İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

Rezene Çayı Nelere Faydalıdır? Rezene Çayı Demleme Nasıl Yapılır? Rezene Ne Zaman Toplanır? Uyumayan Bebeklere Rezene Çayı

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
8 Ekim 2021 - Updated on 3 Aralık 2021
Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

Rezene, yaygın olarak Sambuca ve Absent’de aroma verici bir madde olarak biliniyor olsa da gaz ve hazımsızlık için özellikle bebeklerde tedavi amaçlı kullanılan şifalı bir bitkidir. Ancak rezene aslında eski çağlardan beri besleyici özellikleri için de kullanılmakta ve geleneksel tıpta önemli bir rol oynamaktadır.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Rezenenin Faydaları Nelerdir? Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Antik tarihte Romalılar, Yunanlılar ve Mısırlılar rezeneyi sağlık ve zevk sembolü olarak törenlerinde kullanmışlardır. Aynı zamanda binlerce yıldır sindirim şikâyetlerini yatıştırma özelliği ile de değer kazanmıştır.

Günümüzde bu popüler sebze, en yaygın kullanılan şifalı bitkilerden biri olmaya devam etmektedir. Rezene, genel olarak esansiyel yağ şeklinde ve bitkinin tüm kısımlarının pişirilmesiyle tüketilmektedir. Ayrıca anti-inflamatuar, anti-mikrobiyal, anti-viral, anti-tümör ve anti-spazmodik özellikleri ile 40’tan fazla hastalık türü için ilaç olarak da kullanılmaktadır. Bu özellikleri ile rezenenin binlerce yıldır değerli bir bitki olarak görülmektedir.

İçindekiler

  • Rezene Nedir?
  • Rezene Besin Değerleri
  • Rezenenin Faydaları Nelerdir?
    • Kemik Sağlığını Artırır
    • Cilt Sağlığını İyileştirir
    • Kan Basıncını Düşürür
    • Sindirime Yardımcı Olur
    • Tokluğu ve Doygunluğu Artırır
    • Koliği İyileştirir
    • Kanseri Önlemeye Yardımcı Olur
    • Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
    • Göz Sağlığında Etkilidir
    • Menopoz Belirtilerini Hafifletebilir
    • Anne Sütü Üretimini Artırır
  • Rezene’nin Geleneksel Tıptaki Yeri
  • Rezene Nasıl Seçilir? Rezene Nasıl Kullanılır?
  • Rezene Zararları Nelerdir?

Rezene Nedir?

Rezene, meyan kökü ve kereviz benzeri, ilginç tada sahip bir kış sebzesidir. İlk başta tadına alışmak biraz zaman alsa da, rezenenin sağlığa birçok miktarda faydası bulunmaktadır. Bitki, Güney Akdeniz bölgesinde ortaya çıkmıştır. Taşıyıp ekme yoluyla da Kuzeyde, Doğu ve Batı yarım kürelerde yabani olarak yetiştirilmeye başlanmıştır.

Rezenenin bilimsel adı Foeniculum Vulgare‘dir. Tüylü yaprakları ve sarı çiçekleri olan, biraz dereotuna benzeyen çok yıllık eski bir bitkidir. Rezene, oldukça aromatik özellikleriyle bilinmektedir. Biraz anason gibi kokmaktadır. Rezene için en verimli büyüme mevsimi sonbahar ve kıştır.

Rezene fiziksel olarak beyaz soğanı ve uzun yeşil saplarıyla tanınmaktadır. Kereviz ve yaban havucu gibi diğer saplı sebzelerle de akrabadır. Ampule benzer kök tohumları, sap ve yapraklar dâhil olmak üzere tüm rezene bitkisi yenilebilmektedir.

