İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result

İlaçsız Yaşıyoruz > Güzellik > Kırılgan Tırnakların Sebebi Nedir?

Kırılgan Tırnakların Sebebi Nedir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
19 Ağustos 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
kırılgan tırnakların sebebi nedir?

Kırılgan Tırnakların Sebebi Nedir?

Nasıl ki cildiniz sağlık durumunuz hakkında bilgi veriyorsa tırnaklarınızda sağlığınız hakkında bilgi verebilir. Kolayca kırılan tırnaklar bazen sadece yaşlanmanın veya nem yetersizliğinin bir sonucudur. Ancak bazen de kırılgan tırnaklar hipertiroidizm ya da hipotiroidizm gibi tiroid hastalıklarının göstergesi olabilir. Çünkü bu rahatsızlıklar tırnak sorunlarına neden olmaktadır. {1*}

GÜZELLİK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

Güçlü Bir Bağışıklığa Sahip Olmanız İçin Gereken Vitaminler! Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.

Eller genellikle kişinin yaşını ve sağlık durumunu gösterir. Tırnaklar da tıpkı eller gibi kişinin yaşı ve sağlık durumu hakkında bizlere bilgi verir. Bebeklerin ve çocukların tırnaklarına bakarsanız tırnaklarının renginin ve dokusunun ne kadar sağlıklı olduğunu rahatça görebilirsiniz. Yaşlandıkça tırnaklarımızın sağlığı değişebilir ve tırnak sağlığı yaşlılıktan olumsuz şekilde etkilenebilir. Ancak her yaşta tırnaklarımızı daha sağlıklı hale getirebilir ve tırnak sağlığımızı iyileştirebiliriz.

Kıvrımlı ya da çıkıntısız kuru ya da kırılgan tırnakların sağlığını ve görünümünü iyileştirmenin pek çok doğal yolu vardır.

İçindekiler

  • Kırılgan Tırnaklar Nelerdir?
  • Kırılgan Tırnakların Belirtileri
  • Kırılgan Tırnakların Nedenleri ve Risk Faktörleri
  • Konvansiyonel Tedavi Yöntemleri
  • Kırılgan Tırnaklar İçin 9 Doğal Tedavi Yöntemi
    • Tırnaklarınızın Uzun Süre Suya Maruz Kalmasını Engelleyin
    • Ellerinizi ve Tırnaklarınızı Nemli Tutun
    • Sık Sık El Kremi Kullanın
    • Kendi İmkanlarınızla Yapabileceğiniz Kütikül Kremleri Deneyin
    • Mümkün Oldukça Oje Çıkarıcılardan Kaçının
    • Brokoli Tohumu Yağı
    • Biyotin
    • E Vitamini
    • Yapay Tırnaklardan Kaçının
  • Önlemler

Kırılgan Tırnaklar Nelerdir?

El ve ayak tırnakları keratin adı verilen protein katmanlarından oluşur. Sağlıklı tırnaklar, pürüzsüzdür, güçlüdür, tırnağın her yeri aynı renktedir ve tırnakta leke ya da renk değişikliği görülmez. Ancak bazen tırnak sağlığı bozulabilir ve tırnaklar kırılgan hale gelebilir.

Kırılgan el tırnakları kırılgan ayak tırnaklarına kıyasen daha kısa sürede fark edilir. El ve ayakta bulunan tırnakların tamamı çeşitli sebeplerden dolayı kırılgan hale gelebilir. Onikorheksis olarak da adlandırılan kırılgan tırnaklar halk arasında oldukça fazla görülür. Nüfusun yaklaşık %20’sinin kırılgan tırnak rahatsızlığından etkilendiği düşünülmektedir. {2*}

Kırılgan tırnak rahatsızlığı kadınlarda erkeklere kıyasen daha fazla görülür. Kırılgan tırnaklar zayıflamış durumdadırlar ve kolayca kırılıp soyulma eğilimindedirler.

