İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir? 🌼 10 Etkili Yöntem

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir? 🌼 10 Etkili Yöntem

Yazan Tansu Sungar
29 Haziran 2021 - Updated on 1 Temmuz 2021
Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Karın şişkinliği, gastrointestinal (GI) sistem hava veya gazla dolduğunda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çoğu insan şişkinliği karın bölgesinde dolgun, sıkı veya şişmiş hissetmek olarak tanımlar.

Karın şişmiş, sert ve ağrılı olabilir. Şişkinliğe eşlik eden gürültülü guruldamalardan da söz edilebilir. Karın şişkinliği çalışma hayatını ve sosyal hayatı etkilediği gibi eğlence aktivitelerine katılmayı da engelleyebilir. Şişkinlik hem yetişkinler hem de çocuklar arasında yaygın görülmektedir.

Gaz, özellikle yemekten sonra şişkinliğin en yaygın nedenlerindendir. Sindirilmemiş yiyecekler parçalandığında veya hava yuttuğunuzda sindirim sisteminde gaz birikir. Herkes yemek yerken veya içerken hava yutar. Ancak bazı insanlar, özellikle şu durumlarda diğerlerinden daha fazla yutabilir:

  • Çok hızlı yemek veya içmek
  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Gevşek takma dişler kullanmak

Geğirme ve gaz, yutulan havanın vücudu terk etmesinin iki yoludur. Gaz birikimine ek olarak midenin geç boşalması (yavaş gaz taşınması) da şişkinlik ve karın ağrılarına neden olabilir.

Ek Bilgi: Sağlıklı kişilerin % 10-25’i şişkinlik yaşar. Özellikle irritabl bağırsak sendromu ve kabızlığı olan kişilerde yaygındır. Şişkinliğin nedeni bilinmemekle birlikte, aşırı bağırsak gazı, psikiyatrik problemler ve yüksek lifli gıdaların tüketimi bağırsak gazına ve şişkinliğe yol açabilir.

Kabızlık ve Kronik Hazımsızlık Doğal Tedavisi Hakkında Bilgi Almak İçin Tıklayınız

Karın şişkinliği genellikle sindirim sisteminin bozulması ve bağırsak gazında artış sonucu ortaya çıkar. Fakat karın şişkinliği, karın bölgesinde yer alan organların (mide, bağırsaklar, karaciğer, safra kesesi, pankreas, dalak, üreme organları, mesane ve bu organlarla ilişkili kan damarları) hafif veya ciddi hastalıkları sonucunda meydana gelmektedir. Şişkinlik genelde yediğimiz yiyeceklerden kaynaklanır ve evde basit birkaç yol ile tedavi edilebilir. Ciddi sağlık problemine dönüşen şişkinlikler, altta yatan tıbbi bir hastalığa işaret eder ve uzman bir doktor yardımıyla çözülebilir. Bunun için gastroenteroloji polikliniklerine başvurmak gerekmektedir.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Karın Şişkinliği Nedir?

İçindekiler

  • Karın Şişkinliği Nedir?
  • Karın Şişkinliği Belirtileri💊
  • Karın Şişkinliğinin Nedenleri Nelerdir?🥤
  • Karın Şişkinliği ve Ağrısı🍕
  • Karın Şişkinliği ve Gaz🍔
  • Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir🧘🏻‍♀️
    • Yürüyüşe Çıkın
    • Yoga Yapın
    • Nane Tüketin
    • Karnınıza Masaj Yapın
    • Sakız Çiğnemekten Kaçının
    • Her Günü Hareketli Geçirin
    • Probiyotik Tüketin
    • Tuz Tüketimini Azaltın
    • Sabah İçilen Kahvelere Biraz Ara Verin
    • Alkolden uzak durun
  • Karın Şişkinliği Nasıl Gider?☕
    • Karın Şişkinliği İbrahim Saraçoğlu
    • Karın Şişkinliği ve Mide Bulantısı
    • Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir – Evde Çözüm🍃
  • Karın Şişkinliği İçin Hangi Bölüme Gidilir?

Karın Şişkinliği Nedir?

Karın şişkinliği, karnın dolgun, sıkı ve sert hissedilmesidir. Genellikle gastrointestinal (GI) sistemde bir yerde gaz birikmesi nedeniyle ortaya çıkmaktadır. [1*] Şişkinlik, göbeğin normalden daha büyük görünmesine, hassas veya ağrılı hissedebilmesine neden olur. Vücutta sıvı tutulması da şişkinliğe yol açabilir. Ayrıca kabızlık ve yenilen yemeklerin hazmında zorluk çekilmesi de şişkinliğin bilinen nedenlerinden biridir.

