar ile mücadele eder.

Kereviz sindirim için gerekli önemli bir lif kaynağıdır. 2010 yılında kereviz özü kullanılarak hayvanlar üzerinde bir çalışma yapılmıştır. Çalışmada, kerevizin özünün sindirim mukozası için faydalı olduğu ve mide ülseri de karşı koruduğu görülmüştür.

Kanserden Korur

Araştırmalar kerevizdeki luteolinin meme ve pankreas kanserlerine karşı koruduğu göstermektedir. Kerevizde bulunan apigenin de kanser hücrelerinin gelişimini engellemektedir Kereviz luetolin adı verilen bir flavonoid içermektedir. 2009 yılında yayınlanan bir makalede luteolinin kansere karşı önleyici olduğunu ortaya koymuştur.

Karaciğeri Destekler

Kerevizin karaciğerdeki kötü yağ birikiminin ve enzim fonksiyonu seviyelerinde iyileşme görülmüştür. Ayrıca kerevizdeki fitalid de karaciğeri korumaktadır.

Mideyi Korur

Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışma kerevizdeki apium, mide zarını iyileştirdiğini göstermiştir. Ayrıca kereviz tohumu mukus seviyesini arttırarak mide iltihabını önler ve gastrit asit seviyesini kontrol altına alır.

Hafızayı güçlendirir

2017 yılında hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada, kereviz özünün depresyon ve yaşlanma ile ilişkili bilişsel işlevi iyileştirdiği görülmüştür. Benzer şekilde, kereviz özünün nöroprotektif faydalarını inceleyen bir çalışmada, Alzheimer ve demans hastalarında olumlu etkisinin olduğu görülmüştür.

Osteoartrit ve Gut Ağrılarını Azaltır

Kerevizin tohumu osteoartrit ve gut hastalığından kaynaklanan ağrıları azaltabilir. Yapılan çalışmalar, bu kerevizin bazı kişilerde %68 oranında ağrılarda azalma olduğu görülmüştür. Herhangi bir yan etkisi olmamıştır. Ayrıca kereviz özü romatizma ve fibromiyalji hastalarında da ağrı kesici etkisi olmuştur.

Cildi Korur

Kereviz yaprakları tam bir antioksidandır. İçerisinde beta-karoten ve A vitamini bulunur. Cildin korunması ve sağlıklı bir mukoza için A vitaminine ihtiyaç vardır.

Adet Dönemi Ağrılarını Azaltır

Bir araştırmada, 3 gün boyunca anason, safran ve kereviz tohumu içeren bir gıda ile beslenen kişiler incelenmiştir. Araştırmada bu kişilerde adet döneminde ağrının şiddetini ve süresini azalttığı görülmüştür.

“Sağlıklı” Tuzlar İçerir

Kerevizde sodyum bulunur bu da klasik bir sofra tuzundan farklıdır. Sodyumun vücutta emilimi daha kolaydır. Bir sap kereviz 35 mg sodyum bulunmaktadır. Bu nedenle tuza duyarlı olan kişiler kereviz yiyebilirler.

Kemik Sağlığı Destekler

Kereviz, K vitamini içerir ve günlük K vitamini ihtiyacının %25’ini sağlar. Kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemik kütlesinin artmasına yardımcı olur.

Cinsel Performansı Arttırır

Kerevizde vücuttaki androstenone ve androstenol isimli iki seks feromonu bulunur ve bunlar uyarıcı işlev görürler. Sık sık kereviz yemeği tüketmek ve kereviz sapını çiğnemek cinsel gücü arttırmaktadır.

Zayıflatır

“Kereviz kaç kalori?” sıklıkla merak edilen sorulardan biridir. Büyük bir kereviz sapı 10 kaloridir ve lipit metabolizmasını düzenleyerek kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca yüksek su ve elektrolit miktarı vardır bu da su kaybını önler. Ayrıca kereviz; bronşit, astım, sedef hastalığı, ateş ve kusma gibi hastalıklardan korunmaya da yardımcı olmaktadır.