kırılgan tırnakların sebebi nedir?
kırılgan tırnakların belirtileri

Kırılgan Tırnakların Belirtileri

Tırnakları kırılgan olan kişilerde aranması gereken birkaç farklı belirti ve semptom vardır. Bunlardan bazıları:

  • Tırnak uçlarının ayrılma eğilimi göstermesi
  • Tırnak uçlarında soyulma olması
  • Tırnakların kolay kırılması, çatlaması veya ufalanması
  • Kişilerin tırnakları uzatmada zorlanması {3*}
Tırnak Batması Nasıl Geçer? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Kırılgan Tırnakların Nedenleri ve Risk Faktörleri

Kırılgan tırnaklar pek çok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bu nedenlerden bazıları şunlardır:

  • Yaşlanma
  • Ellerin ve tırnakların uzun süre kimyasala maruz kalmaları (temizlik malzemeleri gibi)
  • Çok fazla oje çıkarıcı kullanımı
  • Uzun süre oje kullanımı

Kırılgan tırnak rahatsızlığına ya da ufalanan tırnaklara ayrıca şunlar neden olabilir: {4*}

  • Tırnak mantarı
  • Liken planus (bu rahatsızlık tırnakları etkileyen bir cilt hastalığıdır)
  • Hipotiroidizm
  • Hipertiroidizm
  • Tırnak sedef hastalığı
  • Reaktif artrit (daha nadir görülür)

Tiroid hastalığı hem saç dökülmesine hem de kırılgan tırnaklara neden olabilir. Tiroid rahatsızlığı erkeklere kıyasen kadınlarda daha fazla görülür. Özellikle hipotiroidizm kırılgan tırnaklara neden olur. Hipotiroidizm tiroidin üretmesi gereken hormonları yeterince üretememesidir ve bu da yavaş bir metabolizmaya neden olur.

Harvard Medical School tarafından yayınlanan bir makalede metabolizma yavaşladığında vücudun daha az terlediğinden bahsedilmektedir. Ter, vücut için doğal bir nemlendirici olduğundan, daha az ter cildin kurumasına ve tırnakların kırılgan olmasına neden olabilir. {5*}

Kırılgan tırnak rahatsızlığına sahip olan kişiler çoğunlukla rahatsızlıklarının vitamin eksikliğinden dolayı meydana geldiğini düşünmektedirler. Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji’ne göre, iç hastalıklar ve vitamin eksiklikleri kırılgan tırnak rahatsızlığını tetiklemektedir. Bununla birlikte yapılan araştırmalar kırılgan tırnak rahatsızlığının arkasında bir vitamin eksikliği yatıyorsa bunun genellikle demir eksikliği olduğunu göstermektedir. Bu durum, demir eksikliği ya da diğer adıyla demir eksikliği anemisi olan kişilerin kırılgan tırnaklara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji’nin yapmış olduğu açıklamaya göre el tırnaklarınız zayıf görünüyorsa ancak ayak tırnaklarınız güçlü ve sağlıklıysa bu durum kırılgan tırnak rahatsızlığı dışında farklı nedenlerden kaynaklanabilir. {6*}

Demir eksikliği dışında kırılgan tırnaklara neden olan durumlar şunlardır:

  • Sık el yıkama
  • Güneş yanıkları
  • Rüzgâr yanıkları
  • Soğuk ve kuru havaya uzun süre maruz kalma
  • Oje çıkarıcı gibi kimyasallara maruz kalma
  • Tırnakta tekrarlanan yaralanmalar ve travmalar {7*}

Yukarıda maddelenmiş olan risk faktörlerine dikkatli şekilde baktığınızda travmalar dışında kalan tüm risk faktörlerinin aslında nem eksikliğinden kaynaklandığını görebilirsiniz.