Rezene soğanı doğranıp salatalara, makarnalara ve daha farklı yemeklere eklenebilmektedir. Eklenildiği herhangi bir yemeğe gevrek doku ve tatlı bir meyan kökü aroması vermektedir. Rezene soğanı, biyoflavonoidler, fenolik asitler, tanenler, kumarinler ve hidroksisinamik asitler dâhil olmak üzere bir dizi fenolik bileşik içermektedir. {1*}

Rezene tohumları flavonoid antioksidanlar açısından zengindir ve konsantre bir mikro besin kaynağı içermektedir. Rezene tohumlarından, rezene esansiyel yağı üretiminde ise önce bir miktar tohumlar ezilmekte ardından buhar damıtma adı verilen bir işlem yapılmaktadır.

Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵
Rezene Besin Değerleri

Rezene Besin Değerleri

Ortalama büyüklükte bir rezene ampul kökü 73 kalori, 3 gram protein ve 17 gram karbonhidrat içermektedir. Sadece eser miktarda yağ bulundurmakta ve kolesterol içermemektedir. Rezene, lif bakımından son derece zengindir ve her bir ampul kök 7 gram lif içermekte ve günlük lif ihtiyacının yüzde 28’ini karşılamaktadır. Çoğu insan beslenme düzeninde lif alımından yoksundur, günde diğer yiyeceklerden yalnızca ortalama 7 gram lif tüketebilmektedir. Bu nedenle diyetinize rezene eklemek, lif alımınızı ikiye katlamanızı sağlamaktadır.

Bir ampul kök ayrıca 969 miligram potasyum içermektedir. Uzmanların önerdiği günlük potasyum miktarının yüzde 27’sini sağlayabilmektedir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak ve sıvı dengesini korumak için kritik öneme sahiptir.

Rezene ayrıca C vitamini bakımından da zengindir ve her ampul kök başına 28 miligram C vitamini içermektedir. Bu kritik vitamin için uzmanlar tarafından önerilen günlük miktarın neredeyse yarısını karşılamaktadır. C vitamini, yaşlanmayı yavaşlatmanın yanı sıra sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır. Rezene, A vitamini, B-6 vitamini, K vitamini ve folat gibi ek önemli vitaminler de içermektedir. Aynı zamanda demir, kalsiyum, bakır, çinko ve selenyum gibi diğer mineraller için de iyi bir kaynaktır. {2*}

Bir fincan çiğ rezene soğanın içerdiği besin değerleri, vitamin ve mineral oranları aşağıdaki gibidir: {3*}

  • 27 Kalori
  • 6 Karbonhidrat
  • 3 gram Lif
  • 1 gram Protein
  • 10 miligram C vitamini (günlük tavsiye edilen değerin % 17’si)
  • 360 miligram Potasyum (günlük tavsiye edilen değerin % 10’u)
  • 2 miligram Manganez (günlük tavsiye edilen değerin % 8’i)
  • 23 mikrogram Folat (günlük tavsiye edilen değerin % 6’sı)
  • 43 miligram Kalsiyum (günlük tavsiye edilen değerin % 4’ü)
  • 0,6 miligram Demir (günlük tavsiye edilen değerin % 4’ü)
  • 15 miligram Magnezyum (günlük tavsiye edilen değerin % 4’ü)
  • 44 miligram Fosfor (günlük tavsiye edilen değerin % 4’ü)
  • 0,6 miligram Niasin (günlük tavsiye edilen değerin % 3’ü)
  • 0,1miligram Bakır (günlük tavsiye edilen değerin % 4’ü)
  • 117 IU A vitamini (günlük tavsiye edilen değerin % 2’si)

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Uzmanlar tarafından yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda, rezenenin insan sağlığına birçok faydası olduğu görülmüştür. Rezene, kardiyovasküler sağlığı artırma, cildi iyileştirme, sindirime yardımcı olma, tokluğu artırma, bebeklerde koliği giderme, kanseri önleme, göz sağlığını iyileştirme ve menopoz semptomlarını hafifletme gibi özelliklere sahip oldukça şifalı bir bitkidir.

Kemik Sağlığını Artırır

Kalsiyum içermesi sebebiyle rezene, kemik sağlamlığını artırma ve sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Bir fincan rezene yaklaşık 43 miligram kalsiyum içermektedir. Bu, kalsiyum içeriği yüksek gıdaları yeterince tüketmeyenler ve kalsiyum eksikliği olanlar için faydalı olmaktadır.