Kerevizde Hangi Vitaminler Var?

A, B, C , E, Niasin, Riboflavin, B6 ve K vitaminleri ile lif ve folik asit açısından zengindir. Ayrıca içerisinde selenyum, manganez, fosfor, magnezyum, potasyum, demir, kalsiyum, çinko, sodyum ve fosfat bulunur. Apigenin ve luteonin dışında da kerevizde güçlü antioksidan özelliği olan başka bileşenler de vardır. Bunlar:

  • Selinen
  • Limonen
  • Kaempferol
  • P-kumarik asit

80 gram (çiğ) porsiyon kereviz şunları içerir:

  • 6 kalori
  • 0.4 gram protein
  • 0.2 gram yağ
  • 0.7 gram karbonhidrat
  • 1.2 gram elyaf
  • 256 mg potasyum

B vitamini içeren diğer gıdalar için bu yazıyı inceleyebilirsiniz.

kereviz çorbası
kereviz çorbası

Kereviz Çorbası Tarifi

Kereviz çorbası, kereviz turşusu, kereviz salatası gibi bir yemekte kullanılan kereviz Doğu Akdeniz’de yetiştirilen bir bitkidir. Genellikle Nisan-Mayıs aylarında hasat edilir. Uzun süre depolanabilen kereviz, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Kansızlığı giderir ve hafızayı güçlendirir. Kereviz hem pişmiş olarak hem de çiğ tüketilebilir. Kereviz çorbası bebekler için ve anne sütünü arttırdığı için hamilelere de önerilmektedir. Kereviz çorbasının yapılışı oldukça kolaydır. Hızla hazırlayıp servis edebilirsiniz.

Kereviz Çorbası Malzemeler

  • 2 kereviz
  • 1 soğan
  • 1 patates
  • 1 havuç
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 1 su bardağı süt
  • 1.5 çorba kaşığı un
  • Tuz
  • Bir tutam muskat
  • Taze çekilmiş karabiber

Kereviz Çorbası Nasıl Yapılır?

  • Kereviz, soğan, havuç ve patatesi soyun. Kereviz patates ve havucu iri doğrayın ve soğanı kıyın. Tencere su ve limon suyu alıp kaynatın.
  • Sebzeleri ekledikten sonra yumuşayıncaya kadar pişirin. Sebzenin suyunu süzdükten sonra blenderdan geçirip püre haline getirir. Püre ile sebze suyunu karıştırın.
  • Ayrı bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve ardından unu ilave edin. Un pembeleşmeye başlayınca sütü az azar ve sürekli karıştırarak ilave edin.
  • Sebzeli karışım, muskat ve tuzu ekleyin. Karıştırarak 5 dakika daha pişirin.
  • Terbiyeli kereviz çorbanız hazır. Servis ederken üzerine karabiber serpiştirebilirsiniz.
kereviz çorbası tarifi
kereviz çorbası

Kereviz Çorbasının Püf Noktaları

Kerevizi soyduktan sonra, kararması için limonlu su ve unda üzerinde yağlı kâğıt kapatarak bekletebilirsiniz.

Tüm çorbalarda olduğu gibi terbiyeli kereviz çorbası için de kendi yaptığınız tavuk veya et suyunu kullanabilirsiniz.

Kerevizleri haşlarken suya limon sıkarsanız hem rengi beyazlar hem de kötü gider.

1 Porsiyon Kereviz Çorbası Kaç Kalori?

Kereviz çorbasının bir porsiyonu ortalama 45 kaloridir. K vitamini ve lif açısından oldukça zengin olan bu tarifi diyet listenize de ekleyebilirsiniz.

Kereviz Çorbasının Yanında Ne Gider?

