İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?

Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?

Uyku Fizyoloji Sirkadiyen Ritim Nedir? Sirkadiyen Ritim Nerede Bulunur? Sirkadiyen Ritim Neleri Etkiler? Sirkadiyen Beslenme Nedir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
13 Ekim 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?

Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?

Dünya içerisinde yaşam, gündüz ve gece döngüsüyle sürmektedir. Dolayısıyla insanlar dahil tüm canlı türleri bu döngüden etkilenmektedir. Gece ve gündüz döngüsünün varlığının hayatımızdaki en bariz örneği uykudur. {1*} Uyku dışında beslenme, metabolizma ve kan basıncı gibi bu ritme uygun pek çok davranış ve biyolojik işlev bulunmaktadır. {2*}

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Güçlü Bir Bağışıklığa Sahip Olmanız İçin Gereken Vitaminler! Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Aslında tüm bu ritimsel hareketler olmasa da çoğu vücut işlevi gece ve gündüz ritmine sahiptir. Biyoloji ve davranışlardaki bu 24 saatlik döngülere sirkadiyen ritim denilmektedir. {3*} Sirkadiyen ritimleri üreten ve çevresel gece-gündüz döngüsüyle senkronize olan fizyolojik sistem sirkadiyen zamanlama sistemidir.

Sirkadiyen ritim sistemi, halk arasında biyolojik saat denilen vücudun içsel zamanlama tutan bir mekanizmasıdır. {4*} Bu sistem zamana bağlı olarak biyolojik süreçlerin ritimlerini kontrol eden bir nevi saattir. Vücudun bu sürecini inceleyen bilime ise kronobiyoloji denilmektedir.

Nasıl gündüz (uyanıklık, aktivite, beslenme) ve gece (uyku, dinlenme) yaptığımız eylemler varsa, vücudumuzdaki hücre ve sistemlerin de “biyolojik günü” ve “biyolojik gecesi” vardır. {5*} Sirkadiyen zamanlama sistemi, uyumlu bir hücresel aktivite modeli oluşturmak için endokrin ve metabolik ritimleri düzenleyen neredeyse bir biyolojik kalp pilidir. {6*} Biyolojik saat, birbirine bağlı iletişim yolarını ve işlevlerini koordine etmektedir. {7*} Zamanla uyumsuz yolları ve işlevleri ayırmakta ve biyolojimiz ile davranışlarımızı çevre ile senkronize etmektedir.

İnsan biyolojisi gün boyunca uyanık kalmayı sağlamak ve fiziksel aktiviteleri besinler ile desteklemek için sirkadiyen zamanlama sistemini kullanmaktadır. Sistem, metabolizmayı enerji üretimi ve enerjinin depolanması için kullanmaktadır. Sirkardiyen sistem gece boyunca ise metabolizmayı yavaşlatarak uyumayı teşvik etmektedir (örneğin insülin sinyallerinin azaltılması ve leptinin arttırılması). Ayrıca sirkadiyen zamanlama sistemi, depolanmış enerji rezervlerini parçalayan ve kanı koruyan metabolik yolları destekleyerek depolanan enerjinin mobilizasyon durumuna geçmesine neden olmaktadır.

Bu sistem sayesinde vücut, hücrelerin ve sistemlerin (sinir, sindirim vb.) çevredeki değişiklikleri ve yakın çevresel, davranışsal veya biyolojik kalıpları tahmin etmektedir. Böylece insan vücudu, olası değişikliklere uyum sağlayabilmektedir. Örneğin; güneş battığında vücudumuz uyuyacağımızı bilmektedir. Bu yüzden enerji kullanımı en aza inmektedir. Gündüz olduğunda ise vücut, birazdan uyanacağını bilir ve tüm günü atlatmak için depolanan enerjiyi kullanmaktadır. Ayrıca bir miktar enerji de besinler sayesinde gün içerisinde depolanmaktadır. {8*}

Çocuklarda Uykuya Dalma Güçlüğü (İnsomnia) Neden Olur? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.
Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?
Biyolojik Saat Nasıl Çalışır?

