Otoimmün Hastalık Ölçeği

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sisteminiz, vücudunuzda hiçbir işi olmayan mikropları ve diğer işgalcileri kökten çıkarmak için çalışır.

Örneğin, burnunuzdan soğuk bir virüsü solursanız, bağışıklık sisteminiz bu virüsü hedef alır ve onu durdurur veya sizi iyileşmeniz için hazırlar. Bir enfeksiyonun üstesinden gelmek zaman alır ve bazen yardım etmek için ilaca ihtiyaç duyarsınız, ancak bağışıklık sistemi, korunma ve iyileşmenin temel taşıdır.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır?

Sinir sisteminiz dışında, bağışıklık sisteminiz vücudunuzdaki en karmaşık sistemdir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere dokular, hücreler ve organlardan oluşur: (1)

  • Bademcikleriniz
  • Sindirim sisteminiz
  • Kemik iliğiniz
  • Cildiniz
  • Lenf düğümleriniz
  • Dalak
  • Burun, boğaz ve cinsel organlarınızın iç kısmında ince cilt

Bunların tümü, tüm vücudunuzu sağlıklı tutmak için 24 saat çalışan hücreler oluşturmanıza veya depolamanıza yardımcı olur.

Bağışıklık Sisteminiz Zamanla Zayıflar

Yaşlandıkça bağışıklık sisteminiz daha az etkili hale gelebilir. Bu sizi hastalanma veya enfeksiyon kapma olasılığınızı artırabilir. Ayrıca yaşlandıkça veya zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa enfeksiyonlara daha yatkın olursunuz.

Bağışıklık Sisteminizi Zayıflatan Tıbbi Durumlar

Bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek durumlar şunları içerir:

  • otoimmün hastalıklar
  • kanser
  • steroidler
  • kemoterapi

Bağışıklık Sistemi ve Otoimmünite

Mevcut tıbbi sistemimiz, otoimmün hastalıkları bir bütün olarak bağışıklık sistemi hastalıkları olarak kabul etmemektedir. Bunun yerine, belirli organların hastalıkları olarak tedavi edilirler. Bununla birlikte, otoimmüniteye sahip olduğunuzda, bu, bağışıklık sisteminizin bir yerlerde sorun olduğu ve kendi dokularınıza saldırmaya başladığı anlamına gelir. Saldırı altındaki tiroidiniz, bağırsaklarınız, cildiniz, beyniniz, pankreasınız veya başka bir organ olabilir.

Enflamasyon ve Otoimmün Spektrum

Bağışıklık sisteminizi çıldırtan şey iltihaptır. Modern yaşam tarzımız sayesinde modern toplumumuzdaki hemen hemen herkesin en azından bir miktar iltihabı var. Kronik iltihaplanmaya yol açan beş faktör beslenme, geçirgen bağırsak, toksin maruziyeti, enfeksiyonlar ve kronik stres veya bu faktörlerin bir kombinasyonu.

Pek çok insan için beslenme, mısır, soya, tahıllar ve baklagillerin yanı sıra özellikle gluten ve süt ürünleri olmak üzere birincil iltihap kaynağıdır.

Temiz bir beslenme uyguladığımız halde her gün yiyeceklerimizdeki plastikler, böcek ilaçları, herbisitler ve hormonlar, balık ve diş dolgularından ağır metal maruziyeti, hava ve su kirliliği şeklinde iltihaplanmaya katkıda bulunan binlerce çevresel toksine maruz kalıyoruz.

Aile geçmişi, ölçekte nerede olduğunuzu da etkileyebilir. Otoimmün hastalığı olan ne kadar çok akrabanız varsa, riskiniz o kadar yüksek olur, özellikle de ebeveyn veya kardeş gibi birinci dereceden bir akraba ise. Öyle olsa bile, genetik bir otoimmün hastalık geliştirme şansınızın yalnızca % 25’ini oluşturur. Bu, resmin kalan % 75’inin çevresel olduğu ve bu nedenle size bağlı olduğu anlamına gelir. Bu inanılmaz derecede güçlendirici bir istatistik durum.

Ölçekte nereye düştüğünüzü anladıktan sonra, otoimmünite geliştirme riskinizi değerlendirebilirsiniz. Hali hazırda bir otoimmün hastalık teşhisi konduysa, yaşamınızdaki iltihaplanma faktörlerini azaltabilir ve spektrumda geriye doğru ilerleyebilirsiniz.

Otoimmün spektrumun alt ucunda, sadece orta derecede iltihaplı olanlar var. Ara sıra akne, sindirim sorunları ve yorgunluk yaşayabilirsiniz, ancak bunlar gelip gitme eğilimindedir ve kronik hastalık belirtileri göstermeye başlamamışsınızdır.