Araştırmalar, beslenme düzenine dâhil edilen besin kaynaklarından alınan kalsiyumun kemik mineral yoğunluğunu artırdığını da göstermektedir. {4*} Ancak, rezenede bulunan tek kemik güçlendirici mineral kalsiyum değildir. Rezene ayrıca kemik sağlamlığını korumada rol oynayan magnezyum, fosfor ve K vitamini de içermektedir.

Cilt Sağlığını İyileştirir

Rezene, C vitamini bakımından oldukça zengindir ve sadece bir ampul kökte uzmanlar tarafından önerilen günlük miktarın neredeyse yarısını karşılamaktadır. C vitamini, erken yaşlanmaya yol açabilecek serbest radikal hasarını azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.

C vitamini ayrıca kolajen oluşumu için oldukça gereklidir ve cildin görünümünü korumada güçlü bir araçtır, bu da rezeneyi yaşlanmayı doğal olarak yavaşlatmak için iyi bir seçim haline getirmektedir. C vitamini eksikliğine iskorbüt adı verilir, bu da kolajeni düzgün bir şekilde oluşturamama, diş etlerinde ve deri altında kanamaya yol açmaktadır. {5*}

Bu fonksiyonlar ile, yeterli C vitamini alımı, kırışıklıkların görünümünü azaltmak ve sağlıklı cildi korumak için kritik öneme sahiptir. Tavsiye edilen miktar günde 60 miligramdır, ancak rezene gibi tüm gıda kaynaklarından alınan daha fazla C vitamini, cildinizin içten dışa sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.

Kan Basıncını Düşürür

Rezene, yüksek potasyum ve düşük sodyum içeriği sebebiyle kan basıncını düşürmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmaktadır. Potasyum sodyuma karşı çalışır ve vücuttaki yüksek tansiyonla savaşmaktadır.

Potasyum açısından zengin bir diyet, yüksek sodyumlu bir diyetle karşılaştırıldığında sistolik kan basıncını 5,5 derece azaltabilmektedir. Ancak kan basıncı değişimini bir günde sağlaması beklenilmemelidir, düzenli olarak yüksek potasyum diyeti tüketerek kan basıncında bir düşüş görmek yaklaşık dört hafta sürmektedir. {6*} {7*}

Sindirime Yardımcı Olur

Rezene, sindirimi kolaylaştırması sebebiyle GAPS diyetinin önemli bir parçasıdır. Rezene 7 gram lif içerdiğinden sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olmaktadır. Sindirim sistemindeki kaslar, gastrointestinal kasların hareketliliğini arttırması için liflere ihtiyaç duymaktadır.

Kabızlık ve hassas bağırsak sendromu(IBS) gibi sindirim sorunlarıi yetişkinlerde çok yaygın olduğundan, rezene yapılan herhangi bir diyete harika bir katkı sağlamaktadır. Bu yüzden şifalı bir diyet için önerilen gıdalardan biridir.

Ek olarak lifler, sindirim sisteminde hareket ederken küçük bir fırça gibi davranır ve kolon kanserine neden olabilecek toksinleri  müshil  gibi davranarak temizlemektedir.

Uluslararası Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi’nde yayınlanan araştırma, rezenenin sindirimi artıran faaliyetlerini desteklemek için önemli miktarda veriye sahip olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar ayrıca sindirime yardımcı olma özellikleri için zencefil, nane, narenciye, karahindiba ve papatyaya da dikkat çekmektedir. {8*}

Ayrıca bazı kültürlerde sindirime yardımcı olmak ve ağız kokusunu gidermek için yemeklerden sonra rezene tohumlarını çiğnemek de oldukça yaygındır.