İçindekiler

  • Biyolojik Saat Nasıl Çalışır?
    • Gecenin İletişimini Sağlayan Hormon Melatonin
    • Gündüzün İletişimini Sağlayan Hormon Kortizol
  • Sikardiyen Ritim Ne Zaman Bozulur?

Biyolojik Saat Nasıl Çalışır?

Vücudumuzdaki her hücrenin, etkinliklerini zamanlayan bir tür öz saat vardır. {9*} Bu, çoğu hücrede saat genleri adı verilen bir dizi gen sayesinde oluşmaktadır. Saat genleri, dokuya özgü işlevleri zamanlamaktadır. Genler ayrıca hücre metabolizması ve işlevinde günlük hareketleri oluşturmak için diğer genlerin ritmik aktivitesini kontrol etmektedir.

Dokuya özgü bu saatlerin vücudumuzdaki dengeyi korumak için uyumlu bir şekilde çalışması gerekmektedir. Bu işlemler, beynimizdeki tüm sirkadiyen süreçleri organize eden bir ana saat tarafından yaratılmaktadır. Bu merkezi saat, hipotalamusun suprakiazmatik çekirdek (SCN) adı verilen bir bölgesinde bulunmaktadır. {10*} SCN’deki saat genleri biyolojik saatimizin doğal işleyişini belirlemektedir. Her gün sıfırdan başlayan bu süreç 24 saat sürmektedir. {11*}

SCN, melanopsin adı verilen ışığa duyarlı bir protein içeren retina nöronlarından girdi almaktadır. {12*} İçsel olarak ışığa duyarlı retina ganglion hücreleri (ipRGC’ler) olarak adlandırılan bu nöronlar, çevresel ışık seviyelerini algılamakta ve bu sayede SCN saatini gece ve gündüz döngüsüyle senkronize etmek için sıfırlamaktadır. Daha sonra SCN tüm hücresel saatleri ışık döngüsüne katabilmektedir. Bu esnada iletişimi ise hormonlar sağlamaktadır. Hormonlar, mesajları kan yoluyla uzun mesafelere taşıyabilmektedir ve bu nedenle de sirkadiyen ritim biyolojide önemli bir iletişim sistemidir. Bu sinyalleşmede kilit rolü ise melatonin ve kortizol isimli iki hormon oynamaktadır.

Gecenin İletişimini Sağlayan Hormon Melatonin

Melatonin hormonu, sirkadiyen zamanlama sisteminin önemli bir sinyal molekülüdür. {13*} Melatonin epifiz bezi tarafından sirkadiyen bir ritimde üretilmektedir. {14*} Hormon, gün batımından hemen sonra yükselmekte, gecenin ortasında zirve yapmakta (saat 2 ile 4 arasında) ve daha sonra yavaş yavaş azalıp çok düşük seviyeye düşmektedir.

Epifiz bezi tarafından melatonin üretimi, sadece geceleri aktif olan bir nöronal sinyal yolu aracılığıyla SCN tarafından aktive edilmektedir. {15*} Gündüzleri retinadan gelen ışık girişi, epifiz bezine giden SCN sinyalini engellemektedir. Böylece melatonin sentezi durmaktadır. Bu mekanizma sayesinde melatonin üretimi ışık tarafından engellenmekte ve karanlık tarafından arttırılmaktadır. {16*}

Pineal melatonin kan akışına katılmakta ve vücudumuzdaki tüm dokulara ulaşmaktadır. Melatonin burada saat genlerinin aktivitesini sağlamakta ve gecenin gelişini haber veren bir zaman verici görevi görmektedir. {17*} Beyin ve periferik dokulardaki etkisiyle melatonin uykuyu teşvik etmekte ve fizyolojik süreci geceye göre hazırlamaktadır. Melatoninin hedeflerinden biri de merkezi saatin ritmini ayarlamak ve tüm sistemin senkronize çalışmasını sağlamaktır. Bu bağlamda melatonin, biyolojik saati öngörme ve geciktirme kapasitesine sahip hayati önemde bir hormondur. {18*}

