Limon otu bitkisinin yapraklarından elde edilen limon otu yağı, stres, kaygı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olmak için aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir yağdır. Güçlü bir narenciye kokusuna sahiptir ve genellikle kişisel bakım ürünlerinde kullanılmaktadır. Melisa veya oğul otu olarak da bilinmektedir.
Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
Limon otu yağının mantar önleyici, böcek öldürücü, antiseptik ve iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Antioksidan özelliği sayesinde bazı bakteri ve mayaların büyümesini engelleyebilmektedir. {1*} Ayrıca kas ağrılarını azaltma, ateşi düşürme, rahim ve adet akışını uyarma, gibi sağlık etkileri de bulunmaktadır.
İçindekiler
Limon Otu Yağı Nedir?
Limon otu, Poaceae ot ailesine ait bir bitki türüdür. Limon otu yağı ise bu bitkinin yapraklarından elde edilmektedir. Yağ, hafif ve taze bir limon kokusuna sahiptir. Uyarıcı, rahatlatıcı, yatıştırıcı ve dengeleyici etkileri bulunmaktadır. Limon otu yağı A, B1, B2, B3, B5, B6, folat ve C vitamini gibi temel vitaminleri içermektedir. Ayrıca magnezyum, fosfor, demir, manganez, bakır, potasyum, kalsiyum, çinko gibi temel minerallere de sahiptir.
Limon Otu Yağı Faydaları
Esansiyel limon otu yağının pek çok faydası ve kullanım alanı bulunmaktadır. Limon otu yağının en yaygın faydalarından bazıları şunlardır:
Cilt Sağlığını Destekler
Limon otu yağının cildi iyileştirici özelliği bulunmaktadır. Limon otu yağı, tüm cilt tipleri için etkili bir temizleyicidir. Antiseptik özelliği sayesinde eşit tonlarda ve parlak bir cilt elde edilmesini sağlamaktadır. Gözenekleri temizleyerek doğal bir tonik görevi görmektedir. Bu nedenle limon otu yağını kişisel bakım ürünlerinize ekleyerek cilt bakım rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.
Saç Sağlığını Destekler
Limon otu yağı, yatıştırıcı ve bakteri öldürücü özellikleri sayesinde saçı parlak ve canlı göstermektedir. {2*} Aynı zamanda saç köklerini güçlendirerek saç dökülmesini önleyebilmekte ve kaşınan, tahriş olmuş saç derisini onarabilmektedir. Bu özelliklerinden faydalanmak için birkaç damla limon otu yağı ile saç derinize masaj yaparak ardından durulayabilirsiniz.
Doğal Böcek Kovucudur
Melisa otu yağı yüksek sitral ve geraniol içeriği sayesinde karınca ve sivrisinek gibi böcekleri uzaklaştırmaktadır. Melisa otu hafif bir kokuya sahiptir ve doğrudan cilde püskürtülerek böceklerden korunma sağlanabilmektedir. Pireleri öldürmek için suya yaklaşık beş damla melisa otu yağı ekleyerek kendi spreyinizi oluşturabilir ve ardından spreyi evcil hayvanınıza uygulayabilirsiniz.
Stres ve Kaygıyı Azaltır
Limon otu yağının sakinleştirici ve hafif kokusunun kaygı ve siniri azalttığı bilinmektedir. Yapılan bir araştırma, kaygıya neden olan bir duruma maruz kalındığında limon otu yağı koklamanın kaygı seviyesinde azalmaya neden olduğunu göstermiştir. {3*} Stresi azaltmak için vücut losyonunuza limon otu yağı ekleyebilir veya gece yatmadan önce bir fincan limon otu çayı içmeyi deneyebilirsiniz.
Kas Gevşeticidir
Oğul otu yağı kas ağrılarını, krampları ve spazmları gidermeye yardımcı olmaktadır. {4*} Aynı zamanda kan dolaşımını artırmaya da yardımcı olabilmektedir. Kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamak için seyreltilmiş oğul otu yağını vücudunuza sürebilirsiniz.
