İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result

İlaçsız Yaşıyoruz > Tarifler > Mantarlı Omlet

Mantarlı Omlet

Mantarlı omlet, Mantarlı Omlet Tarifi, Mantarlı Omlet Malzemeler, Mantarlı Omlet Tarifi, Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Doğal Yumurta Nasıl Anlaşılır? Yumurtanın Besin Değeri Nedir? Tavuk Yumurtasının Ağırlığı Ne Kadardır?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
20 Şubat 2021 - Updated on 12 Nisan 2021
mantarlı omlet

Mantarlı omlet, güne hızlı başlamak için en lezzetli yoldur. Hem sağlıklı hem de  doyurucu Mantarlı Omletin yapımı sadece birkaç dakika sürer! Taze mantarlar omletinize harika bir lezzet katar. Kahvaltılarınızda bu tarifin keyfini çıkarın! Peki, Mantarlı Omlet Nasıl Hazırlanır? Detaylar tarifimizde…

İçindekiler

  • Yumurtanın Faydaları Nelerdir?
  • Doğal Yumurta Nasıl Anlaşılır?
  • Yumurtanın Besin Değeri Nedir?
  • Tavuk Yumurtasının Ağırlığı Ne Kadardır?
  • Mantarlı Omlet Tarifi
  • Mantarlı Omlet Malzemeler
  • Mantarlı Omlet Tarifi

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Mantarlı Omlet tarifimize geçmeden önce size önemli bir besin öğesi olan yumurtanın faydalarından bahsedelim. Yumurta protein içeriği olarak en zengin gıdalarındandır. En çok tüketilen hayvansal gıdaların başında yer alan yumurta yalnız başına ya da yemeklere katılarak ta kullanılabilmektedir. İçeriğinde kalsiyum, potasyum, demir ve bolca A vitamini yer almaktadır. 1 adet yumurta 77 kalori enerjj içermektedir.

Sağlıklı ve besleyici besin öğelerinden yumurtanın faydaları saymakla bitmez! Hemen hemen her türlü beslenme alışkanlıklarında yer alan bu besin öğesi insan sağlığına çok faydalıdır. Faydaları kısaca şöyle sıralanabilir;

  • Vücuttaki İyi kolesterolün artmasını sağlayarak kalp ve damar hastalıklarını önlemektedir.
  • Kas ve İskelet sistemini destekler ve büyümeyi hızlandırır, kemikleri güçlendirir.
  • Vücuttaki kas oranının artmasını desteklemektedir.
  • Duyu organlarının gelişmesi ve daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
  • Vücudun bağışıklık sistemini daha güçlü hale getirmektedir.
  • Beynin kıvrımlarının gelişmesine katkı sağlamaktadır.

Önerilen Makale: Harika Protein Yumurta

Doğal Yumurta Nasıl Anlaşılır?

Serbest dolaşan tavukların yumurtalarına doğal yumurta denir. Doğal ortamlarda beslenen tavukların yumurtaların besin değerlerinin daha yüksek olduğu bilinmektedir. Yumurta seçiminde dikkatli olmak ve doğal yumurta tercihi yapmak çok önemlidir. Marketlerden aldığımız yumurtaların üzerinde doğal yumurta diye sertifikalandırılmış paketlerden tercih edilmelidir. Doğal yumurtaya ulaşmada ki en garanti yol ise eğer yaşadığınız yerin yakınında bir köy bulunuyorsa kendinize o bölgeden seçeceğiniz bir yumurta üreticisine ulaşmak ve direk ondan satın almak olacaktır.

Yumurtanın Besin Değeri Nedir?

1 adet yumurtanın besin öğeleri şu şekildedir:

  • Kalori: 70 kcal
  • Protein: 6 gram
  • Yağ: 5 gram
  • Karbonhidrat: 1 gram

mantarlı omlet

Tavuk Yumurtasının Ağırlığı Ne Kadardır?

Bir adet tavuk yumurtası; kabuksuz olarak yaklaşık 50-55 gram kadardır. İçerisindeki sarısı 20-25 gram iken Beyazı ise 30-35 gramdır.