Gündüzün İletişimini Sağlayan Hormon Kortizol

Kortizol hormonu çoğunlukla stres hormonu etkisiyle bilinmektedir, ancak aynı zamanda sirkadiyen zamanlama sisteminde önemli bir sinyal molekülüdür. Kortizol, böbreküstü bezindeki mitokondri ve SCN tarafından kontrol edilen sirkadiyen bir ritimle üretilmektedir. {19*}

Uyandıktan sonraki ilk saat içinde, kortizol uyanma tepkisi (CAR) üretiminde keskin bir artış olmaktadır. {20*} Sabah en çok kortizol üretimi yaşanmakta ve hormon gün boyunca sürekli azalmaktadır. Kortizol üretimi uykunun ilk yarısında çok düşükken uykunun ikinci yarısında sürekli yükselmektedir.

Şafak vaktinde kortizol seviyelerindeki artış vücudun şunları yapmasına izin verir:

  • Gece boyunca aç kaldıktan sonra yakında uyanacağınızı tahmin etmek
  • Fiziksel aktivite ve beslenmeye hazırlanmak

Bunlar sonucunda hücreler besinleri işlemeye, enerji taleplerine yanıt vermeye ve enerji rezervlerini yenilemeye hazırlanmaktadır. Kortizol salgılanması en çok sabah tepe noktasına ulaşmaktadır. Kortizoldeki artış, vücut uyarılmasını arttırmakta ve biyolojik gündeki hareket ve davranışlar başlamaktadır. {21*}

Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?
Sirkadiyen Ritim Ne Zaman Bozulur?

Sikardiyen Ritim Ne Zaman Bozulur?

Sikardiyen ritim, gün içerisindeki ışık sayesinde düzenlenmektedir. {22*} Örneğin, melatonin üretimi, sabah ışığının zenginleştiği parlak mavi ışık tarafından engellenir. Kortizol ise uyanma zamanından etkilenmekte ve özellikle sabahları mavi ışığa maruz kalındığında miktarı fazlalaşmaktadır. {23*}

Vücudumuz günün 24 saatlik düzenini takip edecek şekilde optimize edilmiştir, ancak teknoloji ve modern yaşam tarzları bu düzeni bozmaktadır. Parlak mavi ışık, ekranlar ve enerji tasarruflu ampuller de dahil olmak üzere yapay ışık kaynakları tarafından yüksek miktarlarda yayılan bir ışık türüdür. Normal oda ışığı gibi nispeten düşük ışık yoğunluklarında bile bu ışık kaynaklarına gece maruz kalmak melatonin üretimini engelleyebilmektedir. {24*}

SCN, sikardiyen bozulmaya yanıt olarak oldukça hızlı bir şekilde sıfırlanabilse de periferik organlar (kemik iliği, lenf bezleri, dalak vb.) daha yavaştır. Bu yüzden gece ve gündüz döngüsündeki kaymalar tekrarlanırsa vücut ve çevre arasında uyumsuzluk yaşanabilmektedir. {25*}

Sirkadiyen bozulma, vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilmektedir. Bunlardan bazıları; uyku bozuklukları, metabolik ve kardiyovasküler işlev bozuklukları ve duygu durum bozukluklarıdır. Sirkadiyen bozuklukları yaşama riski yüksek olan kişiler özellikle vardiyalı çalışan insanlardır. Bu kişiler gece-gündüz dengesizliği yaşayarak melatonin ve kortizol ritimlerinde bozulmalar yaşayabilmektedir. Ayrıca sirkadiyen bozukluklarının diğer hastalıkların yanı sıra kardiyometabolik hastalıklar, kanser ve gastrointestinal bozukluklar geliştirme riskleri yüksektir. {26*}

