https://apkgoogle.net/
İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz - Anasayfa Diyetler

Eliminasyon Diyeti Sonrası Eklenecek Gıdalar

İLAÇSIZ YAŞIYORUZ @ İLAÇSIZ YAŞIYORUZ
18 Ocak 2021
de Diyetler, Sağlık
0 0
A A
0
Eliminasyon diyeti Sonrası Yasak Gıdaları Beslenmeye Ekleme
0
PAYLAŞIM
9
GÖRÜNTÜLENME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

İçindekiler

  • Eliminasyon Diyetinde Yasak Gıdalar Nasıl Eklenir?
  • Eliminasyon Diyetinde Akşamgiller Neden Yenmiyor?
  • Eliminasyon Diyetinde Neden Yumurta Yenmiyor?
  • Eliminasyon Diyeti Yasaklı Gıdalar
  • Eliminasyon Diyeti Gıda Ekleme Nasıl Olmalı?
  • Eliminasyon Diyetinde Kaçamak Yapmak?
  • Eliminasyon Diyeti Sonucu Nasıl Anlarım?

Eliminasyon Diyetinde Yasak Gıdalar Nasıl Eklenir?

Eliminasyon diyeti Sonrası eklenecek gıdaların, neden yenmediğine, ne zaman ve nasıl yemeye başlayabileceğimize bakalım.

Patlıcangillerin (patlıcan, biber, patates ve domates) bedeniniz üzerinde sorunlu etkileri vardır. Örneğin, domateste belli bir lektin bir aglütinin bulunur, bu aslında aşılarda kullanılır çünkü antikor üretimini uyarır. Bedeninizden anti çocuk felci ya da anti grip antikorları üretmesini isterseniz bunda sorun yok, ama bedeninizin anti domates antikorları yapmasını ve her salata yediğinizde sebebini anlamadığınız bir inflamatuar tepki başlatmasını istemezsiniz! Dolayısıyla, inflamatuar gece gölgesi ailesinde yer alan gıdalardan uzak durmak sizin yararınızadır. Unutmayalım, hedefimiz her zaman inflamasyonu azaltmak olacak, çünkü bu, şikayetlerinizi hafifleterek ilaçlarınızı bırakmanızı sağlayacaktır. Otoimmün olmayıp fakat yatkınlık varsa, inflamasyonu düşürmek bir otoimmun hastalığa yakalanmaktan korunmanızın en etkili yoludur.

Eliminasyon Diyeti Sonrası Eklenecek Gıdalar

Eliminasyon Diyetinde Akşamgiller Neden Yenmiyor?

Bitkiler ayrıca, potansiyel olarak bağırsak bütünlüğünüzü tehdit eden ve geçirgen bağırsağa yol açabilecek “saponinler” içermektedir. Saponinler bütün bitkilerde bulunur fakat elbette bitki yemeyi bırakmamalıyız sadece yüksek saponin seviyesine sahip olanları yememelisiniz: bakliyat, sözde tahıllar (kinoa gibi) ve patlıcangiller.

Patlıcangillerin makul miktarları bile otoimmuniteye katkı sağlayabilen, “glikoalkaloidler” olarak da bilinen bir saponinvaltkümesi içerir. Glikoalkaloidler, disbiyoza yol açan zararlı bakterileri de besler. Kan dolaşımınıza da karışabilir ve alyuvar zarının yıkımı olan “hemoliz”e yol açabilirler.

Hemoliz Eritrositlerin (alyuvarların) büyük boyutlarda yıkımı. Hemoliz sonucu bir tür Anemi olan hemolitik anemi oluşur. Hemoliz daha detaylı bir tanımla, Eritrositlerin hücre zarının parçalanması sonucu hemoglobin molekülünün dışarı çıkmasına verilen isimdir.

En önemli bilgimiz, tahılların, bakliyatın, tohumların ve patlıcangillerin çeşitli biçimlerde geçirgen bağırsak oluşumuna katkı sağladığıdır. Bunlar aşağıdaki şekillerde olur:

  • Bağırsak hücrelerine zarar vererek.
  • Sıkı bağları/kavşakları açarak.
  • Bağırsak disbiyozuna sebep olan zararlı bakterileri besleyerek.

eliminasyon banner

Eliminasyon Diyetinde Neden Yumurta Yenmiyor?

Eliminasyon diyetinde, uzak duracağınız diğer inflamatuar gıda da yumurtadır. Bunun sebebi kısmen, daha önce bahsettiğimiz çapraz reaksiyon yüzünden bedeninizin yumurtayı sık sık glutenle karıştırmasıdır. Ayrıca lektinlerin tohumları koruma niyetiyle hareket etmesi gibi yumurtalar da yumurta sarısını korumayı amaçlayan “lizozim” adında bir madde içerdikleri için inflamatuardır. Ve tıpkı lektinlerin bağırsağınızda inflamasyon ve sıkıntı yaratarak sizi geçirgen bağırsağa ve başka sindirim sorunlarına hazırlaması gibi lizozim de benzer olumsuz etkiler üretir. 35 günün ardından yasaklı olanları yiyip yiyemeyeceğinizi aşağıdaki gibi test yaparak öğrenebilirsiniz.