Rezenede bulunan bazı yağlar, sindirim işlevini üstlenen salgıların salgılanmasını uyarmaya yardımcı olmaktadır. {9*} Rezene, asit reflüsü olan kişiler için de faydalı olabilmektedir. Beslenme düzenine rezene eklemek, vücudunuzdaki, özellikle midenizdeki pH seviyesini dengelemeye yardımcı olmakta ve yemeklerden sonra reflüyü azaltabilmektedir.

Tokluğu ve Doygunluğu Artırır

Lifler kalori içermediği için beslenme programına eklenen belirli miktarda rezene, gün içerisinde vücuda tokluk sağlamaktadır. İnsanlar lifi parçalamak için gerekli enzimlere sahip değildir, bu nedenle kalori olarak emilememektedir. Rezene 7 gram kalorisiz dolgu lifi sağlamaktadır.

Araştırmalar, lif oranı yüksek diyetlerin insanların etkili bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. 2001 yılında yapılan bir araştırma, diyet programlarına başka hiçbir ögeyi değiştirmeden günde 14 gram lif ekleyen katılımcıların, günde yaklaşık yüzde 10 daha az kalori aldıklarını ve dört aylık bir süre içinde yaklaşık dört kilo verdiklerini saptamıştır. Diyete rezene ve diğer yüksek lifli yiyecekleri ekleyerek lif alımını artırmak, zahmetsizce daha fazla tokluk hissetmenin ve kilo vermenin basit bir yolu olabilmektedir. {10*}

Koliği İyileştirir

Bebek koliği, nispeten iyi huylu bir tıbbi durum olmasına rağmen, yeni ebeveynler üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilmektedir. Kolikli bir bebeğin çoğu ebeveyni, muhtemelen ağlayan çocuklarını yatıştırmak için neredeyse her şeyi denemektedir.

Disiklomin hidroklorür adı verilen kolik için kullanılan mevcut ilacın bazı ciddi yan etkileri olabilmekte ve sürekli olarak kolik üzerinde etkili olmayabilmektedir. Ancak araştırmacılar, rezene tohumu yağının ağrıyı azalttığını ve ince bağırsaktaki hareketliliği artırdığını, bu da onu kolik için mükemmel bir doğal çare haline getirdiğini bulmuştur. Rezene ayrıca bebeği sakinleştirmeye ve karın şişliğini azaltmaya yardımcı olmaktadır.

2003 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 125 bebekte rezene tohumu yağını plasebo etkisi ile karşılaştırmışlardır. Rezene tohumu yağı ile tedavi edilen grubun, kontrol grubundakilere kıyasla, hiçbir yan etkisi olmaksızın, ağlama atakları incelendiğinde yüzde 65 daha az kolik olduğu bildirilmiştir. Her ne kadar bu araştırma umut verici olsa da şu anda bebekler için belirlenmiş güvenli bir doz yoktur. Bebeklerde kolik tedavisinde rezene kullanmanın en güvenli yolu, emziren bir annenin rezene çayı içmesidir. {11*} {12*}

Kanseri Önlemeye Yardımcı Olur

Rezene, böcek ısırıkları veya boğaz ağrısı gibi iltihaplı durumların tedavisine yardımcı olmak için Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Rezenenin iltihabı azaltma özelliği, araştırmacıları rezenenin çeşitli kanser türleri de dahil olmak üzere diğer iltihaplı hastalıklara uygulanıp uygulanamayacağını araştırmaya yöneltmiştir.

Rezene, bazı klinik çalışmalarda doğal bir kanser ilacı gibi davrandığı ve meme kanseri hücrelerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen anetol adı verilen bir yağ içermektedir. Tam olarak nasıl kullanılabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, anetolün kanser gelişimine yol açabilecek iltihabı azalttığına inanılmaktadır. {13*}

Ayrıca selenyum, kanser ölüm oranlarını azaltmaya yardımcı olabilecek eser bir mineraldir. 8.000’den fazla katılımcıyla yapılan büyük bir çalışma, selenyumun kanser kaynaklı ölüm oranını azalttığını ve gelecekteki kanser vakalarını azalttığını tespit etmişlerdir. {14*}

6 Adımda Anti-Kanser Diyeti, Kansere İyi Gelen Besinler İçin Buraya Tıklayın.

Kalp Hastalığı Riskini Azaltır

Lif oranı yüksek gıdaların, özellikle rezenede bulunan çözünür liflerin, kan dolaşımındaki kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olduğu gösterilmiştir. Lif içeriği yüksek bir diyet, kandaki kolesterolü normal bir seviyeye düşürerek kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır.