Bazı durumlarda ise tırnaklar hem kırılgan hem de çıkıntılı olabilirler. Kırılgan ve çıkıntılı tırnakların pek çok farklı nedeni vardır. Çıkıntılı ve kırılgan tırnaklar ilerleyen yaşlarda daha fazla görülür. Yaşlılık dışında çeşitli travmalarda bu rahatsızlığa neden olabilir. Bu nedenlerin yanı sıra tırnaklarda meydana gelen bu sorunlar vücuttaki çeşitli sağlık sorunlarının habercisi de olabilir. {8*}

Konvansiyonel Tedavi Yöntemleri

Kırılgan tırnaklar için uygulanan geleneksel ve doğal tedavi yöntemleri arasında önemli benzerlikler vardır. Kırılgan tırnak rahatsızlığının altında tıbbi bir sorun yatmıyorsa (tiroid rahatsızlığı gibi) tedavi için genellikle geleneksel tedavi yöntemleri kullanılır. Kullanılan en yaygın geleneksel tedavi yöntemi tırnakların suya ve tahriş edici maddelere maruz kalmasını engellemek ve tırnakları ve elleri düzenli olarak nemlendirmektir.

Ayrıca, tırnakların uzun süre suya maruz kalması gereken durumlarda koruyucu eldivenler kullanmak gerekir. Örneğin bulaşık yıkarken eller ve tırnaklar uzun süre suya maruz kalır bu nedenle koruyucu eldiven kullanmak tırnak sağlığını önemli ölçüde korur. {9*}

Kırılgan Tırnaklar İçin 9 Doğal Tedavi Yöntemi

Tırnakların neden kırılgan olduğunu tespit ettikten sonra evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz doğal tedavi yöntemleri vardır. Kırılgan tırnaklar için aşağıda yer alan yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Tırnaklarınızın Uzun Süre Suya Maruz Kalmasını Engelleyin

Temizlik yapmak ve bulaşık yıkamak günlük hayatın kaçınılmazları arasında yer alır. Ancak düzenli olarak temizlik yapmak ve bulaşık yıkamak elleri ve tırnakları çok fazla yıpratır. İyi haber ise şudur ki bir çift eldivenle temizlik işlerinin ellerinizde ve tırnaklarınızda yaratacağı hasarı minimuma indirebilirsiniz.

Eldiven özellikle sıcak su ve deterjanın bolca kullanıldığı temizliklerde ellerinizi ve tırnaklarınızı kuru ve kırılgan olmaktan kurtarır.

Ellerinizi ve Tırnaklarınızı Nemli Tutun

Kırılgan tırnaklar söz konusu olduğunda kişi tırnaklarını ve ellerini uzun süre suya maruz bırakmaktan kaçınmalıdır. Ancak vücudunun su dengesini korumalıdır. Bunun için karpuz ya da salatalık gibi su açısından zengin besinlerle beslenip vücudunun homeostatik dengesini koruyabilir.

Su açısından zengin besinler tüketmek kişinin tırnaklarının, saçlarının ve cildinin nem dengesinin korunmasını sağlar.

Sık Sık El Kremi Kullanın

Kırılgan tırnak rahatsızlığından muzdaripseniz her el yıkamadan sonra ellerinizi nemlendirmelisiniz.  Ellerinizi yıkadıktan sonra hızlı ve kolay şekilde uygulamak için lavabonuzun yanına doğal bir nemlendirici bırakabilirsiniz.

Kendi İmkanlarınızla Yapabileceğiniz Kütikül Kremleri Deneyin

Kırılgan tırnaklar için evde kendi imkanlarınızla topikal nemlendiriciler hazırlayabilirsiniz. Nemlendirici içerisine balmumu, ham shea yağı, hindistancevizi yağı ve E vitamini gibi doğal ve nem yenileyici bileşenler ekleyerek tırnaklarınız için oldukça iyileştirici bir krem elde edebilirsiniz. Hazırladığınız bu nemlendiriciyi günde birkaç kez uygulamanız tırnak sağlığı açısından olumlu sonuçlar almanızı sağlayacaktır.