Eliminasyon Diyeti Yasaklı Gıdalar

  • Yumurta
  • Domates
  • Patates
  • Patlıcan
  • Biberler
  • İnek Sütü
  • Keçi sütü
  • Koyun sütü ürünleri

Not: Gıdalar size uygun olduğunda gdo’suz olanı tüketiniz.

Yukarıda listelenen gıdaları tek tek denemeliyiz. Bir seferde bir ürünü üç gün boyunca 3 öğünde yemelisiniz. Her bir ürünü tek tek denemezseniz hangisinin güvenli olduğunu bilemediğiniz gibi, sisteminize hepsi birden girerek sağlık sorunlarına neden olabilir.

Örn: Pazartesi, Salı, çarşamba, sabah, öğlen, akşam, normal Eliminasyon, 35 günlük beslenmenizin yanında günde üç kez 1 er adet yumurta yiyeceksiniz, bu gıda sizin için bir iltihap tetikleyicisi ise, bunu sessiz iltihaplanma yerine hızlı sonuç almak için yapmalıyız.

İnek sütünü geri eklemeyiniz. İnek sütünde kazeinin etkileri fazla (A1 beta kazein nedeniyle) olduğu için zarar veriyor. Keçi sütü ve ürünleri (A2 beta kazein içerdiği için) tolere edilebilir. Koyun sütünü de deneyerek ekleyebilirsiniz fakat keçi sütünü tavsiye ederim. (Süt paylaşımına bakınız, ayrıca inek ve keçi sütü paylaşımı gelecek)

Eliminasyon Diyeti Gıda Ekleme Nasıl Olmalı?

  • Bir seferde yalnızca bir yiyeceği deneyin.
  • 3 gün boyunca günde 3 kez tüketin.

  • Bir sonraki yemeği denemeden önce, 3 gün 35 günlük beslenmeye devam edin.
  • Bir reaksiyonunuz varsa, o gıdayı yemeyi bırakın ve bir sonraki yemeği denemeden önce şikayetler geçene kadar bekleyin.
  • Denediğiniz gıdaya bir tepkiniz yoksa, o gıdayı beslenmenize hemen eklemeyin, diğer yasaklı olanları denemeye devam edin.
  • Gıda testleriniz bittiğinde size sorun çıkarmayan gıdaları beslenmenize ekleyin.

Eliminasyon diyetinde ciddi bir değişim olup hastalıklarınızın gitmeye başladığını gördüğünüzde sabırla biraz daha bekleyin. Tam bir iyileşme için o gıdalardan uzak durmanız tavsiye edilir. Fakat arada kaçamak yapmak isterseniz aşağıdaki gıdalardan deneyebilirsiniz.

Eliminasyon Diyetinde Kaçamak Yapmak?

Eliminasyon diyeti bittikten sonra kendinize zaman tanıyın, inflamasyon çok düşük seviyelerde ise biraz daha beklemenizi öneririm fakat aşırı stres yaşayıp kaçamak yapmak isterseniz, aşağıdaki gıdaları da tek tek deneyerek az miktarda beslenmenize ekleyebilirsiniz.

  • Ara sıra kafeinli içecekler
  • Az miktarda şeker (tavsiye etmem)
  • Ara sıra glutensiz tahıllar (çok az tadımlık)
  • Ara sıra baklagiller (doğru pişirme yöntemi ile)
  • Ara sıra fındık ve tohumlar
  • Gluten ve süt ürünleri içermeyen pişmiş ürünler (özel günlerde)

Eliminasyon Diyeti Sonucu Nasıl Anlarım?

İnflamatuar bir yanıt veya gıda duyarlılığı reaksiyonu herhangi bir şey olabilir. Aşağıdakiler sıklıkla görülenler fakat bunlarla sınırlı değildir. Kendinizi iyi dinleyin gözlemleyin!

  • Bilinç kararması
  • İnflamatuar / otoimmun tahlillerinde değişiklikler
  • Depresyon / anksiyete
  • İshal / kabızlık
  • Uykuda aksamalar
  • Yorgunluk
  • Gaz / Şişkinlik
  • Baş ağrısı
  • Aşırı duygu durumları
  • Eklem ağrısı
  • Ruh hali
  • Döküntü
  • Yemekten sonra uyku hali

Bu semptomların birini veya herhangi bir kombinasyonunu fark ederseniz, o yemeği hemen yemeyi bırakın. Vücudunuzun bu gıdalara nasıl tepki verdiğini takip etmek otoimmun hastalığı şikayet ölçü tablosunu kullanın.

eliminasyon banner

Yazdıklarım tavsiye niteliğindedir, kişilerin durumu kendi sorumluluklarındadır.

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ile eliminasyon diyeti yapmak için eliminasyon diyet programımıza katılabilirsiniz.