Kereviz çorbası zeytinyağlı pırasa ile birlikte sunulabilir. Zeytinyağlı pırasa tarifimizi buradan okuyabilirsiniz.

kereviz salatası
kereviz salatası

Kereviz Salatası Tarifi

Kereviz salatası tarifimize bayılacaksınız. Doğu Akdeniz ülkelerinde yetişen kereviz, salata, çorba ve turşu yapımında kullanılır. Hem haşlanarak hem de çiğ olarak tüketilebilir. İçeriğinde kireç ve demir olduğu için unutkanlığı önler. Anne sütünü arttırır, özellikle hamileliğin son aylarında haftadan bir kez tüketilmesi önerilmektedir. Malzemeleriniz hazırsa yoğurtlu kereviz salatası tarifine  başlayabilirsiniz. Kereviz salatası yapımı oldukça kolaydır.

kereviz salatası tarifi
kereviz salatası tarifi

Kereviz Salatası Tarifi Malzemeler

  • 2 orta boy kereviz
  • 3 su bardağı süzme yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı mayonez
  • 1 çay bardağı ceviz
  • Dereotu
  • Tuz
  • 1 su bardağı çekilmiş ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Kereviz Salatası Nasıl Yapılır?

  • Tarife başlamadan kerevizleri bol su ile durulayın ve rendeleyin.
  • Sonrasında kerevizi 6-7 dakika zeytinyağında soteleyin ve ocaktan alıp soğumaya bırakın.
  • Yoğurdu geniş bir kaba alın. İçerisine mayonez, karabiber, tuz ve ezilmiş sarımsak ekleyin ve hafifçe çırpın.
  • Soğuyan kerevizlere ince çekilmiş ceviz içini ilave edin. Salatayı servis tabağına alıp ceviz içi parçaları ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

Kereviz Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

Tarife başlamadan önce kerevizi sirkeli suda 10 dakika kadar bekletebilirsiniz. Böylece kereviz daha canlı kalacaktır.

Kullanacağınız cevizlerin kabuksuz olmasına özen gösterin. Kabuksuz ceviz, acı tadı yok edecektir.

Kerevizin kötü kokusunu önlemek için pişirme esnasında birkaç daha limon sıkabilirsiniz.

Salatanın yoğurdunu servis etmeden hemen önce ilave edin. Yoksa yoğurt suyunu salacaktır.

1 Porsiyon Kereviz Salatası Kaç Kaloridir?

Standart malzemeler ile hazırlanan kereviz salatasının bir porsiyonu ortalama 100 kaloridir. Potasyum ve lif bakımından zengin olan bu tarifi diyet listenize ekleyebilirsiniz.

Kerevizin Zararları

Kereviz yararları olduğu kadar tüketildiğinde zararları da olabilen bir bitki türüdür. Kerevizin zararları şu şekilde sıralanabilir:

  • İshal sorunu olanlar kereviz tüketmemelidir.
  • Fazla tüketilirse sindirim sisteminde ve karaciğerde problemlere neden olabilir.
  • Lif içerdiği için aşırı tüketilirse karın ağrısına ve gaza yol açabilir.
  • Hamilelikte tüketilmemelidir.
  • Kereviz, oksalat bakımından zengin olduğundan böbreği ile ilgili rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir.
  • Kerevize alerjisi olan kişiler bu tozu kullanmamalıdır. Ağız ve dilde kaşında, hapşırma, burun akıntısı gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerjiler hakkında daha fazia bilgi edinmek için NHS web sitesini ziyaret edebilirsiniz.
REKLAM
REKLAM
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

şişkinlik ve gazdan kurtulmanın doğal yolları nelerdir
Sağlık

Şişkinlik ve Gazdan Kurtulmanın Doğal Yolları Nelerdir?

Yazan Hilal Güneş
14 Ekim 2021 - Updated on 5 Ocak 2023
0

Şişkinlik ve gazdan kurtulmanın doğal yolları nelerdir? Şişkinlik ve gaz...

Read more
norepinefrin (stres hormonu) nedir? norepinefrin eksikliği belirtileri ve doğal tedavi yöntemleri

Norepinefrin (Stres Hormonu) Nedir? Norepinefrin Eksikliği Belirtileri ve Doğal Tedavi Yöntemleri

22 Ağustos 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
limon otu yağı faydaları nelerdir?

Limon Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

21 Ağustos 2021 - Updated on 10 Mart 2023
muz cipsi nasıl yapılır

Muz Cipsi Nasıl Yapılır?