kırılgan tırnakların sebebi nedir?
mümkün oldukça oje çıkarıcılardan kaçının

Mümkün Oldukça Oje Çıkarıcılardan Kaçının

Çoğu oje çıkarıcı kimyasal yüklüdür ve tırnakları kurutma eğilimindedir. Oje çıkarıcılar genellikle aseton, formaldehit, toluen ve ftalatlar gibi oldukça toksik kimyasallar içerir. Oje çıkarıcılar sadece tırnaklarınızın sağlığını olumsuz etkilemekle kalmaz. Araştırmalar oje çıkarıcıların, üremeyi olumsuz yönde etkilediğini ve organ toksisitesine neden olduğunu göstermektedir. Ayrıca oje çıkarıcılar cildi, gözleri ve akciğerleri tahriş edebilirler. {10*}

Kimyasal yüklü bir oje çıkarıcı kullanmak yerine, evde greyfurt, portakal ve limon yağları içeren doğal bir oje çıkarıcı yapabilirsiniz.

Brokoli Tohumu Yağı

Tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize sağlıklı ve doğal bir destek vermek istiyorsanız tırnak bakımında brokoli tohumu yağı kullanabilirsiniz. Brokoli filizlerinden elde edilen bu yağ, cilt saç ve tırnak sağlığı için önemli etkilere sahip olan esansiyel yağ asitleriyle yüklüdür.

Brokoli tohumu yağını her tırnağa bir damla damlatıp tırnak etine ve tırnağa iyice yedirmelisiniz. Her gece yatmadan önce bu işlemi yapmanız sabaha daha nemli tırnaklarla uyanmanızı sağlayacaktır.

Hindistan cevizi yağı ve argan yağı da kırılgan tırnaklar için brokoli tohumu yağına benzer şekilde kullanılabilen terapötik yağlardandır.

Biyotin

Araştırmalara göre biyotin takviyesi, zayıf ve kırılgan tırnakların tedavisine yardımcı olmaktadır. Biyotinin zayıf tırnakları güçlendirdiği, toynakların durumunu iyileştirmek için atlara biyotin takviyesi yapıldığında gözlemlenmiştir.

Bununla birlikte biyotinle ilgili çeşitli çalışmalar yapılmaktadır. Uzmanlar kişilerin biyotini beslenme düzenlerine dahil etmeleri gerektiğini söylemektedirler. Badem, yumurta, tatlı patates, soğan, domates ve yulaf önemli miktarda biyotin içeren besinlerdendir. {11*}  {12*} {13*}

E Vitamini

E vitamini kapsülleri ucuzdur ve kırılgan tırnakların çözümü için oldukça etkili yöntemler arasında yer alır. E vitamini kapsülünden çıkan yoğun sıvı, kırılgan tırnaklar için mükemmel bir tedavi yöntemidir. Kapsüllerden birini delmeniz ve her tırnağınıza biraz yağ sürmeniz yeterlidir. E vitamini kırılgan tırnaklar için kolay ancak oldukça güçlü ve gençleştirici bir tedavi yöntemidir.

Yapay Tırnaklardan Kaçının

Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, tırnak problemlerini daha da kötüleştirebileceği için yapay tırnaklar kullanılmamalıdır. Yapay tırnaklar, tırnakları mantar enfeksiyonlarına yatkın olan ya da kırılgan tırnakları olan kişiler için önerilmemektedir. Kırılgan tırnaklara sahip olan çoğu kişi takma tırnak kullanmak istese de bu aslında oldukça yanlış ve uzmanlar tarafından tavsiye edilmeyen bir durumdur. {14*}

Önlemler

Tırnaklarda meydana gelen her değişiklik ciddi ve önemli değildir. Ancak bazı değişiklikler tıbbi müdahale gerektirebilir. Mayo Clinic’e göre, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini tırnaklarınızda görürseniz dermatoloğunuza veya doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