2018’de Menopoz Tıbbı Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, menopoz sonrası kadınların kolesterollerini iyileştirmek için rezene kullandıklarında, LDL ve HDL kolesterol ve trigliserit seviyelerinde hafif bir pozitif değişiklik gözlemlemişlerdir. {15*}

Yüksek lif ve potasyum içeriği ile rezenenin, hem kolesterolü hem de kan basıncını düşürerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada çifte etki yaptığını göstermektedir. Rezene ayrıca folat ve C vitamini gibi potansiyel olarak kardiyovasküler sağlığı koruyucu faktörler açısından da zengindir.

Göz Sağlığında Etkilidir

Rezenede bulunan flavonoidler, C vitamini ve çinko gibi iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar, görme seviyesini artırmaya ve çeşitli göz hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilmektedir. Hatta gözlerde yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan Makula Dejenerasyonu’nu önleme etkisine sahip olduğu da belirtilmektedir. {16*}

Menopoz Belirtilerini Hafifletebilir

Menopoz Tıbbı Dergisi’nde 2017 yılında yapılan bir araştırma, bir fitoöstrojen olan rezenenin kullanımının menopoz semptomlarının hafifletilmesinde etkili olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar, en az bir yıldır (beş yıldan fazla olmayan) menopoz sonrası olan ve az ve orta derecede  menopoz semptomlarına sahip olan 45 ila 60 yaşları arasındaki 90 kadını analiz etmişlerdir. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca günlük olarak rezene ve plasebo etkili kapsülleri kullanmışlardır.

Rezene kullanan grupta bulunan kadınlardaki semptomlarda önemli iyileşmeler görülürken, plasebo etkisi kullanan gruptaki kadınlar semptomlarında bir değişme görmemişlerdir. Araştırmacılar, rezenenin düşük östrojen düzeyine sahip kadınlarda ve erken menopoz geçirmiş veya histerektomi veya ooferektomi geçirmiş kadınlarda menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. {17*}

Ayrıca Menopoz Tıbbı Dergisi’nde yayınlanan 2018 tarihli başka bir çalışmada ise rezene, menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanıldığında, vajinal kaşıntı, kuruluk, uyku sorunları ve gece terlemesi ve sıcak basması gibi vazomotor semptomların azaltılmasına yardımcı olduğunu da saptamışlardır. Rezene ayrıca cinsel işlevi ve cinsel tatmini artırmaya da yardımcı olmaktadır. {18*}

Anne Sütü Üretimini Artırır

Rezene, emziren kadınlar için bir Galaktagog ajanı olarak kullanılmaktadır. Galaktagoglar anne sütü üretimini artırmaktadır. Rezenenin anne sütü üretimini teşvik etmede etkili olup olmadığına dair araştırmalar olsa da, çoğu araştırma doğal galaktagoglar olarak şifalı otları kullanmayı seçen birçok kadının en sık rezene, deve dikeni ve keçi otunu tercih ettiğini göstermektedir. {19*}

Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵
Rezene’Nin Geleneksel Tıptaki Yeri

Rezene’nin Geleneksel Tıptaki Yeri

Rezene, Geleneksel Çin tıbbında tıkanıklıktan anne sütünün akışını artırmaya kadar çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olmak için kullanılmıştır. Ayrıca mide rahatsızlığına, böcek ısırıklarına veya boğaz ağrısını yatıştırmaya da yardımcı olmaktadır.

Rezene, Ayurveda tıbbında da oldukça değerlidir. Bu sistemin belirttiği tüm vücut tiplerini dengelemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Gözleri ve beyni beslediği kabul edilmekte ve gaz ve hazımsızlık gibi sindirim şikayetlerini de giderdiği bilinmektedir.

