Neler Okuyacaksınız -->
Doğal yöntemle saçları kalınlaştırmak, daha sağlıklı bir cilde ve daha kalın, güçlü tırnaklara sahip olmak ister misiniz? Sağlıklı bir cilt, saç ve tırnaklara sahip olmak söz konusu olduğunda en iyi yiyecekleri, en iyi kişisel bakım ürünlerini ve en iyi takviyeleri gözden geçireceğiz.
Saç incelmesi şunlardan kaynaklanabilir:
• Doğal yaşlanma
• Genetik
• Zayıf beslenme
• Ticari saç ürünlerinin aşırı kullanımı
• Kimyasallara veya maddelere karşı reaksiyonlar veya alerjiler
• Hastalık
Saçları Kalınlaştırmak İçin Doğal Yöntemler
1. Yumurta
Yumurta tedavisi saçın daha kalın görünmesine yardımcı olabilir. Yumurtalar, vücudun güçlü ve kalın saçlar oluşturması için gerekli olan protein bakımından yüksektir. Düzenli kullanıldığında, yumurta tedavisi bir kişinin saçını kalınlaştırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Saç Kalınlaştırmak için Yumurta kürü:
1 veya 2 yumurtayı birlikte çırpın, kafa derisine ve nemli saça uygulayın, yaklaşık 30 dakika kafanızda bekletin, saçları ılık su ve doğal şampuanla iyice yıkayın.
Alternatif olarak yumurtaları yağ ve suyla karıştırın. Bu yöntemi kullanmak için:
1 yumurta sarısı, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı suyu karıştırın, saç derisine ve kuru saça uygulayın, 15 dakika bekletin, ılık su ve hafif bir şampuanla durulayın.
Birkaç hafta boyunca haftada bir veya iki kez yumurta kürü uygulamak, saçın güçlenmesine yardımcı olabilir.
2. Zeytinyağı
Zeytinyağı, saç sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için gerekli olan omega3 asitleri ve diğer besinler açısından zengindir. Doğrudan saç derisine ve saça uygulandığında zeytinyağı, saçları kalınlaştırmak için en iyi yollardan biridir.
Zeytinyağı ayrıca saçı yumuşatma ve kuru saç derisini rahatlatma gibi ek bir faydaya da sahiptir.
Saçları Kalınlaştırmak için Zeytinyağı kürü:
Zeytinyağını vücut sıcaklığına ısıtın, ılık yağı kafa derisine ve saça masaj yapın, yaklaşık 30 ila 45 dakika saçta bırakın, zeytinyağını doğal bir şampuanla durulayın.
Dilerseniz, zeytinyağına bal ekleyebilirsiniz veya zeytinyağı kürünü saçlara sürüp, duş başlığı kullanarak 1 gece saçlarınız da tutabilirsiniz.
3. Doğru beslenme
Sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli vitaminler içeren besleyici bir diyet, incelen veya ince saçlara yardımcı olabilir. İnce saç, bir kişinin yeterince besin almadığının bir işareti olabilir. (1)
Saçları kalınlaştırmak için, aşağıdaki besin açısından zengin gıdaları tüketmelidir:
• Protein ve yağ asitleri bakımından yüksek olan somon balığı
• Protein, omega3 ve demir içeren yumurtalar
• Yağ asidi kaynakları olan ceviz, badem ve diğer kuruyemişler
• Protein kaynağı olan ev yapımı mera hayvan yoğurdu
• Protein zengini, Barbunya, yeşil ve siyah fasulye
Kişi günlük diyetine yukarıdaki yiyeceklerden 1 veya 2 porsiyon eklemeye çalışmalıdır. Haftada sadece 3 veya 4 porsiyon eklemek bile saç sağlığının iyileşmesine katkıda bulunabilir.
4. Portakal püresi
Vitaminler ve besinler saçın doğal parlaklığını artırabilir ve bu da saçın daha kalın görünmesini sağlar.
Portakaldaki asit, kimyasal saç ürünlerinden kalan kalıntıların parçalanmasına yardımcı olur. Bu kalıntılar saç uzamasına engel olabilir. Portakal püresi, diğer bazı tedavilerin aksine, tedaviyi daha keyifli hale getiren hoş bir kokuya sahiptir.
Bir kişi portakal püresini, taze portakalları karıştırıp ardından püreyi saça ve saç derisine masaj yaparak saç tedavisi olarak kullanabilir. Durulamadan önce püreyi yaklaşık 1 saat saç üzerinde bırakın.
Portakal püresi uygulamasından sonra saçlarınızı nemlendirmek isterseniz, doğal saç kremi veya lavanta yağı kullanabilirsiniz.