Yelpazenin ortasına doğru, henüz tam gelişmiş otoimmün bozukluklara dönüşmemiş kronik inflamasyon semptomları yaşayanlar var. Bu koşullar eklem ağrısı, obezite, alerji, kas ağrıları, yorgunluk ve sindirim sorunlarını içerebilir. Bu noktada bir otoimmün rahatsızlığınız olmasa da, iltihabınızı ele almazsanız geliştirme riski daha yüksektir.

Son olarak, spektrumun üst ucunda, resmen otoimmün bir hastalık teşhisi konulabilenler var. Geleneksel doktorlar sizi ömür boyu ilaç almaya mahkum eder veya otoimmünitenizi kontrol etmek için başka sert önlemler alırken, sağlıklı ve semptomsuz bir yaşam sürmek için benimseyebileceğiniz basit yaşam tarzı değişiklikleri vardır.

Enflamasyonun temel nedenini ele alarak, bağışıklık sisteminizin dokularınıza saldırmasını durdurabilirsiniz. Bu şekilde, ölçekte geriye doğru ilerleyebilirsiniz. Tam olarak bunu yapmanıza yardımcı olacak 5 temel yaklaşım.

  1. Bağırsaklarınızı tedavi edin
  2. Beslenmenizi düzeltin
  3. Toksinlerinizi temizleyin
  4. Enfeksiyonlarınızı iyileştirin
  5. Stresinizi azaltın

Otoimmün Hastalık Ölçeği

Son yedi gün için aşağıdaki şikayetlerin şiddetine bağlı olarak 0 ila 4 arasında bir değer verin.

0 = Hiç, 1 = Düşük, 2 = Hafif, 3 = Orta, 4 = Şiddetli demektir.

Otoimmun Hastalık Ölçeği

BAŞ

  • __ baş ağrısı
  • __ migren
  • __ bayılma
  • __ uyku sorunu
  • ___Toplam

ZİHİN

  • __ bilinç bulanıklığı
  • __ zayıf hafıza
  • __ koordinasyon bozukluğu
  • __ karar verme güçlüğü
  • __ geveleyerek/kekeleyerek konuşma
  • __ öğrenme/dikkat bozukluğu
  • ___Toplam

GÖZLER

  • __ şişmiş, kırmızı gözkapakları
  • __ siyah halkalar
  • __ şişmiş gözler
  • __ görme bozukluğu
  • __ sulanmış, kaşıntılı gözler
  • ___Toplam

BURUN

  • __ burun tıkanıklığı
  • __ aşırı mukus
  • __ burunda doluluk/akıntı
  • __ sinüs sorunları
  • __ sık sık hapşırma
  • ___Toplam

KULAKLAR

  • __ burun tıkanıklığı
  • __ aşırı mukus
  • __ burunda doluluk/akıntı
  • __ sinüs sorunları
  • __ sık sık hapşırma
  • ___Toplam

AĞIZ, BOĞAZ

  • __ kronik öksürük
  • __ sık sık boğaz temizleme
  • __ boğaz ağrısı
  • __ şişmiş dudaklar
  • __ aftlar
  • ___Toplam

KALP

  • __ kalpte ritim bozukluğu
  • __ çarpıntı
  • __ göğüs ağrısı
  • ___Toplam

AKCİĞERLER

  • __ göğüs sıkışması
  • __ astım, bronşit
  • __ nefes darlığı
  • __ nefes alma güçlüğü
  • ___Toplam

CİLT

  • __ akne
  • __ ürtiker, egzama, kuru cilt
  • __ saç dökülmesi
  • __ ani ateş basması
  • __ aşırı terleme
  • ___Toplam

KİLO

  • __ kilo verememe
  • __ aşerme
  • __ aşırı kilo
  • __ yetersiz kilo
  • __ kompülsif yeme
  • __ ödem, şişkinlik
  • ___Toplam

SİNDİRİM

  • __ bulantı, kusma
  • __ ishal
  • __ kabızlık
  • __ şişkinlik
  • __ geğirme, gaz çıkarma
  • __ mide yanması, hazımsızlık
  • __ bağırsak/karın ağrıları ya da krampları
  • ___Toplam

DUYGULAR

  • __ anksiyete
  • __ depresyon
  • __ duygu durum değişiklikleri
  • __ asabiyet
  • __ alınganlık
  • ___Toplam

ENERJİ, HAREKETLİLİK

  • __ yorgunluk
  • __ uyuşukluk
  • __ hiperaktivite
  • __ huzursuzluk
  • ___Toplam

EKLEMLER, KASLAR

  • __ eklem ağrıları/sızıları
  • __ artrit
  • __ kas tutulması
  • __ kas ağrıları/sızıları
  • __ güçsüzlük, yorgunluk
  • ___Toplam

DİĞER

  • __ sık sık hastalanma/enfeksiyon kapma
  • __ sık sık/acil idrara çıkma
  • __ genital kaşıntı, akıntı
  • __ anal kaşıntı
  • ___Toplam
  • ___İlk toplam