Basur Tedavi Yöntemlerini ve Doğal İlaçları Öğrenmek İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.

Karın Şişkinliği Belirtileri💊

Karın şişkinliği yaşayan insanlar öncelikle göbeklerinin şişmiş veya normalden daha büyük göründüğünü fark etmektedir. Şişkinlik devam ettiği süre boyunca keskin karın ağrısı yaşanabilir. [2*] Şişkinlik hissine bağlı olarak ağrı yaşanabilir, özellikle çok ağrılı durumlarda kişiler sancı çekebilirler. Ancak çoğu durumda, neden hazımsızlık veya mide ve bağırsaklarda çok fazla gaz birikmesi gibi basit bir şey olabilir.

Şişkinliğin diğer nedenleri tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Bunlar;

  • irritabl bağırsak sendromu (IBS) [3*]
  • Ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalığı
  • Diğer fonksiyonel gastrointestinal bozukluklar (FGID’ler)
  • Göğüste ağrılı yanma hissi
  • Gıda intoleransı
  • Kilo almak
  • Hormonal akıntı (özellikle kadınlar için)
  • Giardiasis (bağırsak parazit enfeksiyonu) [4*]
  • Anoreksiya nervoza veya bulimia nervoza gibi yeme bozuklukları
  • Stres, kaygı, depresyon ve bunlar gibi zihinsel faktörler
  • Bazı ilaçlar

Bu koşullar, gaz ve şişkinliğe katkıda bulunan diğer faktörlerin ortaya çıkmasına sebep olur, örneğin:

  • GI (Gastrointestinal) kanalındaki bakterilerin aşırı büyümesi veya eksikliği
  • Gaz birikimi
  • Değişmiş bağırsak motilitesi
  • Bozulmuş gaz geçişi
  • Anormal karın refleksleri
  • Visseral aşırı duyarlılık (küçük ve hatta normal vücut değişikliklerinde bile şişkinlik hissi)
  • Gıda ve karbonhidrat malabsorbsiyonu
  • Kabızlık

Karın şişkinliği ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç ciddi durumun belirtisi olabilir:

  • Kanser (yumurtalık kanseri), karaciğer hastalığı, böbrek yetmezliği veya konjestif kalp yetmezliği sonucu karın boşluğunda (assit) patolojik sıvı birikmesi. [5*]
  • Çölyak hastalığı veya glüten intoleransı
  • Pankreas yeterli sindirim enzimi üretemediği için sindirimi bozan pankreas yetmezliği
  • Gazın, normal GI yolu bakterileri ve diğer içeriklerle karın boşluğuna kaçmasıyla, GI yolunun perforasyonu
Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Karın Şişkinliğinin Nedenleri Nelerdir?

Karın Şişkinliğinin Nedenleri Nelerdir?🥤

Lif bakımından yüksek gıdalar genellikle şişkinliğe neden olabilir. Yeme bozuklukları gibi birçok nedenden dolayı oluşan şişkinliğin en temel nedeni dengesiz ve düzensiz beslenmektir. Aşağıda şişkinliğe neden oluşu kanıtlanmış besinlerin listesine ulaşabilirsiniz;

  • Çiğ sebzeler, turpgiller(brokoli, karnabahar, lahana, brüksel lahanası, marul, soğan gibi)
  • Kayısı, elma, şeftali, armut ve kuru erik gibi bazı meyveler
  • Fasulye ve mercimek
  • Kepekli tahıllar
  • Yağlı yiyecekler
  • Yapay tatlandırıcılar (sorbitol)
  • Gazlı içecekler
  • Süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt, dondurma)
  • Tuzlu yiyecekler (işlenmiş gıdalar, konserve çorbalar ve dondurulmuş mezeler gibi sodyum bakımından yüksek yiyecekler)
  • Fruktoz (Bir çeşit şekerdir ve vücudunuzun parçalaması diğer şeker türlerini parçalamasından daha zordur. Aşırı fruktoz tüketimiz gaz, şişkinlik ve ağrıya yol açabilir. Yüksek mısır şurubu içeren besinlerde de fruktoz bulunabilir.
  • Alkol

Karın Şişkinliği ve Ağrısı🍕

Şişkinlikle beraber gelişen ağrılar aslında birçok nedene bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Besinlerin çiğnenmeden yutulması ile bu besinlerin sindirilmesi sırasında bağırsaklarda meydana gelen ağrılar, kabızlığın tetiklediği sindirim sistemi ağrıları, fazla yemekten dolayı midede oluşan ağrılar bazen sancı bazen kramp şeklinde gözlemlenmektedir. Ağrının şiddetine ve süresine dikkat edilerek gerekli önlemler alınmalı ya da doktora başvurulmalıdır.