5. Aloe Vera
İçebileceğiniz en iyi şeylerden biri aloe vera suyudur. Aloe vera’nın cilt ve yaralar üzerinde iyileştirici etkileri bulunmaktadır. Aloe vera suyunun içinde, vücudunuza hem içeriden hem de dışarıdan hızlı bir şekilde kesikleri iyileştirmede yardımcı olan polisakkaritler bulunur. 2009 yılında, sistematik bir derleme, Aloe vera’nın dermatolojik amaçlar için kullanılmasını içeren 40 çalışmayı özetledi. (2)
Ancak aloe vera suyu saçınızı kalınlaştırmak için de harikadır, bu nedenle bugün içeriklerinde aloe vera bulunan birçok doğal saç şampuanı ve saç kremi göreceksiniz. Aloe vera saçınızın güçlü ve sağlıklı kalmasını sağlayan tonlarca vitamin ve mineral içerir. Aloe vera, antibakteriyel ve antifungal özelliklerinden dolayı kepeğe de yardımcı olur ve jelin enzimleri, ölü hücrelerin kafa derisini kurtarabilir ve saç köklerinin etrafındaki cilt dokusunun yenilenmesini destekleyebilir.
Aloe vera suyunu dahili olarak alabilirsiniz. Günde iki kez yaklaşık yarım su bardağı için. Saçınızı kalınlaştırmanın ötesinde, size daha sağlıklı bir cilt ve tırnaklar sağlar.
Saçları Kalınlaştırmak için ev yapımı Aloe Vera kürü:
Taze aloe vera yaprağından çıkan jeli, kafa derisine sürün ve durulamadan önce 30 dakika bekletin. Dilerseniz, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz.
Haftada bir veya iki kez uygulayabilirsiniz.
6. Avokado
Avokado, E vitamini açısından zengindir ve iyi bir nemlendiricidir. 1 adet avokadoyu ovun ve haftada iki kez uygulayın.
Saçları Kalınlaştırmak için Avokado masajı:
1 adet avokadoyu 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile birleştirin, karışımı saça ve saç derisine uygulayın, yaklaşık 30 dakika bekletin, doğal şampuanla iyice durulayın.
7. Hint Yağı
Hint yağı ayrıca E vitamini ve yağ asitleri bakımından da yüksektir. E vitamininin saç sağlığına yardımcı olduğu bilinmektedir.
Hint yağının hiçbir hazırlık yapılmadan saça uygulanması kolaydır. Basitçe, yağı saçı kaplayana kadar kafa derisine ve saça sürün. Yağı durulamadan önce yaklaşık 30 dakika kafada bırakın.
8. Keten tohumu
Saçları kalınlaştırmak için ne yediğinizi de düşünmelisiniz. Bu doğrultuda, diyetinize keten tohumu eklemenizi de tavsiye ederim. Keten tohumu, bitkilerde bulunan bir grup kimyasal bileşik olan lignanlar ve omega-3 yağ asitleri nedeniyle saçınızı kalınlaştırmak gibi faydalar sağlar. Bu anti-enflamatuar bileşenler ayrıca cildinizi iyileştirmeye yardımcı olur.
Daha sağlıklı bir cilt, saç ve tırnaklar istiyorsanız, günlük rutininize iki yemek kaşığı keten tohumu veya bir çorba kaşığı keten tohumu yağı ekleyebilirsiniz. Cildinizi ve saçınızı nemlendirmek için günde bir ila iki yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketebilirsiniz. Ayrıca esansiyel yağlarla karıştırılarak topikal olarak doğal bir cilt nemlendiricisi olarak kullanılabilir, çünkü cildinize nüfuz eder ve kuruluğu azaltır.
9. Biyotin
Sağlıklı cilt, saç ve tırnakları korumak için B7 vitamini gereklidir, bu nedenle bir kişi B7 vitamini eksikliği yaşadığında, incelmiş, çatallaşmış ve kırılgan saçlar veya kuru, tahriş olmuş cilde neden olan dermatit şeklinde semptomlar ortaya çıkabilir.
Biotin’in faydaları arasında saç, cilt ve tırnaklarınıza yardımcı olan ve hepsini daha güçlü kılan bir B vitamini olduğu için saçları güçlendirmek ve saçları kalınlaştırmakla bilinmesi yer alır.
Araştırmalara göre, yüksek dozda biotin almak zayıf saç ve tırnakların tedavisine yardımcı olabilir. (3) B7 vitamini biyotiğinin bu faydası ilk olarak, atların toynaklarının kırılgan ve çatlak hale gelmesiyle ilgili sorunları düzeltmek için, atlar biyotin ile etkili bir şekilde tedavi edildiğinde keşfedildi.
