İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Laktik Asit Nasıl Önlenir?

Laktik Asit Nasıl Önlenir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
10 Ağustos 2021
Laktik Asit Birikimi Nasıl Önlenir?

Laktik Asit Birikimi Nasıl Önlenir?

Laktik asit (veya daha doğrusu laktat), özellikle yorucu egzersizler sırasında vücutta üretilen organik bir asittir. Yoğun egzersizde artan laktik asit seviyeleri, sizi doğal olarak yavaşlamaya ve dinlenmeye iter. Bir kişi ne kadar sık ​​antrenman yapıyorsa, laktik asidin etkilerini bir o kadar az hissetmektedir. Yani eğitimli bir sporcu, kısa süreli yüksek laktik asit seviyelerine adapte olmuştur. Böylece laktik asit birikiminin etkilerine karşı daha toleranslıdır. Laktik asit sorunu yaşamadan spor yapabilir miyim? Vücudunuzda laktik asit birikimini önleyerek daha yüksek performanslı egzersizleri yapabilirsiniz. Bunun için kademeli olarak egzersiz yoğunluğunu artırma, dinlenme günleri yapma, esneme yapma, su ve besin dengesini sağlama gibi yöntemler bulunmaktadır.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


İçindekiler

  • Laktik Asit Nedir?
  • Laktat ve Laktik Asit Arasındaki Fark Nedir?
  • Laktik Asidin Etkileri Nelerdir?
  • Laktik Asit Nasıl Oluşur?
  • Laktik Asit Zararlı Mı?
  • Laktik Asit Belirtileri Nelerdir?
  • Laktik Asit Seviyesi Kaç Olmalı?
  • Laktik Asit Yapan Gıdalar Nelerdir?
  • Laktik Asit Nasıl Önlenir?
    • Egzersiz Yoğunluğunu Kademeli Olarak Arttırın
    • Doğru Beslenin
    • Dinlenme Günleri Yapın
    • Egzersize Esneme Hareketleriyle Başlayın
    • Su Kaybını Önleyin

Laktik Asit Nedir?

Laktik asit/laktat “özellikle kaslarda enerji üretimine katkıda bulunan, genellikle bakteriyel fermantasyonla da üretilebilen ve ayrıca gıda, tıp ve endüstride kullanılan bir asit.” olarak tanımlanmaktadır. [1*] Yorucu egzersiz sırasında kaslarda ve kırmızı kan hücrelerinde üretilir. Çünkü laktat oksijen kullanılmadan vücutta enerjiye dönüştürülebilir. Böylece yetersiz oksijen seviyesinde kaslara enerji sağlanmış olur. Laktik asit ayrıca yoğurt gibi fermente gıdalarda da bulunan renksiz, şuruplu bir asittir. Laktik asit fermantasyonu, sağlıklı probiyotik bakteriler içeren gıdaların yapımında önemlidir.

Toprak Bazlı Probiyotikler🦠 İçin Tıklayın.

Laktat ve Laktik Asit Arasındaki Fark Nedir?

Bu iki terim, vücuttaki etkileri söz konusu olduğunda, genellikle birbirinin yerine kullanılır. Ancak uzmanlara göre “laktik asit” terimi eski bir kullanımdır. [2*] Kimyasal bileşimleri birbirinden farklıdır. Yoğun egzersizlerde vücut tarafından laktik asit değil, laktat üretilmektedir. Ancak yaygın kullanımı laktik asit olduğundan bu makalede de laktat yerine laktik asit terimi kullanılmıştır.

Laktik Asidin Etkileri Nelerdir?

Birçok insan, laktik asidin kaslarda ağrı ve sertliğe neden olduğu izlenimindedir. Ancak, Maryland Üniversitesi’nde kinesiyoloji bölümünde profesör olan Stephen M. Roth tarafından yazılmış Scientific American makalesine göre; “Laktik asit, yoğun egzersizi takip eden günlerdeki kas ağrılarının sebebi değildir. Aksine egzersiz sırasında kaslarda yanma etkisi yapar.” [3*] Laktik asidin bu etkisi zorlayıcı egzersizlerde yavaşlamamıza neden olur. Böylece kaslarımıza zarar vermemizi engellemektedir.

Kas Spazmı Belirtileri Nelerdir? Tıklayın.

Laktik Asit Nasıl Oluşur?