  • Tüm tırnağın renginin değişmesi
  • Tırnak altında koyu bir çizgi gibi ortaya çıkan renk değişikliği.
  • Tırnak şeklindeki değişiklikler.
  • Tırnakların incelmesi ya da kalınlaşması
  • Tırnak çevresinde şişlik ya da ağrı hissedilmesi
  • Tırnağın, çevresindeki deriden ayrılması
  • Tırnak etrafında kanama meydana gelmesi {15*}
[accordions title=””] [accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]{1*} medlineplus.gov/ency/article/003247.htm
{2*} en.wikipedia.org/wiki/Onychorrhexis
{3*} medicineonline.com/articles/o/2/Onychorrhexis/Brittle-Nails/info/Symptoms-&-Signs.html
{4*} www.nhs.uk/conditions/nail-problems/#brittle
{5*} health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-lowdown-on-thyroid-slowdown
{6*} aocd.org/page/BrittleSplittingNail
{7*} medicineonline.com/articles/o/2/Onychorrhexis/Brittle-Nails/info/Overview-Causes-&-Risk-Factors.html
{8*} medicinenet.com/vertical_ridges_on_the_fingernails/symptoms.htm
{9*} medicineonline.com/articles/o/2/Onychorrhexis/Brittle-Nails/info/Treatment-&-Monitoring.html
{10*} safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/nail-polish-removers/
{11*} pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/biotin#section=Therapeutic-Uses
{12*} nytimes.com/2017/03/03/well/live/should-i-take-a-vitamin-for-brittle-nails.html
{13*} www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=42
{14*} https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/pedicures/manicure-pedicure-safety
{15*} mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954[/accordion] [/accordions]
Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

karanfil yağı faydaları nelerdir?
Uçucu Yağlar

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

Yazan Diyetisyen Rüveyda Korkmaz
3 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
0

Karanfil yağı faydaları nelerdir? Karanfil yağı, geleneksel tıpta yemek pişirmede...

Read more
sitokin nedir? sitokinin yararları nelerdir?

Sitokin Nedir? Sitokinin Yararları Nelerdir?

15 Kasım 2021
badem yağı ne i̇şe yarar?

Badem Yağı Ne İşe Yarar?

23 Haziran 2022
toksik ne demek?

Toksik Nedir? Toksik Ne Demek?

7 Nisan 2021 - Updated on 24 Şubat 2022

Meyve ve Sebzeler

7 Temmuz 2020 - Updated on 16 Ağustos 2021
karabiber yağı faydaları nelerdir? karabiber yağı nasıl yapılır?

Karabiber Yağı Faydaları Nelerdir? Karabiber Yağı Nasıl Yapılır?

20 Eylül 2021 - Updated on 10 Mayıs 2022
saç dökülmesini tedavi etmek i̇çin doğal tedavi yöntemleri

Alopesi Areata Nedir? Alopesi Areata Nasıl Geçer?

28 Ağustos 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
yaşam bilimi: ayurveda | ayurveda hakkında bilinmesi gerekenler

Yaşam Bilimi: Ayurveda | Ayurvedik Yaşam Hakkında Bilinmesi Gerekenler

10 Eylül 2021 - Updated on 18 Ekim 2021
kıl batması nasıl önlenir?

Kıl Batması Nasıl Önlenir?

12 Kasım 2021
sibo (i̇nce bağırsakta aşırı bakteri üremesi)

Sibo İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Çoğalması

13 Mayıs 2021 - Updated on 22 Ocak 2022
toksinler ve otoimmün hastalıklar

Toksinler ve Otoimmün Hastalıklar

10 Temmuz 2020 - Updated on 3 Ağustos 2021
laserasyon nedir? laserasyon yaraları nasıl tedavi edilir?

Laserasyon Nedir? Laserasyon Yaraları Nasıl Tedavi Edilir?

22 Ekim 2021
yara i̇zlerine i̇yi gelen uçucu yağlar hangileridir?

Yara İzlerine İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

16 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
zeytinyağlı saç maskesi

Zeytinyağlı Saç Maskesi Ne İşe Yarar? Nasıl Hazırlanır?