Bu nedenle, günlük yaşamın elverdiği ölçüde, sirkadiyen ritimleri destekleyebilecek basit alışkanlıklar oluşturmaya çalışmak gerekmektedir. Bunun için belirli bir uyku düzeni oluşturulmalı, uyumadan önce ekranlardan uzak durulmalı ya da geceleri televizyon seyrederken veya bilgisayar kullanırken mavi ışık korumalı gözlükler kullanılmalı ve düzenli beslenilmelidir. Ayrıca günün erken saatlerinde ve sabah dışarı çıkmak ve biraz parlak güneş ışığı almak sirkadiyen sistemin düzgün çalışması için gereklidir. {27*}

Kaynaklar

{1*} https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945717301909

{2*} https://neurohacker.com/deeper-sleep-hacking-part-1-dan-pardi

{3*} https://neurohacker.com/circadian-rhythm-the-science-behind-the-best-sleep-of-your-life

{4*} https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-physiol-021909-135821

{5*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278827/

{6*} https://ohsu.pure.elsevier.com/en/publications/circadian-regulation-of-endocrine-functions-2

{7*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995632/

{8*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4381220/

{9*} https://academic.oup.com/hmg/article/15/suppl_2/R271/624758

{10*} https://www.nature.com/articles/s41583-018-0026-z

{11*} https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627305009372

{12*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885915/

{13*} https://academic.oup.com/edrv/article/39/6/990/5094958?login=true

{14*} https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420520500464361

{15*} https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/9780470720981.ch4

{16*} https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0928425711000040

{17*} https://febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-4658.2006.05322.x

{18*} https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000474

{19*} https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/200/1/3.xml

{20*} https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079213000518

{21*} https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453007000315

{22*} https://academic.oup.com/jcem/article/88/9/4502/2845835

{23*} https://academic.oup.com/jcem/article/86/1/151/2841140

{24*} https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-079X.1989.tb00412.x

{25*} https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1460-9568.2008.06534.x

{26*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523094/

{27*} https://academic.oup.com/occmed/article/53/2/103/1519795

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?
Sağlık

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

Yazan Tansu Sungar
6 Ağustos 2021
0

Tripofobi Nedir? Tripofobi Belirtileri Nelerdir? Tripofobi, küçük delik kümelerine karşı...

Read more
Grip Ve Soğuk Algınlığı Tedavisinde Kullanılan 12 Doğal Gıda

Grip ve Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir? Doğal Yollarla Tedavisi Nasıl Yapılır?

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
Glütensiz Yiyecekler Nelerdir? Hangi Gıdalarda Glüten Yok?

Glütensiz Yiyecekler Nelerdir? Hangi Gıdalarda Glüten Yok?

26 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde Egzama Nasıl Tedavi Edilir?

Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde Egzama Nasıl Tedavi Edilir?

7 Temmuz 2020 - Updated on 13 Mart 2022
Yeşil Kil Nedir? Yeşil Kil Maskesi Faydaları Nelerdir?

Yeşil Kil Nedir? Yeşil Kil Maskesi Faydaları Nelerdir?

17 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
Hava Civa Otu Nedir? Hava Civa Otu Ne İşe Yarar?

Hava Civa Otu Nedir? Hava Civa Otu Ne İşe Yarar?

17 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
Kereviz Nedir? Kerevizin Faydaları Nelerdir?

Kerevizin Faydaları Nelerdir? (Maddeler Halinde)

19 Nisan 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Parazit Enfeksiyonu İçin Doğal Tedavi: Parazit Temizliği

Parazit Enfeksiyonu İçin Doğal Tedavi Yolları Nelerdir? Parazit Temizliği Nedir?

17 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Glütensiz Beslenmenin Püf Noktaları Nelerdir?

