Limon otu bitkisinin yapraklarından elde edilen limon otu yağı, stres, kaygı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olmak için aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir yağdır. Güçlü bir narenciye kokusuna sahiptir ve genellikle kişisel bakım ürünlerinde kullanılmaktadır. Melisa veya oğul otu olarak da bilinmektedir.
Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
Limon otu yağının mantar önleyici, böcek öldürücü, antiseptik ve iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Antioksidan özelliği sayesinde bazı bakteri ve mayaların büyümesini engelleyebilmektedir. {1*} Ayrıca kas ağrılarını azaltma, ateşi düşürme, rahim ve adet akışını uyarma, gibi sağlık etkileri de bulunmaktadır.
İçindekiler
Limon Otu Yağı Nedir?
Limon otu, Poaceae ot ailesine ait bir bitki türüdür. Limon otu yağı ise bu bitkinin yapraklarından elde edilmektedir. Yağ, hafif ve taze bir limon kokusuna sahiptir. Uyarıcı, rahatlatıcı, yatıştırıcı ve dengeleyici etkileri bulunmaktadır. Limon otu yağı A, B1, B2, B3, B5, B6, folat ve C vitamini gibi temel vitaminleri içermektedir. Ayrıca magnezyum, fosfor, demir, manganez, bakır, potasyum, kalsiyum, çinko gibi temel minerallere de sahiptir.
Limon Otu Yağı Faydaları
Esansiyel limon otu yağının pek çok faydası ve kullanım alanı bulunmaktadır. Limon otu yağının en yaygın faydalarından bazıları şunlardır:
Cilt Sağlığını Destekler
Limon otu yağının cildi iyileştirici özelliği bulunmaktadır. Limon otu yağı, tüm cilt tipleri için etkili bir temizleyicidir. Antiseptik özelliği sayesinde eşit tonlarda ve parlak bir cilt elde edilmesini sağlamaktadır. Gözenekleri temizleyerek doğal bir tonik görevi görmektedir. Bu nedenle limon otu yağını kişisel bakım ürünlerinize ekleyerek cilt bakım rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.
Saç Sağlığını Destekler
Limon otu yağı, yatıştırıcı ve bakteri öldürücü özellikleri sayesinde saçı parlak ve canlı göstermektedir. {2*} Aynı zamanda saç köklerini güçlendirerek saç dökülmesini önleyebilmekte ve kaşınan, tahriş olmuş saç derisini onarabilmektedir. Bu özelliklerinden faydalanmak için birkaç damla limon otu yağı ile saç derinize masaj yaparak ardından durulayabilirsiniz.
Doğal Böcek Kovucudur
Melisa otu yağı yüksek sitral ve geraniol içeriği sayesinde karınca ve sivrisinek gibi böcekleri uzaklaştırmaktadır. Melisa otu hafif bir kokuya sahiptir ve doğrudan cilde püskürtülerek böceklerden korunma sağlanabilmektedir. Pireleri öldürmek için suya yaklaşık beş damla melisa otu yağı ekleyerek kendi spreyinizi oluşturabilir ve ardından spreyi evcil hayvanınıza uygulayabilirsiniz.
Stres ve Kaygıyı Azaltır
Limon otu yağının sakinleştirici ve hafif kokusunun kaygı ve siniri azalttığı bilinmektedir. Yapılan bir araştırma, kaygıya neden olan bir duruma maruz kalındığında limon otu yağı koklamanın kaygı seviyesinde azalmaya neden olduğunu göstermiştir. {3*} Stresi azaltmak için vücut losyonunuza limon otu yağı ekleyebilir veya gece yatmadan önce bir fincan limon otu çayı içmeyi deneyebilirsiniz.
Kas Gevşeticidir
Oğul otu yağı kas ağrılarını, krampları ve spazmları gidermeye yardımcı olmaktadır. {4*} Aynı zamanda kan dolaşımını artırmaya da yardımcı olabilmektedir. Kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamak için seyreltilmiş oğul otu yağını vücudunuza sürebilirsiniz.
Mantar Enfeksiyonlarını Önler
Araştırmalar, limon otu yağının Candida türündeki mantar enfeksiyonlarına karşı güçlü etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Yapılan bir çalışma, limon otu yağının temel bileşeni olan sitralin, Candida albicans mantarının neden olduğu enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. {5*}
Mide Problemlerini Azaltır
Melisa otu, gastrit ve mide ülseri gibi mide rahatsızlıklarında yüzyıllardır tedavi amaçlı kullanılmaktadır. 2012 yılında yayınlanan bir araştırma, melisa otu yağının, etanol ve aspirinin neden olduğu mide hasarına karşı koruyucu olduğunu göstermiştir. Çay veya çorbalara melisa otu yağı eklemek de ishali önlemeye ve mide ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilmektedir.
Baş Ağrısının Giderilmesine Yardımcı Olur
Limon otu yağı baş ağrılarını azaltmak için sıklıkla tavsiye edilmektedir. Limon otu yağının sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır. Bu sayede baş ağrısına neden olabilecek baskı veya gerginlik hissini hafifletebilmektedir. Seyreltilmiş limon yağı ile şakaklarınıza masaj yaparak ve limon kokusunu içinize çekerek rahatlama sağlayabilirsiniz.