Bağırsak Tedavisi Nasıl Yapılır? Öğrenmek İçin Tıklayınız
Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Karın Şişkinliği Ve Gaza Sebep Olan Yağlı Besinler

Karın Şişkinliği ve Gaz🍔

Bağırsaklarda biriken gaz, şişkinliğin en yaygın nedenlerinden biridir. Yediğiniz yiyecekler ve onları nasıl yediğiniz, artan gazın ana sebeplerinden olabilir. Gazın ve şişkinliğin nedenleri şunlardır;

  • Bir pipetle içmekten veya sakız çiğnemekten dolayı hava yutmak.
  • Çok hızlı veya fazla yemek
  • Yağlı yiyecekler, özellikle bağırsak sisteminde gaz birikimine sebep olan yiyecekler yemek (fasulye, sebze ve diğer yüksek lifli yiyecekler)
  • Laktoz intoleransı
  • Bağırsak bozuklukları, örneğin, IBS (irritabl bağırsak sendromu)
  • Çölyak hastalığı (gluten intoleransı)
  • Hazımsızlık
  • Adet dönemi ve/veya PMS (adet öncesi sendrom)
  • Çok fazla soda veya diğer gazlı içecekler içmek
  • Gıda alerjileri
  • Kabızlık
  • Sigara
  • Karaciğer hastalığı
  • Safra taşı
İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Çoğalması (SİBO) Hakkında Merak Ettiklerinizi Buradan Öğrenebilirsiniz.
Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Yoga Karın Şişkinliğini Azaltmanıza Yardımcı Olur

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir🧘🏻‍♀️

Yürüyüşe Çıkın

Fiziksel aktivite bağırsakların daha düzenli hareket etmesini sağlamaktadır. Bu da fazla gaz ve dışkıyı serbest bırakmaya yardımcı olabilir. Bağırsakların hareketliliğini sağlamak, özellikle kabızlık durumu varsa, çok önemlidir. Evinizin etrafında yapacağınız kısa bir yürüyüş bile faydalı olacaktır.

Yoga Yapın

Yoga, GI (Gastrointestinal) kanalından fazla gazın salınmasını sağlayacaktır. Bu karındaki şişkinliği ve gazı azaltabilir. Yoga yaparken sıkça yapılan Çocuk Pozu, Mutlu Bebek Pozu ve çömelme hareketleri, insanların hızlı bir şekilde gaz ve şişkinliklerini gidermede yardımcı olabilmektedir.

Nane Tüketin

Nane yağı, gaz ve dışkının daha etkili bir şekilde ilerlemesini sağlayan ve bağırsak kaslarını gevşeten bir uçucu yağdır. Nane yağı ile yaptığınız masaj bağırsaklarınızın çözülmesine, rahatça tuvalete çıkmanıza ve biriken gazın giderilmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca taze naneyi suyunuza eklediğiniz ya da doğrudan tükettiğinizde de etkisini mutlaka göreceksiniz.

Ek Bilgi: Nane tüketmek midenizde rahatsızlıklara sebep oluyorsa çok fazla kullanmamanız tavsiye edilmektedir.

Karnınıza Masaj Yapın

Karına masaj yapmak bağırsakların hareket etmesine yardımcı olabilir. Kalın bağırsağın bulunduğu bölgenin üzerine basınç uygulayarak yapılan bir masaj, gaz giderilmesi açısından oldukça faydalı olacaktır. Karnınıza masaj yaparken lavanta gibi uçucu yağlardan faydalanabilirsiniz. Masajın ardından, bağırsaklarınızın çalışma hızını desteklemesi için sıcak bir duş almanız faydalı olacaktır.

Lavanta Yağı İle İlgili Daha Fazla Bilgi Almak İçin Tıklayınız

Sakız Çiğnemekten Kaçının

Sakız çiğnerken hava yutmak şişkinlik ve gaz sancılarına sebep olabilir. Sakız çiğnemek yerine, karanfil veya taze nane çiğneyebilirsiniz. Hem nefes açıcı, hem mideyi ve bağırsakları rahatlatıcı etkiye sahip oldukları için vücudunuza çok daha faydalı olacaklardır.