Mantarlı Omlet Tarifi

Kahvaltılarınıza pratik ve sağlıklı bir lezzet önerisi olan Mantarlı Omlet tercihi ile tat katmak mümkün! Yapımı birkaç dakikada tamamlanabilen bu harika lezzet ile güne keyifli bir başlangıç yapabilirsiniz.

Mantarlı Omlet Malzemeler

  • 3 yumurta
  • 1 parça tereyağı (Mera)
  • 4 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri (Mera)
  • Çeyrek soğan
  • 4 büyük mantar,
  • Tuz ve karabiber

Mantarlı Omlet Tarifi

  • Soğanları soyun, dörde bölün, çeyrek kısmını ince ince doğrayın.
  • 4 adet mantarı ince ince dilimleyin.
  • Yumurtaları bir karıştırma kabına kırın ve bir tutam tuz ve karabiber ekleyin.
  • Yumurtaları pürüzsüz ve köpüklü hale gelene kadar çatalla çırpın.
  • Yağı orta ateşte bir tavada eritin.
  • Mantarları ve soğanı yumuşayana kadar karıştırarak tavaya ekleyin ve ardından sebzelerin etrafına yumurta karışımını dökün.
  • Omlet pişmeye ve sertleşmeye başladığında, ancak üzerinde hala biraz pişmemiş yumurta olduğunda, yumurtanın üzerine kaşar peynirini serpin.
  • Bir spatula kullanarak omletin kenarlarını dikkatlice gezdirin ve ardından ikiye katlayın
  • Altları altın sarısı kahverengiye dönmeye başladığında tavayı ocaktan alın.
  • Omletiniz artık hazır! Bir tabağa aktarın ve keyfini çıkarın!
Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

fazla uyumanın nedenleri ve tehlikeleri
Sağlık

Fazla Uyumanın Nedenleri ve Tehlikeleri

Yazan Melih Durmuşoğlu
29 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
0

Uykusuzluk problemi ve getirdiği sorunlar yaygın olarak bilinmektedir fakat fazla...

Read more
candida belirtileri nelerdir? candida mantarını ne yok eder?

Candida Belirtileri Nelerdir? Candida Mantarını Ne Yok Eder?

21 Nisan 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
hodan yağı faydaları nelerdir? hodan yağı ne i̇şe yarar?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

26 Eylül 2021 - Updated on 13 Mart 2022
en i̇yi 12 doğal kas gevşetici

En İyi 12 Doğal Kas Gevşetici

6 Ağustos 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
ayurveda tıbbında ashwagandha nedir? ashwagandha faydaları nelerdir?

Ayurveda Tıbbında Ashwagandha Nedir? Ashwagandha Faydaları Nelerdir?

8 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
boyun düzleşmesi ağrısı nasıl anlaşılır? boyun ağrısı tedavisi

Boyun Düzleşmesi Ağrısı Nasıl Anlaşılır? Boyun Ağrısı Tedavisi

7 Ağustos 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
plasebo ve plasebo etkisi nedir?

Plasebo ve Plasebo Etkisi Nedir?

10 Temmuz 2021
tiroid doğal tedavisi tiroid hastalığı belirtileri

Tiroid Doğal Tedavisi

15 Mart 2021 - Updated on 12 Nisan 2021
glütensiz beslenmek nedir? pratik glütensiz tarifler nelerdir?

Glütensiz Beslenmek Nedir? Pratik Glütensiz Tarifler Nelerdir?

21 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
mürverin faydaları nelerdir? mürver çiçeği çayı neye i̇yi gelir?

Mürverin Faydaları Nelerdir? Mürver Çiçeği Çayı Neye İyi Gelir?

1 Ekim 2021 - Updated on 27 Haziran 2022
doğal depresyon tedavisi | i̇laçsız depresyon tedavisi

Doğal Depresyon Tedavisi | İlaçsız Depresyon Tedavisi

21 Temmuz 2020 - Updated on 13 Mart 2022
karaciğer detoksu: 6 adımlı karaciğer nasıl temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021 - Updated on 22 Mayıs 2021
menengiç yağı faydaları nelerdir? bıttım yağı nasıl kullanılır?