Saç dökülmesini durdurmak ve saçları güçlendirmek için günlük B kompleks vitamin tableti alın veya ayrı ayrı biotin ve B5 vitamini alın. Yumurta, sığır eti, tavuk, avokado, baklagiller, kuruyemişler ve patates gibi biotin ve B5 vitamini içeren yiyecekler yemek de bir eksiklikten kaçınmanıza ve saç büyümesine yardımcı olur.
10. Biberiye Yağı
Biberiye yağı, kafa derisi üzerine uygulandığında saçları güçlendirir ve uzamasını sağlar. Birçok çalışma, kelliği önleyebileceğini, beyazlamayı yavaşlattığını, kepek ve kuru saç derisini tedavi etmek için kullanılabileceğini söylüyor.
Birkaç damla biberiye yağı alın ve biraz zengin zeytinyağı ile karıştırın. Bu karışımı saç derinize birkaç dakika masaj yapın ve üç ila dört saat arasında bekletin.
Doğal şampuanlarınıza 10 damla biberiye yağ ve 5 damla nane yağı damlatabilirsiniz.
11. Soğan
Soğandaki kükürt saç derisine giden kan akışını arttırır ve aynı zamanda kökleri temizlemeye ve herhangi bir enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur, bu nedenle saçınıza soğan suyu uygulamak, saçınızı ve saç derinizi sağlıklı ve saçları kalınlaştırmak için harika bir yoldur. Kullanılacak en iyi soğan arpacık soğanı veya kırmızı soğandır çünkü daha fazla kükürt içerirler. Birkaç soğanın suyunu sıkın, saçınıza uygulayın, on beş dakika bekletin ve ardından şampuan ve ılık suyla yıkayın.
12. Çemen otu tohumları
Çemen otu tohumları saçları kalınlaştırmak için asırlık bir tedavidir ve saçınızı yumuşak, kabarık ve kepeksiz bırakır. Üç yemek kaşığı çemen otu tohumunu gece boyunca suda bekletin ve ardından bir karıştırıcıda bunlardan bir macun yapın. Macunu saçınıza uygulayın, yaklaşık bir saat bekletin ve ardından tekrar ılık suyla yıkayın. Bu saçınızı şekillendirecek ve aynı zamanda saç büyümesini teşvik edecektir.
13. Takviyeler
Saçları kalınlaştırmak istediğinizde yardımcı olacak birkaç takviye de vardır. Morina karaciğeri yağı şiddetle tavsiye edilir, çünkü EPA ve DHA dahil olmak üzere omega-3’lerle doludur. Saçınızı kalınlaştırmaya, cildinizi iyileştirmeye ve hatta hormonları doğal olarak dengelemeye yardımcı olur. Gıdalarınızda, EPA ve DHA eksikliği, kepek, saç incelmesi, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının yanı sıra yaşlılık etkilerine ve güneş lekelerine yardımcı olur. Balık yağı veya morina karaciğeri yağı kullanmanın yaklaşık yüz farklı büyük faydası vardır. Gerçek şu ki, iç sağlığınız cildinizde görünebilir ve balık yağını içten takviye olarak alırsanız, o kadar iyi olabilir veya geleneksel nemlendiricilerden daha iyidir. Bu nedenle, günde yaklaşık bir çorba kaşığı morina karaciğeri yağı veya balık yağı almanızı tavsiye ederim. Günlük 1.000-3.000 miligram arası yeterli olacaktır.
İkinci takviye için bir B kompleksi vitamini veya özellikle biotin alın. B kompleksinde biotin (yaklaşık 325 mikrogram) ve B12 vitamini bulunur ve bunların her ikisinin de cildi onarmaya, tırnak ve saçları kalınlaştırmak için yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Saçları kalınlaştırmak için, yukarıdaki tüm yöntemleri uygulamaya koyun. Daha iyi bir cilde ve tırnaklara sahip olduğunuzu göreceksiniz.
Riskler
Alerjisi olan kişiler, uygulamadan önce ufak bir miktar derilerine uygulayarak alerjik reaksiyonu gözlemleyebilirler.
Saç dökülmesinin altında yatan tıbbi bir neden olabileceğinden, ani veya açıklanamayan saç dökülmesi veya seyrelmesi yaşayan kişiler doktorlarıyla konuşmalıdır.
Çoğu durumda, doğal ev ilaçları düşük maliyetli ve düşük risklidir ve denemeye değerdir.