Her Günü Hareketli Geçirin

Egzersiz vücudunuzun dışkıyı ve gazı dışarı taşımasına yardımcı olur, bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirir. Egzersiz ayrıca terleme yoluyla vücuttan sodyum atılmasını sağlar ve bu da vücudun su tutmasını engellemeye yardımcı olabilir. Susuz kalmamak için egzersizden önce ve sonra bol su içmek hayatî önem taşır, çünkü dehidrasyon, kabızlığı daha da kötüleştirebilir.

Probiyotik Tüketin

Probiyotikler bağırsaklarda yaşayan iyi bakterilerdir. Probiyotik takviyesi almak, gaz üretebilen ve şişkinliğe neden olabilen kolon bakterilerini ve faaliyetlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Bağırsaklardaki Aşırı Bakteri Çoğalması İle İlgili Bilgi Almak İçin Buraya Tıklayınız

Tuz Tüketimini Azaltın

Fazla sodyum vücudun su tutmasına neden olur. Bunun sonucunda göbekte, el ve ayaklar gibi vücudun diğer bölgelerinde şişkinlik hissedilebilir. Bunlara vücutta oluşan ödemler de denmektedir. Ayrıca fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyona ve dolayısıyla kalp, böbrek ve beyinle ilgili ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Ülkemizde yapılan çalışmalar normal tüketilmesi gerekenden neredeyse 3 kat fazla tuz tükettiğimizi göstermektedir. Bu nedenle tuz tüketim miktarınızı gözden geçirmenizde fayda var. Tuzu azaltmalı ve azaltırken yalnızca yemeklere doğrudan döktüğünüz tuzu değil, yüksek tuz içeren gıdaları, hazır gıdaları, sosları, cipsleri ve çerezleri de tüketmeyi bırakmalısınız.

Sabah İçilen Kahvelere Biraz Ara Verin

Sabahları kendimize gelmek için içtiğimiz kahveden uzak durmakta fayda olduğu uzmanlar tarafından açıklanmıştır. Smith; “Şeker veya kafein açısından yüksek içecekler tüketmek sadece vücudu susuz bırakmaz, aynı zamanda bazı durumlarda fazla kalori alımına da neden olabilir.” diye açıklıyor. Vücudunuz susuz kaldığında, suya tutunur ve bu da aşırı şişkinliğe neden olur. Vücudunuzda şişkinlik olmasını istemiyorsanız, sabahları kahve tüketmekten kaçınmalı daha sağlıklı ve gaz yapmayan içecekler ve yiyecekler tüketmelisiniz.

Alkolden uzak durun

Alkol sindirim sistemine doğrudan zarar verebilir ve araştırmalar bağırsaklarda bulunan iyi bakterileri olumsuz yönde etkilediği sonucuna ulaşmıştır. Ayrıca alkol sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını engellemektedir. Rebecca Scritchfield, “Alkol sindirimi inhibe eder ve dehidrasyona yani su tutulmasına neden olur, böylece sindirim sistemini yavaşlatır ve bu da kabızlıkla sonuçlanır.” şeklinde açıklamasıyla alkol kullanımının sindirim sistemini etkilediğini ve şişkinliğe neden olduğunu gözler önüne sermiştir.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Karın Şişkinliği İçin Melisa Çayı İçebilirsiniz

Karın Şişkinliği Nasıl Gider?☕

Karın şişkinliğinin çözümü sanılanın aksine oldukça basittir. Günlük hayattaki beslenme ve egzersiz programınızda yapacağınız birkaç değişiklik ile şişkinlikten kurtulmak mümkündür. Hareketsizliği günlük yarım saatlik yürüyüşlerle, alkolü ve kahveyi yeşil çay ya da papatya çayı ile değiştirdiğinizde bile oluşacak olan şişkinliği engelleyebilirsiniz. Günlük beslenme rutinimizde probiyotiklere daha fazla yer vererek bağırsak sağlığımızı koruyabiliriz. Böylece şişkinlikten ve şiş hissetmekten de kurtulabiliriz.

Toprak Bazlı Probiyotikler Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız

Karın Şişkinliği İbrahim Saraçoğlu

Şişkinlik problemi ve gaz sorunu yaşamakta olan kişilerin bu problemleri daha çok yemeklerden sonra ortaya çıkar. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen kürlerin başında şişkinliğin oluşmasını engellemek için yemeklerden bir saat öncesinde süpürge otu tohumu ve ebegümeci otu ile birlikte yapılacak olan kür gelmektedir.

