Progresif kas gevşemesi (PMR), vücudu fiziksel olarak rahatlatarak endişeyi azaltmayı hedefleyen bir tedavidir. Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi PMR de vücudu rahatlatmanın doğal bir yoludur. SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN   Sizi Gün İçinde Daha...

Obezite günümüzün en büyük sorunlarından biridir. Obeziteye ve kilo alımına sebep olan maddelere obezojen adı verilmektedir. Obezojenler, genelde plastik maddelerin içerisinde bulunmaktadır. Erken gelişim dönemlerinde insan üzerinde büyük etkiye neden olmaktadır. SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN...

İlk elektronik sigara 2003 yılında Çin’de piyasaya sürülmüştür. Bugün ise milyonlarca insan elektronik sigara kullanmaktadır. Araştırmalar, elektronik sigara cihazlarının ve “vaping” in beyin gelişimi, akciğer hasarı, yüksek tansiyon ve nikotin/sigara bağımlılığı riskinde artış ile...

Kuşburnu çayı, gül bitkisinin “sahte” meyvelerinden yapılan bir bitki çayıdır. Hafif tatlı ve çiçeksi bir tadı vardır. Gül yapraklarının hemen altında bulunan kuşburnu küçük, yuvarlak ve genellikle kırmızı veya turuncu renkli meyvelerdir. Doğada yüzden...

Mate, yerba mate (Ilex paraguariensis) bitkisinin yaprakları ve gövdesi kullanılarak demlenen Güney Amerika’ya özgü bir çaydır. Arjantin, Uruguay, Paraguay ve Brezilya gibi ülkelerde yaygın olarak tüketilmektedir. Yapraklar bir ateşte kurutulmakta ve sonrasında sıcak bir...

Doğru beslenme insanlara enerji sağlamaya ve üretkenliği arttırmaya yardımcı olmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre, doğru beslenme üretkenlik seviyesini %20 artırmaktadır. {2*} Verimliliği artıran gıdalar beyni desteklemekte ve hafızayı güçlendirmektedir. Bu da insanların çalışırken ya da...

İnsanların çoğu fazladan kiloya sahip olduklarını düşünmekte ve hızlı kilo vermek istemektedir. Fit olmak ve ideal kiloya sahip olmak çoğu insanın hedeflerinin arasında yer almaktadır. DİYET TÜYOLARI İÇİN TIKLAlYIN   Aristo Diyeti İle 13...

Yaz aylarında birçok insan sıcak ve nemli havaya maruz kalmaktadır. Uzun süreli nemli ve sıcak havaya maruz kalmak, dehidrasyon semptomları da dahil olmak üzere elektrolit dengesizliği gibi sorunlara yol açmaktadır. Bazı anketler insanların yüzde...

Buğday ve diğer tahıllardaki ana protein olan glüten, mide bulantısı, ishal gibi birçok gastrointestinal (GI) hastalıklara neden olabilmektedir. Binlerce yıl boyunca tüketilen buğday, son birkaç on yılda çölyak hastalığı ve glüten intoleransı gibi sorunlara...

Vücudu enfeksiyonlardan korumak ve sağlıklı tutmak için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç vardır. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için de bağırsak sağlığı çok önemlidir. Bağışıklık sistemi sürekli devriye gezen özel hücrelere sahip olduğu için patojenleri...

Hormonal akne, diğer sivilce türleri gibi tıkanmış gözenekler gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır. Hormonal akne, yetişkin aknesi olarakta adlandırılmaktadır. Hormonal aknelerin engellenmesi besleyici bir diyet yapmak, stresi iyi yönetmek ve yeterince uyumak gibi hormonların dengelenmesine bağlıdır....

Geçirgen bağırsak sendromu birçok hastalığa sebep olabilmektedir. Bağırsak sağlığı, beslenme seçimlerinden, kronik stresten, bakteri dengesizliğinden etkilenmektedir. Modern tıbbın babası olarak bilinen Hipokrat, “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar” demiştir. Son otuz yıldır, yaşam tarzları ve beslenme...

Araştırmalara göre, yapılan doktor ziyaretlerinin %74’ünde reçete ile ilaç verilmektedir. İlaçlar insan hayatını ele geçirmiş durumdadır. İnsanlar şifa bulmayı ilaçla özdeşleştirmeye başlamıştır. Birçok insan doktor ziyaretinden eli boş döndüklerinde çözüm bulamadığını düşünmektedir. Güçlü Bir...

Saç derisi, derinin bir uzantısıdır ve bu yüzden saç folikülleri içinde yağ bezleri de bulunmaktadır. Bu bezler, ciltte, saçta beslenme ve nemin korunmasına yardımcı olan sebum adı verilen yağ benzeri bir madde salgılamaktadır. Ancak...

İnsanların yarısı, hayatlarının belli noktasında lüsid rüyalar görmektedir. Yarısından daha azı ise lüsid rüyaları ayda birkaç kez görmektedir. Lüsid rüya, sık sık meydana gelirse bir sorun haline gelebilmekte ve uyku sırasında kesintiye neden olmaktadır....

Renk terapisi en az 2000 yıl öncesine dayanmaktadır. Güneş ışığı, kristal yansımalar, boyalar ve bitkiler şeklindeki renk ve ışığın insanların ruh hallerini iyileştirmek için kullanılması Antik Yunan, Mısır ve Çin'e kadar uzanmaktadır. Günümüzde renk...