Adet Dönemi Krampları PMS!

Adet Dönemi krampları PMS Premenstruel sendrom, kadınlarda adet dönemi kanaması öncesinde başlayan ruhsal veya fiziksel bazı belirtiler topluluğunu ifade eden bir terimdir. Bu belirtiler genellikle adet dönem kanamasının başlamasından 7-10 gün kala ortaya çıkar ve başlamasıyla birlikte birkaç günde kaybolurlar. Sancılı adet dönemi (Dismenore) varsa, genellikle karın krampları (en hoş olmayan adet dönemi semptomlarından biri) içeren ağrılı adet dönemi kanaması yaşarsınız.

Ortalama bir kadın yaşamı boyunca 450 adet dönemi yaşar. Bugün kadınların yüzde 75’inden fazlası adet dönemi sırasında PMS belirtileri ile uğraştığı için, birçok kadının bu doğal biyolojik sürecin rahatsız edici yan etkilerini yaşadıkları açıktır.

PMS semptomlarını bildiren kadınların % 30-40’ı PMS’nin günlük aktivitelerini bozduğunu ve bir çoğu kramplar için doğal ilaçlar aradığını söylüyor.

30’lu veya 40’lı yaşlarınızın sonlarına ulaşıp menopoza yaklaştığınızda  ve perimenopoz adı verilen menopoza geçişte PMS belirtileri kötüleşebilir. Bu özellikle ruh halleri adet döngüsü sırasında değişen hormon seviyelerine duyarlı olan kadınlar için geçerlidir. Menopoza giden yıllarda, vücudunuz yavaşça menopoza geçerken hormon seviyeniz de öngörülemez bir şekilde artar. Aynı ruh hali değişikliklerini alabilir veya daha da kötüleşebilir. PMS menopozdan sonra artık bir süre almadığınızda durur. PMS, çocuk doğurma yaşındaki kadınlar için en yaygın hormonal dengesizlik biçimlerinden biridir ve hem psikolojik hem de fiziksel adet dönemi semptomlarına neden olur. (2)

Çocuk doğurma çağındaki kadınların% 5’inden azı, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) adı verilen daha şiddetli bir PMS formu alır. (3)

Adet Dönemi Krampları PMS aşağıdakileri yaşayan kadınlarda daha sık olabilir:

  • Yüksek düzeyde stres var (4)
  • Ailede depresyon öyküsü var (5)
  • Doğum sonrası depresyon  veya depresyon hakkında kişisel bir geçmişiniz var. (6)(7)
Adet Dönemi Krampları

Adet Dönemi Krampları PMS’nin olası semptomları şunlardır: (8)

  • Akne
  • Sırt ağrısı
  • Şişmiş karın/mide
  • Bazı gıdalar için istek de dahil olmak üzere iştahta değişiklikler
  • Kabızlık
  • Ağlama nöbetleri
  • Depresyon
  • Hızlı nabız
  • Sinirli, gergin veya endişeli hissetme
  • Yorgun hissetmek
  • Baş ağrısı
  • Sıcak basmaları
  • Eklem ağrısı
  • Ruh hali
  • Cinsel soğukluk
  • Hassas ve şişmiş göğüsler
  • Konstanre zorluğu / Zihin bulanıklığı
  • Uyku problemi
  • Şişmiş eller veya ayaklar
  • Yalnız kalmak istemek
  • Kilo almak

Çağdaş tıp, PMS’nin kesin nedeninin bilinmediğine inanmaktadır, ancak menstrüasyona hazırlık sırasında ortaya çıkan östrojen ve progesteron dahil olmak üzere dalgalanan hormon seviyeleri ile ilişkili olduğu görülmektedir. PMS ve PMDD söz konusu olduğunda, altta yatan depresyon ve anksiyete yaygındır. Menstrüasyonu tetikleyen hormonal değişikliklerin duygudurum bozuklukları semptomlarını kötüleştirir.

Adet Dönemi Krampları PMS semptomlarının nedenleri şunlardır:

Hormonal değişiklikler ve dengesizlikler, Beyindeki kimyasal değişiklikler, Tüm işlenmiş gıdalar da dahil olmak üzere kötü beslenme, Düşük vitamin ve mineral seviyeleri, Stres, Duygusal problemler, Depresyon veya kaygı, Tiroid problemleri, Çevresel toksinler, Ruh halini ve enerji seviyesini değiştirebilecek alkol ve kafein tüketimi, Sıvı tutulmasına ve şişkinliğe neden olabilecek çok fazla tuzlu yiyecek yemek, Şişmanlık, Egzersiz eksikliği.

PMS semptomlarına benzeyen diğer sağlık durumları arasında anksiyete, depresyon, kronik yorgunluk sendromu, endokrin sistem sorunları, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve menopoz vardır. Diğer sorunlarda dahil hepsi beslenmeyi düzeltip, stresinizi yönettiğinizde ve önerilen doğal ilaçları kullandığınızda büyük ölçüde azalır hatta azimle tedavi olabilirsiniz.

Adet Dönemi Krampları PMS nasıl teşhis edilir?

PMS için tek bir test yoktur. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz muhtemelen PMS’niz vardır: (9)

  • Adet döneminizden beş gün önce arka arkaya en az üç adet döngüsü
  • Adet döneminiz başladıktan sonraki dört gün içinde sona erer
  • Normal aktivitelerinizin tadını çıkarmanızı veya yapmanıza engel olur

Adet Dönemi Krampları PMS’nin Çağdaş Tıp Tedavisi

İbuprofen içeren antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) PMS semptomları için en yaygın kullanılan geleneksel ilaç seçeneğidir. PMS hastaları da genellikle asetaminofen içeren ağrı kesicilere yönelir. Bu ilaçlar kadınların yaklaşık üçte ikisinde semptomatik ağrı kesici etki gösterir, ancak olumsuz yan etkilere neden olurlar. İbuprofen, mide kanaması gibi ciddi gastrointestinal yan etkilere sahiptir, dozu tehlikelidir, asetaminofen içeren ürünler karaciğer hasarına doğrudan etki eder.

Periyodik kramplardan kurtulmak için tipik bir tedavi, Midol gibi reçetesiz satılan bir ilaçtır ve esas olarak PMS semptomunun en acı verici olan dönem kramplarını hafifletmek için çalışır. Bunun gibi tezgah üstü bir seçenek işe yarayabilirken, korkunç yan etkileri vardır. Yaygın yan etkiler arasında akciğer salgılarının kalınlığında bir artış, kronik uyku sorunu, midede veya bağırsakta tahriş ve mide kramplarıdır. Nadir görülen yan etkiler akut karaciğer yetmezliğinden kan bozukluklarına kadar değişir. Yani dönem kramplarınız durabilir fakat yeni sağlık sorunları hatta çok ciddi sağlık sorunları ile karşılaşırsınız.

Dönem Krampları PMS’nin doğal tedavisi yollarına bu linkten bakabilirsiniz.

İlaçsız yaşıyoruz sitesi, doğal tıp yaklaşımıyla, evde yapabileceğiniz doğal ilaçlar, sağlık bilgileri, doğru yaşam tarzı, egzersiz ve meditasyon gibi konuların yer aldığı bilgi amaçlı yardım ve danışmanlık platformudur.

Instagram