Bunun için süpürge otu tohumu ve ebegümeci otu bir havanın içerisine konularak üzerine bir fincan su ilave edilip dövülmelidir. Ezildikten sonra bitkisel kürün yemeklerden önce aç karnına içilmesi şişkinliğin oluşmasını ve mide rahatsızlıklarının giderilmesini sağlayacaktır..

Ayrıca Saraçoğlu, anason, meyan kökü, kimyon ve melisa çaylarının da şişkinliği azaltacağını ifade etmektedir.

Karın Şişkinliği ve Mide Bulantısı

Sindirim sisteminde meydana gelen rahatsızlıklardan dolayı şişkinlik ve bulantı eş zamanlı olarak ortaya çıkabilir. Bu durum kişilerin kilo almasına ve karın bölgesinde sürekli olarak şişkinliğin oluşmasına neden olur. Ağır ve yağlı yemeklerin tüketimi sonrasında şişkinlik olması ve bulantı hissi ortaya çıkması doğal bir durumdur. Yemekten sonra şişkinliğin olması ile birlikte terleme ve nefes darlığı gibi durumlar da baş gösterebilir.

Yağlı yemekleri tüketmek ve yemeklerin çok fazla çiğnenmeden yutulması da şişkinlik ve bulantı yapabilmektedir. Gazlı ve asit miktarı yoğun olan içeceklerin içilmesi, yemek yedikten sonra hemen uzanmak ya da yatarak yemek yemenin de bu durumlara neden olacağı unutulmamalıdır.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir – Evde Çözüm🍃

Çoğu insanın yaşadığı şişkinliğin nedeni oldukça zararsızdır ve evde güvenle tedavi edilebilir. Yardımcı olabilecek bazı seçenekler şunlardır;

  • Karın bölgesine sıcak su torbası uygulamak
  • Bol su tüketmek
  • Nane yemek
  • Maden suyu içmek
  • Kabızlığı gidermek için müshil almak(Müshil kullanılırken dikkat edilmelidir. Önerilen dozdan fazlasını kullanmak rahatsızlık verebilmektedir.)
Önemli Bilgi:  Kabızlığı gidermek için bir müshil ilacı almak uzun vadede problemin daha da kötüleşmesine ve kronik bir hâl almasına sebep olacaktır. Müshil ilaçlarının çoğu vücuttaki suyu kalın bağırsaklara yönlendirerek etki ederler. Bu da susuz kalmanıza, vücudunuzdaki elektrolit dengesinin bozulmasına neden olarak kalp aritmisi, hâlsizlik ve disoryantasyon gibi sorunlara yol açabilir. Vücuttan suyun çekilerek bağırsaklara gönderilmesini sağlayan bu ilaçların böbrek sorunları, hatta böbrek yetmezliği riskini artırdığını gösteren araştırmalar da bulunmaktadır.

Şişkinliğe sebep olan durumları anlamak ve öğrenmek için bir yemek günlüğü tutmak da yararlı olabilir. Bu, gıda intoleranslarını tespit etme ve yaşam tarzında sağlıklı değişiklikler yapma konusunda size mutlaka yol gösterecektir. Bu sayede birçok insan bazı yiyeceklerden kaçınmanın şişkinliği ve diğer gastrointestinal sağlık sorunlarını önleyebileceğini keşfetmiştir.      

Karın Şişkinliği İçin Hangi Bölüme Gidilir?

Şişkinliğin evde tedavisinin mümkün olduğundan bahsetmiştik. Ancak şişkinliğe aşağıdaki belirtilerden biri veya birkaçı eşlik ediyorsa doktorunuza danışmalısınız. Bunlar;

  • Şiddetli veya uzun süreli karın ağrısı
  • Dışkıdaki kan veya koyu, katran görünüm
  • Yüksek ateş
  • İshal
  • Mide bulantısında artış
  • Kusma
  • Açıklanamayan kilo kaybı
Karın şişkinliği, doğal bir durum olabileceği gibi başka hastalıkların da habercisi olabilir. Karın şişliği özellikle süreklilik arz ettiğinde dikkate alınması gereken bir durumdur. Bu tür şikayeti olanların hastanelerin Genel Cerrahi veya Gastroenteroloji polikliniklerine başvurması gereklidir.
Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Naturopatik Doktor Ve Naturopat Arasındaki Farklar Nelerdir?
Sağlık

Naturopatik Doktor ve Naturopat Arasındaki Farklar Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
6 Eylül 2021 - Updated on 17 Kasım 2021
0

Naturopatik doktor, hastalıkların tedavi sürecini yöneten, kişisel bakımı sağlayan ve...