Mantar Enfeksiyonlarını Önler
Araştırmalar, limon otu yağının Candida türündeki mantar enfeksiyonlarına karşı güçlü etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Yapılan bir çalışma, limon otu yağının temel bileşeni olan sitralin, Candida albicans mantarının neden olduğu enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. {5*}
Mide Problemlerini Azaltır
Melisa otu, gastrit ve mide ülseri gibi mide rahatsızlıklarında yüzyıllardır tedavi amaçlı kullanılmaktadır. 2012 yılında yayınlanan bir araştırma, melisa otu yağının, etanol ve aspirinin neden olduğu mide hasarına karşı koruyucu olduğunu göstermiştir. Çay veya çorbalara melisa otu yağı eklemek de ishali önlemeye ve mide ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilmektedir.
Baş Ağrısının Giderilmesine Yardımcı Olur
Limon otu yağı baş ağrılarını azaltmak için sıklıkla tavsiye edilmektedir. Limon otu yağının sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır. Bu sayede baş ağrısına neden olabilecek baskı veya gerginlik hissini hafifletebilmektedir. Seyreltilmiş limon yağı ile şakaklarınıza masaj yaparak ve limon kokusunu içinize çekerek rahatlama sağlayabilirsiniz.
Bakteri Öldürücüdür
2012 yılında yapılan bir araştırma, limon otunun antibakteriyel özelliğini test etmiştir. Bu çalışmada, Staph enfeksiyonuna limon otu yağı eklenmiştir ve limon otu yağının enfeksiyonu azalttığı ve bakteri öldürücü bir ajan olarak çalıştığı gözlemlenmiştir. {6*} Limon otu yağında bulunan sitral ve limonen, bakteri ve mantarların büyümesini azaltabilmektedir. Bu etkisi sayesinde saçkıran, atlet ayağı veya diğer mantar enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaktadır.
Güçlü Antioksidan Etkileri Vardır
Serbest radikaller vücutta pek çok hastalığın oluşumuna katkı sağlamaktadır. Limon otu yağı, güçlü antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerle savaşabilmektedir. {7} Yapılan bir araştırma, limon otu yağının ana bileşenlerinden biri olan sitralin, insanlarda meme kanseri hücre dizisinin (MCF-7) büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir. {8}
Grip ve Soğuk Algınlığıyla Savaşır
Oğul otu yağı bakterilere karşı etki göstermektedir ve özellikle buharlaştırıcıyla birlikte kullanıldığında soğuk algınlığı gibi hava yoluyla bulaşan hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilmektedir. Oğul otu ve sardunya yağının tohumlanmış plakalardaki bakterilerin büyümesini %38 oranında azalttığı tespit edilmiştir. {9*} Ayrıca, vücut sıcaklığı normalden yüksek olduğunda, oğul otu yağı serinletici bir etki göstererek fayda sağlayabilmektedir.
Limon Otu Yağı Faydaları ve Kürleri
Almanya’da 14. yüzyılda yapılan ve hâlâ satılan bir tür maden suyu olan karmelit suyunun içindeki maddelerden biridir. Bu özellikle baş ağrılarının ve sinir ağrılarının giderilmesinde etkilidir. Son yıllarda yapılmış iki araştırmanın sonuçlarına göre limon otu yağının, kalbi ve karaciğeri koruduğu kanıtlanmıştır. Limon otu yağı sadece koklanarak yüksek trigliserit seviyelerini düşürebilen bir yağdır. Karaciğerdeki kolesterol sentezini kolaylaştırarak karaciğeri korur.
İran’da geleneksel tıpta limon otu yağı yıllardır kalp çarpıntısının giderilmesinde kullanılmaktadır.
Limon otu yağının geleneksel tıpta binlerce yıldır kullanılmasının en önemli nedeni, antibakteriyel bir yağ olmasıdır. Limon otu yağı sadece koklanarak kullanıldığında bile, vücuttaki zararlı bakterileri etkisiz hale getirmektedir.