Menengiç Yağı Faydaları Nelerdir? Bıttım Yağı Nasıl Kullanılır?

8 Mart 2022 - Updated on 17 Temmuz 2022
kalın bağırsak kanseri belirtileri ve tedavi yolları

Kalın Bağırsak Kanseri Nedir? Kalın Bağırsak Kanserinin Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenebilir?

7 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
hindistan cevizinin 7 faydası

Hindistan Cevizinin 7 Faydası

16 Şubat 2021 - Updated on 15 Haziran 2021
toksik küf maruziyeti ve küf zehirlenmesi

Toksik Küf Maruziyeti ve Küf Zehirlenmesi

9 Temmuz 2020 - Updated on 4 Ocak 2022
miyalji nedir?

Miyalji Nedir? Miyalji’ye Sebep Olan 12 Durum

30 Haziran 2021 - Updated on 30 Temmuz 2021
diyet yapmak stres hormonlarını etkiler mi? stres hormonları nelerdir?

Diyet Yapmak Stres Hormonlarını Etkiler mi? Stres Hormonları Nelerdir?

9 Eylül 2021 - Updated on 19 Ekim 2021
ekoterapi: doğanın i̇yileştirici gücü

Ekoterapi: Doğanın İyileştirici Gücü

25 Ağustos 2021 - Updated on 29 Ağustos 2021
nezaket göstermenin sağlığa faydaları 💕

Nezaket Göstermenin Sağlığa Faydaları 💕

11 Ekim 2021
lavanta yağı faydaları nelerdir?

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir?

14 Kasım 2020 - Updated on 19 Temmuz 2022
tarçın nedir ve faydaları nelerdir? tarçın nasıl kullanılır ve neye i̇yi gelir?

Tarçın Nedir ve Faydaları Nelerdir? Tarçın Nasıl Kullanılır ve Neye İyi Gelir?

14 Eylül 2021 - Updated on 10 Temmuz 2022
hhipotiroidi beslenmesi ve diyet tedavis

Hipotiroid Beslenmesi ve Diyeti

19 Şubat 2021 - Updated on 3 Ağustos 2021
dışkıda kan neden olur? 5 doğal çözüm

Dışkıda Kan Neden Olur? 5 Doğal Çözüm

16 Şubat 2022
doğal saç maskesi

Doğal Saç Maskesi

28 Kasım 2020 - Updated on 19 Nisan 2021
küf nedir? nelerden bulaşır? zararları nelerdir?

Küf Nedir? Nerelerden Bulaşır? Zararları Nelerdir?

8 Eylül 2021 - Updated on 19 Ekim 2021
siyah noktaları gidermek i̇çin hidrojen peroksit nasıl kullanılır?

Siyah Noktaları Gidermek İçin Hidrojen Peroksit Nasıl Kullanılır?

4 Temmuz 2022
omega 3 i̇çeren besinler

Omega 3 İçeren Besinler 🐟

24 Mayıs 2021 - Updated on 30 Ekim 2021
armutun faydaları nelerdir?

Armutun Faydaları Nelerdir?

8 Temmuz 2020 - Updated on 29 Eylül 2021
fındık yağı nerelerde kullanılır? fındık yağı faydaları nelerdir?

Fındık Yağı Nerelerde Kullanılır? Fındık Yağı Faydaları Nelerdir?

16 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

Folik Asit Saç Uzatır Mı? Folik Asit Saça İyi Gelir Mi?

5 Ağustos 2022

Folat ve Folik Asit Arasındaki Fark Nedir? Folat ve Folik Asit Aynı Mı?

5 Ağustos 2022

Elma Sirkesi Kepeğe İyi Gelir Mi? Kepek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

5 Ağustos 2022
i̇ngiliz karbonatı nedir? i̇ngiliz karbonatının faydaları nelerdir? i̇ngiliz karbonatı nasıl kullanılır?

İngiliz karbonatı Nedir? İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir? İngiliz Karbonatı Nasıl Kullanılır?

14 Ekim 2021 - Updated on 5 Ağustos 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.