Geleneksel tıpta rezene, soğuk algınlığı ve öksürük gibi basit sorunlardan kanser, artrit, kolik, karın ağrısı, ishal, kabızlık, karaciğer ağrısı ve böbrek sorunları gibi daha karmaşık durumlara kadar çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır. {20*}

Ayurveda Beden Tipleri | Pitta Beden Tipinin Özellikleri Nelerdir? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Rezene Nasıl Seçilir? Rezene Nasıl Kullanılır?

İyi bir rezene ampul kökü seçerken, sağlam ve alt kısmı çoğunlukla beyaz olanlar tercih edilmelidir. Altta kısmında kahverengi veya benekli lekeler olan ampul köklerinden kaçınılmalıdır. Sapları da kökle birlikte demetlenmeli ve çiçeklenmemelidir.

Rezene ampul kökü buzdolabında yaklaşık dört ila beş gün kalabilmektedir. Zamanla lezzetini kaybetme eğilimindedir, bu nedenle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Tohumlar, yapraklar ve ampul kökün kendisi de dahil olmak üzere rezene soğanının tüm parçaları yenebilmektedir. Tohumlar genellikle kurutulur ve baharat olarak kullanılmaktadır.

Rezene ampul kökünü tüketilmek üzere hazırlamak için önce ampulün filizlendiği yerdeki saplarını kesilmelidir. Ardından, seçtiğiniz tarife göre ampul kökü dikey olarak ince dilimler halinde dilimleyebilir, soğanını çiğ yiyebilir, soteleyebilir veya başka sebzelerle birlikte kavurabilirsiniz.

Rezene Zararları Nelerdir?

Çoğu insan için rezene harika, sağlıklı bir sebze seçimi olsa da, belirli tıbbi durumları olan kişilerin rezene tüketimini sınırlaması veya tüketmemesi gerekebilmektedir. Bazı kişilerin rezeneye ve tohumlarına karşı alerjisi olabilmektedir ve bu nedenle rezene tohumlarını tüketmekten kaçınmalıdır.

Yüksek potasyum içeriği sebebiyle, böbrek hastalığı olanlar beslenme programlarına dâhil ettikleri rezene miktarını sınırlamalıdır. Genel olarak kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olması için reçete edilen Beta Blokerleri kullanan kişilerde potasyum seviyelerini yükseltebileceği öngörüldüğünden rezeneden kaçınmaları gerekmektedir. {21*}

Hamile ve emziren kadınların da doktorlarına danışmadan tüketmeleri önerilmemektedir.

Kaynaklar

{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949305/

{2*} https://fdc.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3601?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=fennel

{3*} https://fdc.nal.usda.gov/ndb/foods/show/11957?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=fennel&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4784773/

{5*} https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C

{6*} https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/how-potassium-can-help-control-high-blood-pressure

{7*} https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00491.2005

{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22010973/

{9*} https://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/09637486.2011.627841

{10*} https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1753-4887.2001.tb07001.x

{11*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12868253/

{12*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4050441/

{13*} https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312000815

{14*} https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/412293

{15*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949305/

{16*} https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/outreach-campaigns-and-resources/eye-health-data-and-statistics/age-related-macular-degeneration-amd-data-and-statistics

{17*} https://www.jwatch.org/fw112900/2017/05/19/fennel-tied-reduction-menopausal-symptoms?query=pfwTOC&jwd=000020054348&jspc=

{18*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949311/

{19*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338995/

{20*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Esansiyel Limon Yağının Faydaları
Uçucu Yağlar

Limon Yağının Faydaları Nelerdir? Limon Yağı Nasıl Kullanılır?

Yazan Tansu Sungar
28 Temmuz 2021 - Updated on 3 Ocak 2022
0

Limon yağının faydaları nelerdir? Limon yağı, Ayurvedik tıpta 1000 yılı...

Read more
Diş Beyazlatmak Zararlı Mıdır?