30 Kasım 2020 - Updated on 27 Nisan 2022
boğaz ağrısı

Boğaz Ağrısına 26 Doğal Çözüm

20 Nisan 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
dövme yaptırmanın riskleri

Dövme Yaptırmanın Riskleri

16 Ağustos 2021
soğuk algınlığı ve göğüs tıkanıklığı çayı

Soğuk Algınlığı ve Göğüs Tıkanıklığı Çayı

16 Şubat 2021 - Updated on 9 Haziran 2021
i̇ncir çekirdeği yağı faydaları nelerdir? i̇ncir çekirdeği yağı nasıl kullanılır?

İncir Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? İncir Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

23 Eylül 2021 - Updated on 17 Temmuz 2022
en i̇yi 5 doğal i̇ştah kesici

En İyi 5 Doğal İştah Kesici

19 Temmuz 2021 - Updated on 31 Temmuz 2021
doğal anksiyete tedavisi i̇çin uçucu yağlar

Doğal Anksiyete Tedavisi İçin Uçucu Yağlar

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Haziran 2022
sivrisinek isırığına ne i̇yi gelir? sivrisinek isırığının çok şişmesi neden olur?

Sivrisinek Isırığına Ne İyi Gelir? Sivrisinek Isırığının Çok Şişmesi Neden Olur?

1 Eylül 2021 - Updated on 26 Eylül 2021
kafeinin sebep olduğu baş ağrısı ile nasıl başa çıkılır?

Kafein Baş Ağrısı Yapar Mı?

30 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
trans yağ nedir? trans yağın zararları nelerdir?

Trans Yağ Nedir? Trans Yağın Zararları Nelerdir?

8 Temmuz 2022
biberiye yağı faydaları nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

4 Ağustos 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
reyhanın faydaları nelerdir? reyhan çayı nasıl yapılır?

Reyhanın Faydaları Nelerdir? Reyhan Çayı Nasıl Yapılır?

15 Ekim 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
kurdeşene evde ne i̇yi gelir? ev yapımı kurdeşen (ürtiker), döküntü ve pişik kremi

Kurdeşene Evde Ne İyi Gelir? Ev Yapımı Kurdeşen (Ürtiker), Döküntü ve Pişik Kremi

26 Şubat 2022 - Updated on 27 Şubat 2022
glisemik i̇ndeks: yüksek ve düşük glisemik gıdaların belirlenmesi

Glisemik İndeks: Yüksek ve Düşük Glisemik Gıdaların Belirlenmesi

24 Temmuz 2021 - Updated on 30 Temmuz 2021
aşırı terleme neden olur?

Aşırı Terleme Doğal Tedavisi

6 Temmuz 2021 - Updated on 7 Temmuz 2021
a vitamini faydaları, eksikliği ve toksisitesi

A Vitamini Faydaları, Eksikliği ve Toksisitesi

2 Ağustos 2021 - Updated on 11 Şubat 2022
okaliptüs yaprağının 7 etkileyici faydası

Okaliptüs Yaprağının 7 Etkileyici Faydası

13 Eylül 2021 - Updated on 22 Eylül 2021

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

Folik Asit Saç Uzatır Mı? Folik Asit Saça İyi Gelir Mi?

5 Ağustos 2022

Folat ve Folik Asit Arasındaki Fark Nedir? Folat ve Folik Asit Aynı Mı?

5 Ağustos 2022

Elma Sirkesi Kepeğe İyi Gelir Mi? Kepek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

5 Ağustos 2022
i̇ngiliz karbonatı nedir? i̇ngiliz karbonatının faydaları nelerdir? i̇ngiliz karbonatı nasıl kullanılır?

İngiliz karbonatı Nedir? İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir? İngiliz Karbonatı Nasıl Kullanılır?

14 Ekim 2021 - Updated on 5 Ağustos 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.