Yoğun fiziksel aktivitede, kaslar normalden daha fazla oksijene ihtiyaç duymaktadır. Bu akciğer ve kalbin karşılayamayacağı düzeydedir. Vücudun oksijen seviyesi düşük olduğunda vücut, enerji için karbonhidratları parçalar. Böylece laktik asit üretilir ve kanda birikmeye başlar. Birikme, kasların daha yorgun olmasına neden olur ve egzersizi yavaşlatır. Michigan Tıp Üniversitesi’ne göre,  laktik asit seviyesinin yükseldiği durumlar şunlardır:  [4*]

  • Yorucu egzersiz sırasında
  • Kalp yetmezliği, karaciğer yetmezliği veya pulmoner emboli durumunda
  • Kan zehirlenmesi (sepsis) gibi ciddi iltihaplarda
  • Diyabet tedavisi için metformin aldığında
  • Şiddetli anemi veya lösemi gibi kanı etkileyen durumlarda
  • Karbon monoksit, alkol veya antifriz (etilen glikol) gibi kimyasallarla zehirlenmede
Laktik Asit Birikimi Nasıl Önlenir?
Laktik Asit Vücuda Zararlı Mıdır?

Laktik Asit Zararlı Mı?

Egzersiz sonucu laktik asit seviyesinin yükselmesi normal ve geçici bir durumdur. Çoğu zaman da zararlı değildir. Ancak laktik asidoz denen, yaşamı tehdit edici bazı durumlar da görülmektedir. Vücut çok fazla laktik asit ürettiğinde veya laktik asidi yeterince hızlı tüketemediğinde ortaya çıkar. Laktik asidoza sebep olan faktörler şunlardır:

  • İlaç kullanımı
  • Çok yoğun egzersiz
  • Solunum yetmezliği
  • Kalp hastalığı
  • Anemi

Laktik Asit Belirtileri Nelerdir?

Vücut laktik asidi hızlı tüketemediğinde ya da fazla ürettiği anlarda ortaya çıkan laktik asidozunun belirtileri şunlardır:

  • Nefes darlığı
  • Terleme
  • Karın ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Bilinç bulanıklığı
  • Koma

Laktik asidoz bazen öldürücü olabilir. Ancak tedaviler çoğu zaman olumlu yanıt vermektedir.

Bilinç Kararmasının Sebepleri Ve 7 Doğal Tedavi İçin Tıklayın.

Laktik Asit Seviyesi Kaç Olmalı?

Doktorunuz, laktik asit seviyenizi kan testi ile belirleyebilir. Ancak beyni etkileyebilecek bir iltihaptan şüpheleniliyorsa, kan yerine omurilik sıvısındaki laktik asit seviyesi ölçülebilir. Venöz kanda ölçülen normal değer aralığı, laktik asit litresi başına 0,5-2,2 mmol/L iken arterden alınan kanda normal değer aralığı 0,5–1,6 mmol/L’dir. [5*] Arter ölçümleri genellikle daha doğru sonuçlar vermektedir.

Laktik Asit Birikimi Nasıl Önlenir?
Laktik Asit Hangi Gıdalarda Bulunur?

Laktik Asit Yapan Gıdalar Nelerdir?

İnsan vücudu dışında bazı fermente gıdalarda da laktik asit bulunmaktadır. Yoğurt ve kefir gibi kültürlü süt ürünleri (ekşi süt ürünleri) buna örnek verilebilir. Science Direct’e göre, “Fermentasyonda kullanılan bakterilere bağlı olarak termofilik, probiyotik ve mezofilik ekşi sütler elde edilebilir.” [6*]

Laktik Asit Nasıl Önlenir?

Yoğun egzersizden yaklaşık bir ile üç gün sonra kaslarda ağrı, sertlik ve güç kaybı oluşmaktadır. Bu gecikmeli kas ağrısı (DOMS), egzersiz sırasındaki laktik asit birikimine bağlı değildir. Yoğun zorlayıcı egzersizde kas hücreleri hasara uğramaktadır. Hasarın onarımı için de kastaki çeşitli metabolit seviyeleri artmaktadır. Uzmanlar, kaslardaki bu inflamatuar onarım tepkisinin ağrıya neden olabileceğini düşünmektedir. Ancak nedenleri hala araştırılmaktadır. Yine de laktik asit birikimini önleyerek, egzersiz kapasitenizi arttırabilirsiniz. Kaslarınızda ağrıya neden olmadan egzersiz yapabilirsiniz. Eğer mevcut bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışmadan yoğun egzersiz yapmayın. Laktik asit seviyelerini kontrol altında tutma yolları şunlardır:

Kronik Ağrı Sendromu Ve Doğal Tedavi Yöntemleri Kaynak

Egzersiz Yoğunluğunu Kademeli Olarak Arttırın

Egzersizleri ani bir şekilde arttırdığınızda çok daha şiddetli bir kas ağrısı yaşayabilirsiniz. Kendinizi ağrı ve hasar riskine sokmadan, kaslarınıza yavaş yavaş güç kazanması için zaman verebilirsiniz. Egzersiz yoğunluğunuzu kademeli olarak arttırmak çok faydalı olacaktır. Peki, uygun bir yoğunlukta çalışıp çalışmadığınızı nasıl anlarsınız? Bunun için nefesinizi ve kalp atış hızınızı izleyebilirsiniz. Etkili nefes alma teknikleri uygulayın. Ayrıca egzersiz sırasında nabız oksimetresi kullanabilirsiniz. Egzersiz sırasında kendinizi aşırı yorduğunuzu düşünüyorsanız yavaşlayın. Kısa ve sık nefeslerden kaçının. Bunun yerine nefesinizi yavaşlatmaya çalışın.

Doğru Beslenin

Vücudunuzun ihtiyacına uygun beslendiğinizden emin olun. Protein kaynakları, sağlıklı yağlar, meyveler, sebzeler ve tohumlar gibi yüksek lifli gıdalarla zindeliğinizi koruyun. Egzersiz öncesi ve sonrasında, karbonhidrat ve protein kaynağı olan besinler tüketmek faydalı olacaktır.

Magnezyum ve potasyum kaynağı olan yiyecekler, egzersiz sırasında kas yorgunluğunu azaltmada önemlidir. Demir, vücudunuzun oksijen ihtiyacı için önemli olan başka bir mineraldir. Demir açısından zengin besinler şunlardır:

  • Sığır eti
  • Mercimek
  • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli vb.)
  • Balık
  • Siyah fasulye
  • Fındık
Buharda Somon Balığı Tarifi Ve Faydaları İçin Tıklayın.

Dinlenme Günleri Yapın

Vücutta zorlu egzersiz sonucu yükselen laktik asit ve diğer metabolit seviyeleri sadece siz dinlenmeye zaman ayırdığınızda düşebilir. Bu, kas dokunuzun onarıldığı ve güçlendiği zaman dilimidir. Dinlenme günlerinde yürüyüş, hafif yoga veya yüzme gibi zorlayıcı olmayan egzersizler yapabilirsiniz. Ama ağrılı ve yorgun hissediyorsanız, yoğun egzersiz yapmaktan kaçının. Vücudunuzu haftada birkaç gün dinlenmeye ayırın.

Adrenal Yorgunluk Ve Doğal Tedavi Yöntemleri Hakkında Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Egzersize Esneme Hareketleriyle Başlayın

Egzersizlerden önce ve sonra esneme hareketleri yapmak, kan akışınızı arttırır. Ayrıca zihinsel olarak odaklanmayı geliştirerek egzersiz performansınızı destekler. Egzersizden sonra, hissedebileceğiniz ağrıyı kontrol altına almak için buz kullanabilir, masaj yaptırabilir ve ılık bir banyo yapabilirsiniz.

Su Kaybını Önleyin

Vücutta yoğun egzersiz sonucu terleme yoluyla sıvı kaybı olur. Bu durumun yorgunluk, baş dönmesi ve kramp gibi belirtilerini önlemek için yeterince su içtiğinizden emin olun. Her gün en azından sekiz bardak su içmelisiniz.

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

101 Çeşit Şifalı Bitki Ve Baharat 6 Bölüm
Beslenme

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 6. Bölüm

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
10 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
0

Şifalı Bitki ve Baharatlar Yazı Dizimizin 6. Bölümü ile karşınızdayız....

Read more
Romatoid Artrit Nedir? Romatoid Artrit Belirtileri Nelerdir?

Romatoid Artrit Nedir? Romatoid Artrit Belirtileri Nelerdir?