Diş Beyazlatmak Zararlı mıdır?

23 Temmuz 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
Betainin Faydaları Nelerdir? Betain İçeren Besinler Nelerdir?

Betainin Faydaları Nelerdir? Betain İçeren Besinler Nelerdir?

25 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

Rezene Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Ne İşe Yarar? 🍵

8 Ekim 2021 - Updated on 3 Aralık 2021
Anksiyete Nedir? Anksiyete Nasıl Geçer? Anksiyete İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

Anksiyete Nedir? Anksiyete Nasıl Geçer? 😣 Anksiyete İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

13 Ekim 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Kabak Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Kabak Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

21 Eylül 2021
Zencefil Faydaları

Zencefilin Kanıtlanmış 16 Faydası 💛

27 Haziran 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Ketojenik Diyet (Keto Diyeti) Nedir? Nasıl Yapılır?

Ketojenik Diyet Rehberi

22 Nisan 2021 - Updated on 18 Ocak 2022
Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

4 Ağustos 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
Hapşırırken İdrar Kaçırmanın Sebepleri Nelerdir? Kadınlarda İdrar Kaçırma

Hapşırırken İdrar Kaçırmanın Sebepleri Nelerdir? Kadınlarda İdrar Kaçırma

31 Ağustos 2021 - Updated on 1 Eylül 2021
Yavaş Yemek

Yavaş Yemek!

12 Kasım 2020 - Updated on 20 Eylül 2021
İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

8 Ağustos 2021
Laserasyon Nedir? Laserasyon Yaraları Nasıl Tedavi Edilir?

Laserasyon Nedir? Laserasyon Yaraları Nasıl Tedavi Edilir?

22 Ekim 2021
101 Çeşit Şifalı Bitki Ve Baharat 10 Bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharat 10. Bölüm

14 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili Mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

31 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Bağırsak Beyin Bağlantısı Nasıl Desteklenir?

Bağırsak Beyin Bağlantısı Nasıl Desteklenir?

18 Ağustos 2021 - Updated on 23 Aralık 2021
B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
Menopoz Nedir

Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

31 Ocak 2021 - Updated on 28 Mayıs 2021
Sürekli Ayak Sallamadan Kurtulma Yolları Nelerdir? Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Sürekli Ayak Sallamadan Kurtulma Yolları Nelerdir? Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

21 Ağustos 2021 - Updated on 10 Aralık 2021
Vücudumuzdaki Protein Eksikliğinin 10 İşareti Ve Çözüm Önerileri

Vücudumuzdaki Protein Eksikliğinin 10 İşareti ve Çözüm Önerileri

6 Aralık 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Ülseratif Koliti Olanlar Ne Yemeli? Takviyeler Ve Doğal Çözümler

Ülseratif Koliti Olanlar Ne Yemeli? Takviyeler ve Doğal Çözümler

15 Şubat 2022
Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

28 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

26 Eylül 2021 - Updated on 13 Mart 2022
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

10 Şubat 2022 - Updated on 15 Mayıs 2022
Diyet Dönemi Hangi Kuruyemişler Yenebilir? Düşük Kalorili Kuruyemişler

Düşük Kalorili Kuruyemişler Nelerdir? Diyet Dönemi Hangi Kuruyemişler Yenebilir?

13 Ağustos 2021 - Updated on 20 Ağustos 2021
Burçlara Göre Sağlık Önerileri Nelerdir?

Burçlara Göre Sağlık Önerileri Nelerdir?

30 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Egzersiz Yapmak Kronik Hastalıkları Ve Kanser Riskini Azaltıyor

Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir? Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
Fibromiyalji Tedavi Yöntemleri

Fibromiyalji Tedavi Yöntemleri

6 Ekim 2020 - Updated on 13 Mart 2022
A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Soğuk Duş Nedir? Kişinin Beden Ve Zihin Sağlığı İçin Faydaları Nelerdir?

Soğuk Duş Almanın Kişinin Beden ve Zihin Sağlığı İçin Faydaları Nelerdir?

13 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021

TAKİP ET

  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.