Şimdi aşağıdaki soruları yanıtlayın ve genel toplamınıza erişmek için bu puanlarınızı da ilk toplamınıza ekleyin:

  1. Bir otoimmun hastalığınız var mı? Varsa 80 puan ekleyin. __
  2. Birden fazla otoimmun hastalığınız var mı? Varsa 100 puan ekleyin. __
  3. ESR (eritrosit sedimentasyon hızı), CRP (C reaktif protein) ya da homosistein gibi yüksek inflamatuar göstergeleriniz var mı? Varsa 10 puan ekleyin. __
  4. Size artrit, kolit, pankreatit, sinüzit ya da divertikülit gibi “-it” ile biten herhangi bir tanı kondu mu? Yanıtınız evetse 10 puan ekleyin. __
  5. Otoimmun hastalığa sahip birinci derece akrabanız (ebeveyn ya da kardeş) var mı? Varsa ilk akraba için 10 puan ve diğer birinci derece her akraba için 2 puan ekleyin. __
  6. Otoimmun hastalığa sahip ikinci derece akrabanız (bir büyükanne ya da büyükbaba, teyze, hala, amca veya dayı) var mı? Varsa 5 puan ekleyin. __
  7. Kadın mısınız? *Öyleyse 5 puan ekleyin. __
  8. Genel toplam ___

*Otoimmun hastalıkların çoğu kadınlar arasında çok daha yaygın görülür. Araştırmacılar bunun nedeninin kadınların östorojen seviyelerinin daha yüksek olması ve daha fazla sayıda hormonal değişiklik yaşaması olduğuna inanmaktadır.

Şikayet Ölçeği’ndeki genel toplamınıza göre:

Otoimmun Hastalık Ölçeği

Genel toplamınız 5’ten düşükse, tebrikler! İnflamasyonunuz çok düşük ve bu noktada bir otoimmun hastalığa yakalanma ihtimaliniz pek mümkün görünmüyor. Yaşam boyu korunmak ve inflamasyonunuzu bu sağlıklı seviyede tutmak için 35 gün beslenmeye göre dikkat ediniz.

Genel toplamınız 5 ila 9 arasındaysa, otoimmun riskinin alt seviyesindesiniz – ancak yine de riskli gruptasınız. Otoimmunite bakımından, bir otoimmun hastalığa yakalanma ihtimalinizi artıran birkaç risk faktörünüz var. Riskinizi düşürmek ve inflamasyonunuzu azaltmak için 35 gün beslenme yöntemini uygulayın.

Genel toplamınız 10 ila 30 arasındaysa, otoimmun ölçeğinin ortalarında yer alıyorsunuz; hatırı sayılır oranda inflamasyona yol açan önemli şikayetleriniz ve hafif ila orta seviyede otoimmunite hastalığı geliştirme riskiniz var. Beslenme yöntemimizi uygulayarak durumu tersine çevirebilir, şikayetlerinizi iyileştirebilir ve bir otoimmun hastalığa yakalanma riskinden kaçınabilirsiniz.

Genel toplamınız 30’dan büyükse, ya yakın aile üyelerinden en az bir kişide bu hastalık olduğu için ya da siz kendiniz çoktan otoimmun hastalığında oldukça ileri bir evresinde bulunduğunuz için orta düzey risk taşıyorsunuz. Çoktan bir otoimmun hastalık tanısı konmuş olabilir ya da henüz teşhis edilmemiş bir hastalığınız bulunabilir. Halen bir otoimmun sistem hastalığınız yoksa bile aile geçmişiniz ve/veya yüksek inflamasyon seviyesi sizi böyle bir hastalığa yakalanma riskine sokar. Bu süreci tersine çevirmek ve sağlığınızı en iyi biçimde geri kazanmak için beslenme yöntemimizi uygulayın.

Bu tabloyu 1 adet kendinize yazın, 5-7 adet fotokopisini çekin, bunlardan birini uygulamaya başladığınız ilk gün, diğerlerini ise her hafta, haftanın aynı günü doldurun. Bu şekilde semptomlarınızın ortadan kalktığını izlerken ilerlemenizi de takip edebileceksiniz. 35 günün sonunda hala bazı semptomlarınız varsa birkaç fotokopi daha çekin ve semptom ölçeğini ayda bir kez doldurun. Eğer gösterdiğiniz gelişmeden memnun değilseniz, bağırsak, mide tedavilerini tekrar gözden geçirip karaciğer temizliği yapmalısınız.

İlaçsız yaşıyoruz sitesi, doğal tıp yaklaşımıyla, evde yapabileceğiniz doğal ilaçlar, sağlık bilgileri, doğru yaşam tarzı, egzersiz ve meditasyon gibi konuların yer aldığı bilgi amaçlı yardım ve danışmanlık platformudur.

Instagram