Post Views: 891
Etiketler: Eliminasyon Sonrası Yasak Gıdaları Beslenmeye Ekleme
İLAÇSIZ YAŞIYORUZ

İLAÇSIZ YAŞIYORUZ

İlaçsız yaşıyoruz sitesi, doğal tıp yaklaşımıyla, evde yapabileceğiniz doğal ilaçlar, sağlık bilgileri, doğru yaşam tarzı, egzersiz ve meditasyon gibi konuların yer aldığı bilgi amaçlı yardım ve danışmanlık platformudur. Sağlık İlaçsız ve doğal yöntemlerle, genel sağlık sorunlarını, bilimsel kanıtlarıyla, eski tıp dehalarının bilgi ve ışığında sizlerle buluşturuyoruz. En son araştırmalar, yeni tedaviler, nitelikli yazarlar ve alanında uzman doktorların yazıları ve daha fazlası için sizlerleyiz. Beslenme Beslenme alışkanlıkları düzeltilmeden hastalıklardan kurtulmanın imkanı yoktur. Çünkü bu şekilde, hastalık, bir taraftan tedavi edilirken, diğer taraftan beslenmektedir. Onun içindir ki, herhangi bir hastalığın tedavisi öncelikle beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesinden başlar. Sağlıklı beslenme, özel diyetler, sağlıklı gıdalar ve bitkiler, takviye ve vitamin önerileri. İlaçsız beslenme tavsiyeleri ve tedavi yöntemleri ve daha fazlasını beslenme sayfamızda bulabilirsiniz. Güzellik Güzellik sayfamızda, cilt sağlığı, vücut bakımı, saç sağlığı, ağız sağlığı ve daha fazlası için en son trendleri ilaçsız doğal malzemelerle anlatıyoruz. Tarifler Taze ve doğal içeriklerle, klasik tariflerin sağlıklı versiyonları. Enflamasyonu hafifleten, genel sağlık durumunuzu iyileştiren her diyet için farklı tarifler. İlaçsız Yaşıyoruz Misyon “Fonksiyonel Tıp” ile “İlaçsız Yaşıyoruz” Bu siteyi kurmamızdaki amaç; kendi uyguladığımız ve başarılı olduğumuz İlaçsız yöntemler başta olmak üzere, tüm hastalıklar için ilaçsız neler yapılması gerektiği, organlarımızın sağlığının nasıl geri kazanılabileceğini insanlara aktarmak, İLAÇSIZ yaşıyoruz, sizde ilaçsız yaşayabilirsiniz. Sloganıyla yolumuza devam etmek. Sağlığını düşünen insanların İLAÇSIZ yaşamak için neler yapabileceklerini, doğru gıda, yaşam tarzı, eğersiz, meditasyon ve dinlemesi gereken müziklerle, onları doğru hedefe profesyonel yaklaşımla, her kişiyi ayrı dinleyerek, doğruları göstermeyi hedefledik. Sitemizdeki bilgileri okuyup uygulayabilecekleri gibi, isterlerse profesyonel destekte sağlayabiliyoruz. Mail yoluyla başvuru yapabilirsiniz. danismanlik@ilacsizyasiyoruz.com

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En Son
Eliminasyon Diyeti Tüm Sebze, Meyve, Baharatlar ve İçecekler

Eliminasyon Diyeti 5 Haftalık Gıda Listesi

18 Ocak 2021
Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2021
Bağışıklığı Güçlendiren Vitamin, Mineral ve Gıda Takviyeleri

Bağışıklığı Güçlendiren Vitamin, Mineral ve Gıda Takviyeleri

18 Ocak 2021
Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

1 Ocak 2021
Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

Candida Çoğalmasının 9 Belirtisi ve Candida Tedavisi

5
Otoimmün Hastalık ve Çeşitleri Nelerdir

Otoimmün Hastalık ve Çeşitleri Nelerdir?

3
epsom-tuzu-detox-banyosu

Epsom Tuzu Detoks Banyosu

3
Eliminasyon Diyeti Tüm Sebze, Meyve, Baharatlar ve İçecekler

Eliminasyon Diyeti 5 Haftalık Gıda Listesi

3
Karaciğer Detoksu: 6 Adımlı Karaciğer Nasıl Temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

19 Ocak 2021
Aristo Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2021
Pratik Buharda Somon Balığı

Pratik Buharda Somon Balığı

18 Ocak 2021

Son Yayınlar

Karaciğer Detoksu: 6 Adımlı Karaciğer Nasıl Temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

19 Ocak 2021
Aristo Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

18 Ocak 2021
Pratik Buharda Somon Balığı

Pratik Buharda Somon Balığı

18 Ocak 2021
İlaçsız Yaşıyoruz

ilaçsız yaşam, beslenme, ilaçsız doğal tıp, fitness, sağlıklı tarifler, evde yapılan doğal ilaçlar ve sağlık haberlerinin hepsi ilaçsız yaşıyoruz da.

İlaçsız Kategoriler

  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
  • Sağlık Haberleri
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar

Yayın Akışı

Karaciğer Detoksu: 6 Adımlı Karaciğer Nasıl Temizlenir?

6 Adımda Karaciğer Detoksu

23 Ocak 2021
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

19 Ocak 2021
  • Aydınlatma Metni
  • KVKK
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2021 ilaçsız yaşıyoruz - İçerik Platformu .

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği

© 2021 ilaçsız yaşıyoruz - İçerik Platformu .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In