- Maya mantarlarının sebep olduğu bir enfeksiyon olan candidaya karşı etkilidir.
- Uyku problemine, konsantrasyon bozukluğuna, depresyona iyi gelir.
- Anksiyete ve insomnia (uykusuzluk) hastalıklarının en etkili tedavi yöntemlerinden biridir; özellikle uyku problemi üzerinde etkilidir.
- Yatıştırıcı etkiye sahiptir; sinirleri yatıştırır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
- Hiperaktivite ve konsantrasyon problemi olan çocuklarda kullanıldığında anksiyete, gerginlik, uyku problemi gibi hiperaktivite semptomlarını yüksek ölçüde azalttığı görülmüştür.
- Yetişkinlerde yoğurda karıştırılarak tüketildiğinde duygudurum bozukluğunu önemli ölçüde düzelttiği ve zihinsel performansı arttırdığı belirlenmiştir.
Limon Otu Yağı Nasıl Kullanılır?
Limon otu yağı aromatik, dahili ve topikal olarak kullanılabilir.
- Limon otu yağını sadece doktor kontrolünde tüketin.
- Doktor kontrolü olmadan sadece soluyarak ve taşıyıcı yağlarla karıştırıp sürerek uygulayabilirsiniz.
- Limon otu yağını koklayarak duygusal ve fiziksel gerilimi azaltabilirsiniz.
- Cilt bakımında kullanılan krem veya yağlara birkaç damla ekleyerek sağlıklı ve ışıltılı bir cilde kavuşabilirsiniz.
- Yatıştırıcı olarak kullanırken limon otu yağı ile düzenli aralıklarla masaj yapabilirsiniz.
- 50 ml Jojoba yağı içerisine 12 damla limon otu yağı ekleyerek cildinize uygulayabilirsiniz.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Limon Otu Yağı Kürü
- 1 damla limon otu yağı bir bardak su ile içilir. Ancak mutlaka bir uzman gözetiminde kullanılmalıdır.
Stresi Azaltmak İçin Limon Otu Yağı
- Gergin ve stresli olduğunuz zamanlarda avuç içlerinize birkaç damla damlatıp kokusunu içinize çekin. Limon otu yağı sinirlerinizi yatıştıracak ve size hem rahatlık hem de cesaret verecektir.
Cildi Canlandırmak İçin Limon Otu Yağı Kürü
- Nemlendirici bir kremin içerisine 1-2 damla limon otu yağı damlatılır ve tahta bir çubukla iyice karıştırılır. Her gün düzenli olarak cilde uygulanır.
Diğer uygulama yöntemi:
- Yarım litrelik bir şişeye su doldurulur ve birkaç damla limon otu yağı eklenerek şişe iyice çalkalanır.
- Düzenli olarak cilde püskürtülür.
Sinirleri Güçlendirmek İçin Limon Otu Yağı Kürü
- Birkaç damla limon otu yağı alın bölgesine, göğse ve omuzlara sürülür. Böylece hem zihin ve vücut rahatlar, stres seviyesi düşer ve bedenin kortizon üretim seviyesi azalır hem de duygu durumu dengelenir, sinir sistemi güçlenir.
Egzersiz Öncesi Kasları Kuvvetlendirmek İçin Limon Otu Yağı Kürü
- Sakatlanmaların önüne geçmek için vücutta bulunan kaslar güçlü olmalıdır. Kaslara güç ve esneklik kazandıran en etkili yöntemlerden biri egzersizden önce duşta kasların üzerine uçucu yağlardan sürmektir.
- 2 çay kaşığı taşıyıcı yağ içerisine (10 ml/100 damla) 10 damla limon otu yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
- Hazırlanan karışım egzersizden önce kaslar üzerine uygulanır. İstenildiği takdirde limon otu yağı tek başına da uygulanabilir.
Ayak Mantarı Tedavisi İçin Limon Otu Yağı
- 2 damla çay ağacı yağı ve 1 damla limon otu yağı karıştırılır.