18 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
yaşlanma karşıtı vitamin ve takviyeler

Yaşlanma Karşıtı Vitamin ve Takviyeler

11 Ekim 2022 - Updated on 30 Ekim 2022
☀️ güneş yanığına ne i̇yi gelir? güneş yanığı nasıl geçer? ☀️

☀️ Güneş Yanığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanığı Nasıl Geçer? ☀️

7 Ekim 2021
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
çam terebentin yağı faydaları nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
kas ağrıları için doğal çözüm

Kas Ağrıları İçin Doğal Çözüm

8 Mart 2023 - Updated on 10 Nisan 2023
lahana turşusu nasıl yapılır

Lahana Turşusu Nasıl Yapılır? Lahana Turşusu 5 Sağlık Faydası

14 Mart 2023 - Updated on 12 Kasım 2023

Dut Pekmezi ve Dut Özü Arasındaki Fark Nedir?

19 Aralık 2022
rooibos (kızıl çalı) çayı faydaları nelerdir?

Rooibos Çayı (Kızıl Çalı) Faydaları Nelerdir? Rooibos Çayı Nasıl Yapılır?

1 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
yeşil çayın faydaları nelerdir? yeşil çay nasıl demlenir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

6 Ekim 2021 - Updated on 25 Temmuz 2022
fazla uyumanın nedenleri ve tehlikeleri

Fazla Uyumanın Nedenleri ve Tehlikeleri

29 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
laktoz i̇ntoleransı nedir? nedenleri ve belirtileri nelerdir? laktoz i̇ntoleransı olanlar ne yememelidir?

Laktoz İntoleransı Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Laktoz İntoleransı Olanlar Ne Yememelidir?

16 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
çok yemek yemek nasıl engellenir?

Çok Yemek Yemek Nasıl Engellenir?

13 Eylül 2020 - Updated on 5 Aralık 2021
susam yağının faydaları nelerdir? susam yağı ne i̇şe yarar?

Susam Yağının Faydaları Nelerdir? Susam Yağı Ne İşe Yarar?

14 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2022
sağlık tavsiyeleri

Sağlık Tavsiyeleri

22 Nisan 2021 - Updated on 24 Nisan 2021
epsom tuzu nedir? epsom tuzu faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır?

Epsom Tuzu Nedir? Epsom Tuzu Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

28 Eylül 2021 - Updated on 21 Ocak 2023
muzlu saç maskesi

Parlak Saçlar İçin Muzlu Saç Maskesi Nasıl Yapılır?

11 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
saçları kalınlaştırmak

13 Doğal Yöntemle Saçları Kalınlaştırmak

19 Kasım 2020 - Updated on 10 Nisan 2023
geçirgen bağırsak sendromu belirtileri nelerdir?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

3 Eylül 2021 - Updated on 14 Haziran 2022
potasyum nedir? potasyumun faydaları nelerdir?

Potasyum Nedir? Potasyumun Faydaları Nelerdir?

25 Eylül 2022
makrobiyotik beslenme nedir

Makrobiyotik Beslenme Nasıl Yapılır?

9 Şubat 2023
sütün i̇çindeki şeytan - a1 ve a2 süt nedir?

Sütün İçindeki Şeytan – A1 ve A2 Süt Nedir?

1 Eylül 2022
kuşburnu yağı faydaları nelerdir?

Kuşburnu Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Kasım 2022 - Updated on 30 Kasım 2022
maqui berry meyvesi nedir? 🫐 maqui berry meyvesinin faydaları nelerdir?

Maqui Berry Meyvesi Nedir? 🫐 Maqui Berry Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

2 Ekim 2021
geçirgen bağırsak neden olur? tetikleyen gıda katkı maddeleri

Geçirgen Bağırsak Neden Olur? Tetikleyen Gıda Katkı Maddeleri

5 Mart 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
göz altı torbaları nasıl geçer?

Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer?

2 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.