Read more
B12 Vitamini Nedir

B12 Vitamini Nedir?

29 Mayıs 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Ayak Yanması Neden Olur? Neden Ayak Altı Yanar?

Ayak Yanması Neden Olur? Neden Ayak Altı Yanar?

14 Temmuz 2021
Bağırsak Tedavisi

Bağırsak Tedavisi

7 Temmuz 2020 - Updated on 24 Ağustos 2021
Kabızlık

Kabızlık ve Kronik Hazımsızlık Doğal Tedavisi

11 Temmuz 2020 - Updated on 4 Ocak 2022
Avokado Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Avokado Çekirdeği Ne İşe Yarar?

Avokado Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Avokado Çekirdeği Ne İşe Yarar?

26 Eylül 2021 - Updated on 13 Mart 2022
Verimliliği Artıran Gıdalar Nelerdir?

Vücut Enerjisini Artıran Gıdalar Nelerdir? 🥚🥦🐟

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
Doğal Depresyon Tedavisi | İlaçsız Depresyon Tedavisi

Doğal Depresyon Tedavisi | İlaçsız Depresyon Tedavisi

21 Temmuz 2020 - Updated on 13 Mart 2022
Sardunya Yağının 14 Faydası

Sardunya Yağının 14 Faydası

1 Ağustos 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Eğrelti̇ Otu Nedi̇r?

Eğrelti Otu Nedir?

26 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Doğal Yollarla Alerji Tedavisi Nasıl Yapılır?

Doğal Yollarla Alerji Tedavisi Nasıl Yapılır?

30 Eylül 2021 - Updated on 30 Ocak 2022
Hıçkırık Neden Olur? Nasıl Geçer?

Hıçkırık Neden Olur? Nasıl Geçer?

20 Ağustos 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Egzersiz Yapmadan 10 Günde Kilo Ver

Egzersiz Yapmadan 10 günde Kilo Ver

14 Temmuz 2020 - Updated on 28 Ocak 2022
Aloe Vera

Aloe Vera Faydaları

6 Ağustos 2020 - Updated on 30 Ekim 2021
Reflü (Mide Ekşimesi) Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir? Reflü Tedavisi İçin Ne Yenmelidir?

Reflü (Mide Ekşimesi) Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Reflü Tedavisi İçin Ne Yenmelidir?

23 Eylül 2021 - Updated on 22 Ekim 2021
Kakao Yağı Ne İşe Yarar?

Kakao Yağı Ne İşe Yarar?

21 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem

Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem

23 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2021
Donuk Omuz Sendromu Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Donuk Omuz Doğal Tedavileri ve Donuk Omuz Egzersizleri

28 Ekim 2021 - Updated on 9 Kasım 2021
Hipertiroid Nedir

Hipertiroid Nedir? Belirtileri Nelerdir?

24 Şubat 2021 - Updated on 21 Nisan 2021
Yaşam Bilimi: Ayurveda | Ayurveda Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Yaşam Bilimi: Ayurveda | Ayurvedik Yaşam Hakkında Bilinmesi Gerekenler

10 Eylül 2021 - Updated on 18 Ekim 2021
Holozoik Beslenme Ve Pegan Diyeti

Holozoik Beslenme ve Pegan Diyeti

20 Temmuz 2021
Testosteron (Erkeklik Hormonu) Arttıran Gıdalar Nelerdir?

Testosteron (Erkeklik Hormonu) Arttıran Gıdalar Nelerdir?

14 Kasım 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Yerba Mate Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Yerba Mate Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ginseng Nedir? Ginsengin Bilinmeyen 7 Faydası Nedir?

9 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Amalgam Dolgu Nedir? Amalgam Dolgu Nasıl Sökülür?

Amalgam Dolgu Nedir? Amalgam Dolgu Nasıl Sökülür?

10 Ağustos 2021 - Updated on 11 Mayıs 2022
Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Topraklanma Nedir? Topraklanma Faydaları Nelerdir?

Topraklanma Nedir? Topraklanma Faydaları Nelerdir?

13 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Mide Ülseri

Mide Ülseri ve 5 Doğal Tedavi

7 Ağustos 2020 - Updated on 5 Aralık 2021
Zona Hastalığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Zona Hastalığı Tehlikeli midir?

14 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021

TAKİP ET

  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.