- Karışıma bir parça pamuk batırılır ve parmak araları ile tırnakların çevresi silinir.
- 5 damla manuka otu yağı ve 5 damla limon otu yağı karıştırılır.
- 1 çay kaşığı (5 ml/50 damla) taşıyıcı yağ veya doğal elma sirkesi içerisine hazırlanan karışımdan 4-5 damla eklenir ve iyice karıştırılarak ayak parmaklarına ve ayaklara sürülür.
MS Hastalığı Sebebiyle Ortaya Çıkan Fiziksel Hassasiyet ve His Kaybı İçin Limon Otu Yağı Kürü
- 8 damla ıtır yağı, 3 damla adaçayı yağı, 10 damla niaouli yağı, 3 damla karabiber yağı, 8 damla okaliptüs yağı ve 8 damla limon otu yağı karıştırılır.
- 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 3-5 damla eklenir ve karıştırılır.
- His kaybı başladığı anlaşılan bölgelere hazırlanan karışım ile hafifçe masaj yapın.
Ayak veya Bacak Burkulması (Kas Zedelenmeleri) İçin Limon Otu Yağı
Zedelenen bölgeye ilk önce sıcak kompres uygulaması yapılır. Ardından hazırlanan karışım ile masaj yapılır ve sıcak kompres uygulaması tekrar edilir. Bölge yeterince ısındıktan sonra son olarak buz ile soğuk kompres yapılır.
- 8 damla ölmez çiçeği yağı, 8 damla plai yağı, 5 damla fesleğen yağı, 3 damla lavanta yağı ve 4 damla limon otu yağı karıştırılır.
- Hazırlanan karışımdan 1 çay kaşığı (5 ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine 3-5 damla eklenir ve karıştırılır.
- Ayak bileğinden uyluğa kadar bacağın tamamına periyodik olarak masaj yapılır.
Kötü Kokuları Gidermek İçin Limon Otu Yağı Kürü
- Cam bir kavanozun 1/3 kadarına su doldurulur.
- Su içerisine 1 çay kaşığı karbonat ve 8-10 damla limon otu yağı eklenir.
- Hazırlanan karışım buzdolabında koku olan bölgeye yerleştirilir. Karışım etkisini kaybettiğinde tekrar hazırlanabilir.
Limon Otu Yağı Zararları
Bazı insanlar limon otu yağını kokladıktan sonra akciğer sorunları gibi toksik yan etkiler yaşamaktadır. Hassas bir cilde sahipseniz ve limon otu yağını topikal olarak uyguluyorsanız, yan etkileri arasında kızarıklık, rahatsızlık ve hatta yanma hissi olabilmektedir. Bu nedenle yağ kullanılmadan önce küçük bir alanda test edilmelidir ve taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek kullanılmalıdır.
Limon otu âdet kanamasını uyardığı için hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır çünkü düşük yapma riskini artırmaktadır. Ayrıca, limon otu yağı emzirme dönemindeki annelerde ve 2 yaşından küçük çocuklarda topikal olarak kullanılmamalıdır. Tıbbi bir tedavi alıyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız limon otu yağı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Uyarılar
- Aşırı kullanımında cilt hassasiyeti oluşabilir.
- Çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir rahatsızlığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Gözler, iç kulaklar ve hassas bölgelerle temasından kaçının.
- Alerjik reaksiyon oluşumunu engellemek için taşıyıcı yağlar ile seyreltilerek kullanılmalıdır.
- Haricen kullanılır.
- Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
Uyum Sağladığı Yağlar
- Sitronella yağı
- Sedir ağacı yağı
- Kekik yağı
- Kedi nanesi yağı
- Biberiye yağı
- Okaliptüs yağı
- Bergamot yağı
- Adaçayı yağı
{2} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/
{3} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366471
{4} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/
{5} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18553017/
{6} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22862808
{7} https://www.researchgate.net/publication/307583343
{8} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19656204
{9} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19292822
{10} http://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20[/accordion] [/accordions]