3 Şubat 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
Zehirli Sarmaşık Alerjisi Nedir? Zehirli Sarmaşık (Poison Ivy) Alerjisi Doğal Tedavi Yöntemleri

Zehirli Sarmaşık Alerjisi Nedir? Zehirli Sarmaşık (Poison Ivy) Alerjisi Doğal Tedavi Yöntemleri

6 Mart 2022 - Updated on 7 Mart 2022
Akdeniz Diyeti Nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

3 Eylül 2021 - Updated on 11 Şubat 2022
Egzersiz Yapmak Kronik Hastalıkları Ve Kanser Riskini Azaltıyor

Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir? Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
Yeşil Kil Nedir? Yeşil Kil Maskesi Faydaları Nelerdir?

Yeşil Kil Nedir? Yeşil Kil Maskesi Faydaları Nelerdir?

17 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
Kadınlar İçin Evde Sıkılaşma Yolları (Egzersizler Ve Diyet)

Kadınlar İçin Evde Sıkılaşma Yolları (Egzersizler ve Diyet)

26 Ağustos 2021
Sinameki Otu Faydaları

Sinameki Otu Faydaları

20 Nisan 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Mide Ülseri

Mide Ülseri ve 5 Doğal Tedavi

7 Ağustos 2020 - Updated on 5 Aralık 2021
Genital Siğil Nedir? Belirtileri Ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Genital Siğil Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

8 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
Jojoba Yağının Yüz, Saç, Vücut Ve Daha Fazlası İçin Faydaları

Jojoba Yağının Yüz, Saç, Vücut ve Daha Fazlası İçin Faydaları

17 Ağustos 2021
Toprak Bazlı Probiyotikler

Toprak Bazlı Probiyotikler🦠

20 Haziran 2021 - Updated on 9 Nisan 2022
Diş Beyazlatmak Zararlı Mıdır?

Diş Beyazlatmak Zararlı mıdır?

23 Temmuz 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
D Vitamini Nedir? D3 Vitamini Nedir

D Vitamini Nedir? D3 Vitamini Nedir?

8 Haziran 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Çilek Faydaları

Çilek Gerçekten Faydalı mı?

10 Temmuz 2020 - Updated on 29 Haziran 2021
Pankreas Kanseri

Pankreas Kanserinin 4.Evresi

3 Temmuz 2021 - Updated on 6 Temmuz 2021
Kalın Bağırsak Kanseri Belirtileri Ve Tedavi Yolları

Kalın Bağırsak Kanseri Nedir? Kalın Bağırsak Kanserinin Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenebilir?

7 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Aromaterapi Nedir

Aromaterapi Nedir?

22 Mart 2021 - Updated on 12 Nisan 2021
Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

18 Eylül 2021 - Updated on 26 Nisan 2022
Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?

Sirkadiyen Ritim Sistemi Nedir? 😴 Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Sürer?

13 Ekim 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Bağırsak Tedavisi

Bağırsak Tedavisi

7 Temmuz 2020 - Updated on 24 Ağustos 2021
Gül Yağı Faydaları

Gül Yağı Faydaları🌹

21 Haziran 2021 - Updated on 26 Haziran 2021
Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Paçuli Yağı Faydaları Nelerdir? Paçuli Yağı Ne İşe Yarar?

Paçuli Yağı Faydaları Nelerdir? Paçuli Yağı Ne İşe Yarar?

27 Eylül 2021 - Updated on 13 Mart 2022
Yüksek Kolesterol Nedir? 

Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

30 Haziran 2021 - Updated on 12 Temmuz 2021
Mind Diyeti Nedir? Alzheimer'Dan Kurtulmaya Gerçekten Yardımcı Olabilir Mi?

MIND Diyeti Nedir? Alzheimer’dan Kurtulmaya Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?

11 Ağustos 2021 - Updated on 18 Ocak 2022
Hhipotiroidi Beslenmesi Ve Diyet Tedavis

Hipotiroid Beslenmesi ve Diyeti

19 Şubat 2021 - Updated on 3 Ağustos 2021
En Yaygın Kullanılan Katkı Maddeleri

En Yaygın Kullanılan Katkı Maddeleri

22 Nisan 2021 - Updated on 4 Ocak 2022
C. Difficile Enfeksiyonunun Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

C. Difficile Enfeksiyonunun Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

11 Ekim 2021

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.