Glütensiz Beslenmenin Püf Noktaları Nelerdir?

25 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Soğuk Duş Nedir? Kişinin Beden Ve Zihin Sağlığı İçin Faydaları Nelerdir?

Soğuk Duş Almanın Kişinin Beden ve Zihin Sağlığı İçin Faydaları Nelerdir?

13 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Beyaz Kil Nerelerde Kullanılır? Beyaz Kil Ne İşe Yarar?

Beyaz Kil Nerelerde Kullanılır? Beyaz Kil Ne İşe Yarar?

17 Eylül 2021
Ev Yapımı Doğal Pişik Kremi

Ev Yapımı Doğal Pişik Kremi

27 Şubat 2022 - Updated on 28 Şubat 2022
Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi Ve Sonrası Beslenme

Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme

25 Ağustos 2021
Güneş Zehirlenmesi Nedir? Güneş Zehirlenmesinin Belirtileri Nelerdir?

Güneş Zehirlenmesi Nedir? Güneş Zehirlenmesinin Belirtileri Nelerdir?

24 Ekim 2021 - Updated on 28 Ekim 2021
Kıl Batması Nasıl Önlenir?

Kıl Batması Nasıl Önlenir?

12 Kasım 2021
Yanığa Ne İyi Gelir? Evde Yanık Tedavisi Nasıl Yapılır?

Yanığa Ne İyi Gelir? Evde Yanık Tedavisi Nasıl Yapılır?

9 Kasım 2021
Mutluluğu Arttırmak İçin Beyin Kontrolü: Beyin Kimyasalları

Mutluluğu Arttırmak İçin Beyin Kontrolü Nasıl Yapılır? Beyin Kimyasalları Nelerdir?

2 Eylül 2021 - Updated on 20 Ocak 2022
Birçok Hastalığa Neden Olan Kronik İltihap Nedir?

Birçok Hastalığa Neden Olan Kronik İltihap Nedir?

31 Ekim 2021 - Updated on 6 Kasım 2021
Omega 3 Takviyesi Nasıl Olmalıdır? Omega 3 Takviyesi Neden Kullanılır?

Omega 3 Takviyesi Nasıl Olmalıdır? Omega 3 Takviyesi Neden Kullanılır?

13 Şubat 2022 - Updated on 22 Nisan 2022
Boyun Düzleşmesi Ağrısı Nasıl Anlaşılır? Boyun Ağrısı Tedavisi

Boyun Düzleşmesi Ağrısı Nasıl Anlaşılır? Boyun Ağrısı Tedavisi

7 Ağustos 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
Sağlıklı Bal Kabağı Çorbası

Sağlıklı Bal Kabağı Çorbası

15 Nisan 2021 - Updated on 21 Nisan 2021
Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Kabak Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Kabak Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

21 Eylül 2021
B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? B5 Vitaminin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? B5 Vitaminin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

23 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Ev Yapımı Egzama Kremi Nasıl Hazırlanır?

Ev Yapımı Egzama Kremi Nasıl Hazırlanır?

23 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Alkali Diyeti

Hızlı Kilo Verdiren Alkali Diyeti Listesi📜

22 Haziran 2021
Aralıklı Oruç

Su Orucu Nedir? Su Orucu Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Avokadolu Ispanaklı Krep

Avokadolu Ispanaklı Krep

17 Ocak 2021 - Updated on 28 Mayıs 2021
Vanilya Yağı Faydaları

Vanilya Yağı Faydaları

5 Haziran 2021 - Updated on 8 Şubat 2022
Geçirgen Bağırsak Sendromu Gıda Takviyeleri

Geçirgen Bağırsak Sendromu Gıda Takviyeleri

4 Mart 2022
Evde Yapabileceğiniz Doğal İlaçlar

Evde Yapabileceğiniz Doğal İlaçlar

20 Eylül 2021 - Updated on 14 Mart 2022

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.