Yorgun, karamsar, depresif, şişkin, halsiz ve ağrılı hissetmenizden kurtulmanızı sağlayan doğal detoks içeceği, aşırı toksik yükünüzü önler, vücudunuzu temizler ve gençleşmenize yardımcı olur. Sağlığımızı tehdit eden günlük kimyasallardan, özellikle kıyafetlerimizde, mobilyalarımızda, sabunlarımızda ve şampuanlarımızda saklandıklarında kaçınmak neredeyse imkansızdır. Bunun üzerine, sürekli olarak ağır metallere, böcek ilaçları ve koruyucular gibi gıdalarımızdaki tehlikeli kimyasallara maruz kalıyoruz.
SAĞLIKLI TARİFLER İÇİN TIKLAYIN
Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
Hazırlaması sadece birkaç dakika süren doğal detoks içeceği, limon suyu, elma sirkesi, zencefil, tarçın ve acı biber de dahil olmak üzere doğal detoksifikasyon için önemli bileşenler içeren basit bir içecek tarifidir. Hem canlandırıcı hem de enerji verici doğal detoks içeceğini, zaman zaman hepimizin ihtiyaç duyduğu destek için içmenizi tavsiye ederim.
İçindekiler
Doğal Detoks İçeceği Malzemeleri
Doğal detoks içeceğimiz, en iyi detoksifikasyon bileşenlerden bazılarını içeriyor.
- Doğal detoks içeceğinde kullanılan elma sirkesi, karaciğerinizi ve lenfatik sisteminizi temizler, metabolizmanızı ve sindirim fonksiyonunuzu geliştirir. {1*}
- Doğal detoks içeceğinde kullanılan limon suyunun vücudunuzda alkali etkisi vardır ve pH seviyelerinizi düzenlemenize yardımcı olur. Limon suyu eklenen sıvılar, vücut enerji seviyelerinin yükseltilmesini sağlar ve vücudun detoks, (C vitamini sayesinde) ve immün fonksiyonunu iyileştirir. {2*} {3*}
- Doğal detoks içeceğinde kullanılan, tarçın, acı biber ve zencefil, iltihabı azaltmaya, sindirime yardımcı olmaya ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olan terapötik bileşikler içerir, bu da kilo kaybına yardımcı olur. Bu nedenle zencefil çayı içmek, sağlığınızı artıran ve detoksifikasyonu destekleyen değerli bileşikler içerir. {4*}
- Doğal detoks içeceğinize, isterseniz bal ekleyebilirsiniz. Fakat suyun çok sıcak olmadan 50 dereceye çıkmadığından emin olun.
Doğal Detoks İçeceği Malzemeleri:
- 2 su bardağı ılık veya sıcak su
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- ½ – 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
- ¼ çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı ucuyla acı biber
- 1 çay kaşığı doğal bal (isteğe bağlı)
Doğal Detoks İçeceği Hazırlanışı:
- 400-450 ml suyu ısıtın. 2 kaşık elma sirkesi ekleyin.
- Sonra belirlenen ölçülerde, zencefil, tarçın ve acı biber ekleyin. Tahta kaşık ile suya karışmasını sağlayın. Son olarak limon suyu ekleyin.
- Bal isteğe bağlıdır. Kullanmak isteyenler sıcak suya değil ılık suya katıp içmeliler.
- Her yudumda karıştırmayı ve ağızda çalkalamayı ihmal etmeyin.
Hazırlanışı esnasında dikkat edilmesi gerekenler ise şunlardır:
- Tarif sert gelenlere suyu fazla koyabilirsiniz.
- Tadına alışmak için öncelikle azar azar için, ağzınızda çalkalayın dişlerinize temas etmesini sağlayın.
- Sibo ve İBS problemi olanlar, sirke ve acı biber hassasiyeti yaşayanlar içecekten 1-3 yudum içerek denesinler, problem yaşarlarsa acı biber ve elma sirkesi katmasınlar. Fakat mutlaka önce denensin rahatsızlık verirse çıkarılsın.
- Herkesin tarçın sevgisi ile tarçın tadı hassasiyeti bir olmadığı için, tarçın miktarını içebildiğiniz kıvamda ayarlayabilirsiniz.
- Yemeklerden 30 dk önce içilecek.
Bal kullanılarak yapılan 250 ml yani kabaca 1 su bardağı detoks içeceği, aşağıdakileri besinlerinden oluşur: {5*}
- 48 kalori
- 0.5 gr. protein
- 0.4 gr. yağ
- 11 gr. karbonhidrat
- 1.2 gr. lif
- 6 gr. şeker
- 0.6 mg demir (Günlük ihtiyacın %4’ü)
- 0.8 mg. manganez (G.İ % 47’si)
- 753 IU A Vitamini (G.İ % 32’si)
- 13.3 mg C vitamini (G.İ %18’i)
- 0.07 mg B6 vitamini (G.İ %6’sı)
- 0.6 mg E vitamini (G.İ %4’ü)
- 0.3 mg B3 vitamini (G.İ %3’ü)
- 10 mg magnezyum (G.İ % 3’ü)
- 120 mg potasyum (G.İ % 3’ü)
- 0.02 mg bakır (G.İ %3’ü)
Not: Yoğun detoksifikasyon yapmak isteyenler, iki hafta boyunca yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce bu detoks içeceğini günde üç kez içmelidirler.
[accordions title=””] [accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687 {2*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690266/ {3*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12358452 {4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/ {5*} https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=detox[/accordion] [/accordions]