Bakteri Öldürücüdür
2012 yılında yapılan bir araştırma, limon otunun antibakteriyel özelliğini test etmiştir. Bu çalışmada, Staph enfeksiyonuna limon otu yağı eklenmiştir ve limon otu yağının enfeksiyonu azalttığı ve bakteri öldürücü bir ajan olarak çalıştığı gözlemlenmiştir. {6*} Limon otu yağında bulunan sitral ve limonen, bakteri ve mantarların büyümesini azaltabilmektedir. Bu etkisi sayesinde saçkıran, atlet ayağı veya diğer mantar enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaktadır.
Güçlü Antioksidan Etkileri Vardır
Serbest radikaller vücutta pek çok hastalığın oluşumuna katkı sağlamaktadır. Limon otu yağı, güçlü antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerle savaşabilmektedir. {7*} Yapılan bir araştırma, limon otu yağının ana bileşenlerinden biri olan sitralin, insanlarda meme kanseri hücre dizisinin (MCF-7) büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir. {8*}
Grip ve Soğuk Algınlığıyla Savaşır
Oğul otu yağı bakterilere karşı etki göstermektedir ve özellikle buharlaştırıcıyla birlikte kullanıldığında soğuk algınlığı gibi hava yoluyla bulaşan hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilmektedir. Oğul otu ve sardunya yağının tohumlanmış plakalardaki bakterilerin büyümesini %38 oranında azalttığı tespit edilmiştir. {9*} Ayrıca, vücut sıcaklığı normalden yüksek olduğunda, oğul otu yağı serinletici bir etki göstererek fayda sağlayabilmektedir.
Limon Yağı ve Limon Otu Yağı
Her ne kadar limon otu yağı ve limon yağı aynı şeyi ifade ediyor gibi gelse de ikisi de tamamen farklı bitkilerden elde edilen iki farklı yağdır. Limon otu yağı limon otu bitkisinin yapraklarından, limon yağı ise limon meyvesinin kabuğundan elde edilmektedir. Limon otu yağı, kolesterolü düşürmeye ve kas kramplarını azaltmaya yararken, limon yağı ise genellikle ağız sağlığını desteklemek ve vücudu detoksifiye etmek için kullanılmaktadır. Her iki yağ türü de güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için oldukça faydalıdır. Her iki yağın kokusu da enerji vericidir ancak limon yağı canlandırıcı etkilere sahipken, limon otu yağı ise anksiyete giderici etki göstermektedir.
Limon Otu Yağı Nasıl Kullanılır?
Limon otu yağı aromatik, dahili ve topikal olarak kullanılabilmektedir. İşte limon otu yağını kullanabileceğiniz alanlar:
- Aromatik olarak: Limon otu yağını bir yağ difüzörü veya buharlaştırıcı kullanarak evinizin her yerine dağıtabilir, kokusunun verdiği rahatlık ve ferahlık hissinden faydalanabilirsiniz.
- Topikal olarak: Limon otu yağı, doğrudan cilde uygulanmadan önce hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile 1’e 1 oranında seyreltilmelidir. Limon otu yağı hassas cilde sahip kişilerde bazen cilt reaksiyonlarına neden olabilmektedir, bu nedenle kullanmadan önce küçük bir alanda test edilmelidir. Ayrıca, limon otu, antibakteriyel özelliği sayesinde sivilceleri azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Bunun için yüz temizleme ürünlerinizin içine bir veya iki damla limon otu yağı ekleyebilirsiniz.
- Dahili olarak: FDA, %100 terapötik dereceli, yüksek kalitede, saf limon otu yağının tüketiminin güvenli olduğunu kabul etmektedir. {10*} Bu nedenle, yağınızı güvenilir bir satıcıdan almanız ve içerik etiketini dikkatlice kontrol etmeniz önemlidir. Limon otunu dahili olarak kullanmak için suyunuza bir damla ekleyebilir veya ham bal ile karıştırarak besin takviyesi şeklinde tüketebilirsiniz.
Limon Otu Yağı Zararları
Bazı insanlar limon otu yağını kokladıktan sonra akciğer sorunları gibi toksik yan etkiler yaşamaktadır. Hassas bir cilde sahipseniz ve limon otu yağını topikal olarak uyguluyorsanız, yan etkileri arasında kızarıklık, rahatsızlık ve hatta yanma hissi olabilmektedir. Bu nedenle yağ kullanılmadan önce küçük bir alanda test edilmelidir ve taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek kullanılmalıdır.
Limon otu âdet kanamasını uyardığı için hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır çünkü düşük yapma riskini artırmaktadır. Ayrıca, limon otu yağı emzirme dönemindeki annelerde ve 2 yaşından küçük çocuklarda topikal olarak kullanılmamalıdır. Tıbbi bir tedavi alıyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız limon otu yağı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
[accordions title=””]
[accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]{1*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15796587
{2*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/
{3*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366471
{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/
{5*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18553017/
{6*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22862808
{7*} https://www.researchgate.net/publication/307583343
{8*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19656204
{9*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19292822
{10*} http://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20[/accordion]
[/accordions]
